60 milhões de pessoas em risco ... Milhões são inconscientes

A importância da Pressão Arterial

Se quase 60 milhões de americanos vieram para baixo com uma febre mortal, seria a praga do século. Que &'; s de um quarto da população adulta. Nós &'; d imediatamente mobilizar todos os recursos médicos para trazer o problema sob controle

Mas e se um quarto de nossa população foram andando por aí com um problema tão mortal … mas ele didn &'; t tem nenhum sinais exteriores?

Isso &'; sa situação que você don &'; t tem que imaginar, porque ele &'; s acontecendo hoje. 59,4 milhões de americanos – 1 em cada 4 adultos e ndash; tem pressão arterial elevada. E como você &'; verá em um momento, que &'; sa problema da mais alta ordem

Mas primeiro, vamos &';. S olhar para o que a hipertensão arterial é. E depois, eu &'; ll mostrar-lhe alguns passos simples que você pode tomar para promover os níveis de pressão sanguínea saudável

Pense em seus vasos sanguíneos como uma série de tubos amarrados juntos.. Quando o seu coração bombas, ele força o sangue a se mover através de seus “ mangueiras &"; – apenas a maneira de ligar a água da torneira forças através de uma mangueira de jardim

Alguns dos que a força empurra “. &" para o exterior; em seus vasos sanguíneos quando o coração bombeia. Que &';. É a sua pressão arterial

Sua pressão arterial é composto de dois números. Que &'; s porque nós medir a pressão arterial duas vezes – quando você &'; re heart &'; s trabalho mais difícil e entre os batimentos. Estes números são chamados sistólica (de trabalho) e diastólica (entre os batimentos). Que &'; s por isso que muitas vezes você vê a pressão arterial expressa como “ 120 /80. &";
120/80 é considerada a pressão arterial normal. Se a sua pressão arterial é 140/90 ou acima, it &'; s considerado alto

Isso &';. É realmente muito simples, isn &'; t ele

Muitas coisas podem elevar a pressão arterial &hellip?; tabagismo, excesso de peso, uma dieta rica em gorduras saudáveis, muito pouco exercício, e até mesmo alguns medicamentos. E quando sua pressão arterial permanece ao longo do tempo, pode causar problemas reais
• Seu coração pode aumentar ou enfraquecer … deixando-o incapaz para circular o sangue de forma eficaz. Este rouba seu corpo do oxigênio e os nutrientes que necessita para funcionar
• Os vasos sanguíneos podem enfraquecer e balão para fora. Os balões podem estourar de repente, fazendo com que o sangue flua em órgãos e tecidos. Quando isso acontece no cérebro, você pode perder o controle de algumas funções do corpo … mesmo permanentemente
• Artérias que vão para os rins – que filtram as impurezas do sangue – pode estreitar. Eventualmente, seus rins podem parar de funcionar completamente
• Os vasos sanguíneos em seus olhos podem vazar ou explodir, levando até mesmo à cegueira.

Pode levar anos para o dano para chegar a este ponto. Mas a menos que você &'; re verificando a pressão arterial regularmente, você nunca pode vê-lo chegando. Até que &'; é tarde demais

Mas por que arriscar.? Especialmente quando muitas pessoas pode suportar a pressão sanguínea saudável naturalmente, com apenas alguns passos simples.

O número um caminho para obter uma alça sobre a pressão arterial elevada é manter um peso saudável. De acordo com uma pesquisa do governo, apenas 15% das pessoas com pressão arterial elevada estão em um weight.1 saudável

O exercício é outro fator importante. A mesma pesquisa constatou que as pessoas que se exercitavam pelo menos 3 vezes por semana eram 36% menos propensos a ter pressão arterial elevada. E evitando o risco de corte de estresse em 15%.

Qualquer pessoa com pressão arterial elevada devem conversar com seu médico. Mas várias ervas e outros nutrientes pode ser útil na promoção de níveis de pressão sanguínea saudável
• Uma grande revisão de estudos a partir de 1955 – 2007 encontrou provas claras de que o alho é effective.2
• Ácido alfa-lipóico promove a saúde do coração em geral … inclusive mediante o apoio a pressão sanguínea saudável levels.3
• Baixos níveis de vitamina C eo selênio mineral têm sido associados a pressure.4 arterial elevada

Se você haven &'; t verificada a sua pressão arterial recentemente, fazê-lo. Adultos saudáveis ​​deve verificar sua pressão arterial pelo menos uma vez por ano. Mais frequentemente se ele &'; s em tudo acima do normal. Com alguns ajustes simples, você poderia muito bem manter níveis saudáveis ​​para o resto de sua vida.

Se a sua pressão arterial já é elevado, agir agora. Ele poderia poupar-lhe anos de luto pela estrada

Seu em boa saúde,
Dr Kenneth Woliner, MD

1 Carroll, W, “ Hipertensão na América:. As estimativas para População civil não institucionalizada dos Estados Unidos, Age18 e mais velho, 2008, &"; Agência de Investigação de Saúde e Qualidade. Março de 2011: 1-2

2 Ried, K., et al, “ Efeito do alho sobre a pressão arterial:. Uma revisão sistemática e meta-análise, &"; BMC Cardiovasc Disord. 16 de junho, 2008; 8: 13.

3 Ghibu, S., et al, “ Propriedades antioxidantes de um tiol endógeno: ácido alfa-lipóico, útil na prevenção de doenças cardiovasculares, &"; J Cardiovasc Pharmacol. Novembro 2009; 54 (5):. 391-398

4 Salonen, JT, et al, “ A pressão arterial, gorduras alimentares, e antioxidantes, &"; American Journal of Clinical Nutrition. 1988; .. 48: 1226-1232