Acorde e cheire o ...? 3 Mais Alternativas para a chávena de manhã

Lutando com dependência café? Vamos enfrentá-lo, velhos hábitos custam a morrer. Muitos de nós podemos traçar nossa predileção por o aroma do café da manhã todo o caminho de volta à infância desde que nossos pais eram viciado, também!

Quando você passar a nostalgia, há um quadro maior a considerar. O café tem pouco ou nenhum valor nutricional. Na verdade, se você não está bebendo café descafeinado, mesmo a hidratação que você começa de um copo de Joe é insignificante. Além dos efeitos colaterais, coração-racing agitação da cafeína, muitas pessoas acham que o forte sabor de café estimula o refluxo ácido. Isso não é maneira de começar um dia.

alternativas de café são numerosos. Aqui estão apenas três que pode caber a conta

1) de chá, um outro olhar
Você provavelmente já ouviu falar sobre um dos principais benefícios de beber chá verde:. Antioxidantes. Antioxidantes são compostos que capturam os radicais livres, subprodutos que sobraram quando o seu corpo se decompõe alimentos e contaminantes. Os antioxidantes ajudam a prevenir a doença, mantendo os radicais livres de infiltrar e danificar as células saudáveis. Chás preto e verde tem antioxidantes, mas chá verde é especialmente rico em polifenóis, os antioxidantes úteis na prevenção de vários tipos de câncer. A pesquisa também sugeriu que o chá verde alivia a inflamação associada com distúrbios digestivos, e pelo menos um estudo descobriu que os diabéticos que bebiam chá verde foram tinha níveis de açúcar no sangue mais estáveis ​​
.

Se você não gosta do sabor do verde ou chá preto, não desista. Muitos chás de ervas também possuem benefícios para a saúde. Rooibos tea está cheio de antioxidantes. Chá de gengibre pode aliviar a inflamação e evitar náuseas. E camomila e hortelã chás aliviar dores de estômago e tem um efeito calmante - perfeito quando você está prestes a enfrentar um trajeto de manhã!

2) limonada Hot News Parece estranho? Você não vai encontrá-lo na maioria dos menus de pequeno-almoço, mas se você sofre de manhã cedo seio problemas, limonada quente só poderia ser a alternativa de café para você. Calor húmido ajuda a abrir passagens do seio, e limão contém anti-histamínicos naturais que podem ajudar a combater reações alérgicas. Adicione uma colher de mel local não pasteurizado, outro lutador alérgeno, para "adoçar" o negócio.

3) de frutas ou veggie sucos
sucos são uma tradição do início da manhã por um bom motivo. Embalado com vitaminas, estas bebidas simples têm muito mais valor nutritivo do que qualquer café. E enquanto ela não é uma boa idéia para executar fora da porta sem pequeno-almoço, nesse caso raro quando é necessário, um copo de suco irá fornecer algumas das calorias em falta que o café não pode.

Não se limite se a laranja. Experimente com diferentes sucos individuais ou misturas de suco. Só não se esqueça de olhar para uma variedade orgânica sem sal ou açúcar adicionado. O sumo de tomate pode ser muito ácida. Se isso incomoda você, misture um pouco de açúcar ou mel para neutralizá-lo - mas acrescentam que se beliscar para você saber exatamente o quanto você está recebendo. E lembre-se, não há nenhuma razão você tem que beber suco de frio. Se o apelo de café para você é o calor, tente aquecer cenoura ou suco de tomate. (Não deixe ferver como calor excessivo destrói vitaminas.)

Café dependência é como qualquer outro hábito. Vai levar tempo e força de vontade para sair do ciclo. Mas você tem a mão superior porque você não tem que se sentir privado. Aproveite o tempo para experimentar alternativas até encontrar um - ou mais - você gosta. A sua saúde é a pena o esforço Restaurant  .;