Magnésio - o mineral saúde óssea verdadeira

Se você sofre com osteoporose ou artrite, tomar um suplemento de cálcio pode ser prejudicial para a sua saúde. As chances são, você já são deficientes em magnésio, e sobrecarregar o sistema com o cálcio está a esgotar ainda mais os níveis deste mineral, e causando outros problemas de saúde graves. Estudos têm demonstrado que as populações com a ingestão de cálcio baixa (tão pouco quanto 200 mg por dia), apresentam taxas mais baixas de osteoporose (1,2) e é, de facto, de magnésio que aumenta a densidade óssea (3,4,13).

“ Um dos aspectos mais importantes da doença
osteoporose tem sido quase totalmente ignorado desconto que aspecto é o papel desempenhado pelo magnésio &";..
Dr. Lewis B. Barnett

O cálcio – magnésio relação

O magnésio regula os níveis de cálcio através da supressão de PTH, o hormônio que leva o cálcio de seus ossos (5) e até mesmo moderadamente restringir a ingestão de magnésio tem um efeito adverso sobre a composição óssea (6). Um estudo mostrou que uma deficiência de magnésio reduz os níveis de osteocalcina, um indicador da formação óssea. A adição de cálcio a uma deficiência de magnésio níveis de reabsorção óssea (decomposição) indicadores aumentou significativamente reduzido e ambos os níveis de cálcio e de magnésio no osso (7). Dr. Guy Abraham conclui que a menos cálcio você tomar, o mais eficaz é usado pelo corpo (15).

Os perigos de excesso de cálcio

O excesso de cálcio no sangue (hipercalcemia) em resultados de magnésio ou sendo perdida na urina (8,15) e pode causar uma variedade de condições dolorosas absorvida-Mal incluindo pedras nos rins, degeneração articular, hipertensão arterial, transtornos de humor, fadiga crônica, calcificação dos tecidos moles, batimento cardíaco irregular, prisão de ventre e até mesmo acidentes vasculares cerebrais (9,10,11). Todos os arthritics são deficientes em magnésio e propenso a ter desmineralizada ossos (12,13), a suplementação de cálcio irá garantir armazenados em seus ossos e não suas articulações. Cientistas japoneses confirmaram que o magnésio pode também suprimir o desenvolvimento da artrite reumatóide (14)
estudos Barnett:.

No &' 1950; s Dr Barnett realizou estudos em duas cidades onde havia uma grande diferença na idade média em que as pessoas estavam ficando fraturas, bem como o tempo que levou para que eles curar. Em Dallas, a idade média em que as pessoas incorridos fraturas foi de 63 e demorou 27 semanas ou mais para cicatrizar. Em Hereford, a idade média foi de 82 e levou apenas oito semanas para cicatrizar. Analisou o teor de mineral da água em ambos os municípios e descobriram que, em Dallas, havia quase seis vezes mais cálcio na água e apenas metade da quantidade de magnésio. O teor de magnésio nos ossos de pessoas em Hereford foi de 1,76% e apenas 0,05% em Dallas. Ele concluiu que o magnésio é “. Talvez o elemento mais importante na saúde dos ossos "por causa do papel que ela desempenha em suprimir a repartição do osso, bem como atuando como elemento de ligação para o cálcio e flúor (16)

Se você ainda tem dúvidas sobre como magnésio é importante para a resistência óssea, considere o fato de que presas de elefante (marfim) contêm o dobro deste mineral como ossos humanos (17). A maioria de nós estão tão envolvidos no cálcio propaganda que acabam levando em muito mais do que realmente precisamos Talvez devêssemos repensar esses suplementos e manter a nossa relação de cálcio e magnésio mais próximo ao de nossos ancestrais homens das cavernas. 1:. 1 (18) Completando esta bela mineral transdérmica é uma maneira segura e eficaz para aumentar os níveis no corpo e pode também ser aplicada directamente nas áreas afectadas com artrite

Referências:.
[1] http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/calcium.html
[2] http://list.weim.net/pipermail/holisticweim/2001-July/001023.html
(3) (densidade óssea Stendig-G. Lindberg Tepper R. Leichter I. trabecular em um dois anos estudo controlado de magnésio peroral na osteoporose. Departamento de Fisiologia e Farmacologia, Sackler Faculdade de Medicina da Universidade de Tel Aviv, Israel. Manges Res. 1993 Jun; 6 (2):.. 155-63)
(4) (Journal of Geriatric Society americana (novembro, Vol 53, No 11, pp 1875-1880)
(5) (North Western . University; Nutrição Fact Sheet: http://www.feinberg.northwestern.edu/nutrition/factsheets/magnesium.html)
[6] Br J Nutr O efeito da ingestão moderadamente e severamente restringidos dietética de magnésio no osso e composição metabolismo ósseo no rat.1999 julho; 82 (1): 63-71. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&
dopt=Abstract&list_uids=10655958&query_hl=12&itool=pubmed_docsum
(7) Magnes Res. 2005 Jun;18(2):97-102.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt
=Abstract&list_uids=16100847&itool=iconabstr&query_hl=10&itool=pubmed_docsum
[8] Hypomagnesemia; Mahendra Agraharkar, MD, FACP Atualizado: 20 junho de 2002
http://www.emedicine.com/med/topic3382.htm
[9] New York Secretaria Estadual de Saúde; http: //www .health.state.ny.us /doenças /condições /osteoporose /qanda.htm
[10] Nutrição Accu-celular; Cálcio e Magnésio http://www.acu-cell.com/acn.html
[11] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001404/
(12) http://www.encognitive.com/files/Arthritis%20--%20Natural%20Control.pdf
(13) http: //www.arthritistoday.org/nutrition-and-weight-loss/healthy-eating/n ...
(14) http://www.medicalnewstoday.com/articles/24877.php
(15) http://www.mgwater.com/calmagab.shtml
(16) http://www.mgwater.com/rod15.shtml
(17) Otto Carque ( 1933) - Vital Fatos sobre Foods
[18] Eades M, Eades A, O poder da proteína LifePlan, Warner Books, New York, 1999 Restaurant  .;