Por que você deve considerar o Cranberry durante todo o ano

Quando você ouve a palavra “? &Rdquo ;, Cranberry o que &'; s, a primeira coisa que vem à mente? Para a maioria das pessoas, ele &'; s refeições festivas do feriado como Ação de Graças, Natal, Ano Novo & Páscoa. A queda pode ser época de colheita cranberry, mas as bagas são fáceis de obter todo o ano long … especialmente se você gosta da variedade congelada. Você pode facilmente obter cranberries congelados na maioria dos supermercados. Bagas enlatados são ok, mas lembre-se, aquecimento destrói alguns nutrientes. A forma mais natural do cranberry: bagas matérias-integrais são mais saudáveis. Quando você aprender sobre toda a saúde beneficia estas pequenas bagas tart embalar em, você &';. Ll querer considerar o cranberry durante todo o ano

Preste atenção para a receita brilhante, entusiasmado e festivo neste artigo! Quando você conhece todas as formas maravilhosas para colocar cranberries de usar, eles &'; ll ir muito mais longe do que apenas molho para o seu peru.

bagas integrais são os melhores
Certamente, suco de cranberry &!; extrato de cranberry pode ser usado para benefícios se você don &'; t como bagas inteiras. No entanto, bagas inteiros fornecer anti-cancro, anti-inflamatórios, anti-bactérias, e antioxidantes benefícios devido à sinergia nutricional. Synergy nutricional é um conceito familiar para especialistas em combinação de alimentos. Certos nutrientes aprimorar outros quando comidos juntos. Um exemplo simples seria como boro (um mineral) e magnésio ajudam o corpo a & ossos utilizar cálcio, se os dois são ingeridos ao mesmo tempo. Sementes de chia, outro ingrediente que você &'; ll vê nesta receita legal contêm cálcio (mesmo mais, em peso, do que o leite!) E o boro mineral.

Quais são os benefícios de saúde de cranberries
It &';? s bastante conhecimento comum que cranberry suco pode ajudar a combater infecções do trato urinário. Mas você sabe como eles funcionam para fazer isso? Eles impedir que as bactérias aderindo ao revestimento da bexiga. No entanto, quando os pesquisadores olharam para este fato à mão, eles descobriram que este mesmo “ antiaderente &"; propriedade de arandos também poderia ser utilizado para prevenir as bactérias causadoras de úlcera (Helicobacter pylori) obtenham um pé de retenção no estômago. Pesquisando um benefício levou à descoberta de outro.

Cranberries combater a inflamação também.
Cranberries combater a inflamação naturalmente com as suas várias fito-nutrientes. Estes incluem proantocianidinas, antocianinas, flavonóides, triterpenóides & Ácido fenólico. (Cada uma dessas palavras longas é um nutriente útil, você pode olhar para cima cada um com um motor de busca para aprender mais, como há também muitos fatos sobre cada um para apenas um artigo para conter!) A inflamação pode desencadear problemas com as gengivas, que pode causar sinais prematuros de envelhecimento, e irritar o revestimento dos vasos sanguíneos. Quando você baixa inflamação das gengivas, você &'; ll ter dentes saudáveis. Quando você reduzir a inflamação arterial, você pode melhorar o seu colesterol, porque o colesterol nas paredes das artérias é usado para protegê-los de partículas inflamatórias.

Agora que você conhece muitas das formas cranberries inteiros podem ajudar, por que não dar-lhes uma turbilhão em seu processador de alimentos para tentar esta deliciosa receita de cranberry. Você pode servir esta a cargo da carne, como a Turquia, ou usá-lo em biscoitos como um aperitivo. Ele vai bem com queijo suave, ou você pode usá-lo como uma propagação em um sanduíche Panini. It &';? S tão versáteis, qual será a sua maneira favorita de usá-lo

Ingredientes
1/2 saco (6 onças) cranberries frescos ou congelados
uma mão-cheia fresco coentro
1/4 ou 1/8 pimenta jalapeno, de-seeded
suco de limão 3 colheres de sopa
arils romã 1/4 xícara de 1/4 xícara de néctar de agave ou adoçante de escolha
1/4 de polegada rodada de uma cebola vermelha
2 colheres de chá secar sementes de Chia
Isto é tão fácil de fazer!

Lavar as cranberries em um coador. Escolher qualquer falta ou excesso frutos maduros. Lave o coentro, e agite para secar. Use uma tesoura de cozinha para cortar qualquer hastes longas do coentro. Retire as sementes da pimenta.
Coloque cranberries, coentro, cebola e pimenta no processador de alimentos. Pulso algumas vezes para cortar bem. Em seguida, adicione o suco de limão, néctar de agave, chia seco & os arils romã. Pulso rapidamente 2 vezes para misturar tudo juntos
It &';. S importante não over-pique ou ele vai se tornar lama
A mistura deve ser grossa & espalhar-poder. Para uso em biscoitos, queijo ou batatas fritas apenas colher a mistura em uma tigela festivo e você &'; re pronto para servir

edulcorante com néctar de agave dá-lhe um menor pontuação do índice glicêmico.. Agave prova mais doce que o açúcar, assim você pode usar menos. Ele também tem uma pontuação glicêmico que o açúcar granulado normal. Esta receita também funciona com stevia, se você pode &'; t obter néctar de agave. There &'; sa pouco de pimenta jalapeno nesta receita. Se você quer mais quente, basta adicionar mais uma fração de sua pimenta fresca ou congelada. Uma vez que a mistura é pulsada numa mini-triturador, bagas frescas ou congeladas vai trabalhar. Chia sementes gel quando exposto ao líquido, e que ajuda a misturar os sabores em conjunto, enquanto a adição de dois tipos de fibra saudável. Você pode alterar a consistência dessa receita, adicionando mais sementes de chia secos, se você deseja

Então não se esqueça de obter a sua vitamina C, vitamina A, luteína, e SZLIG;. Caroteno, zea-xanthin, folato e minerais como potássio e manganês enquanto aprecia o sabor destas bagas versáteis. Este isn &'; t a única receita, também! Há muito mais ao seu alcance quando você usa um motor de busca. It &'; s que valha a pena para ver quantas maneiras você pode usar o cranberry agora que você sabe o quão saudável é para você Restaurant  .;