Os benefícios de Beets

Então, eu &'; estou sentado aqui comendo uma salada de beterraba e eu pensei: "qual a melhor coisa a falar em um artigo da saúde do que a bela beterraba"

Beets são um alimento de saúde incrível?. Eles contêm compostos de nutrientes poderosos que ajudam a proteger contra doenças do coração, defeitos congênitos e certos tipos de câncer, especialmente câncer de cólon. Eles aumentam os antioxidantes do fígado que desintoxicar seu corpo e promover um corpo jovem, dentro e fora. Eles também foram mostrados em estudos para soltar o colesterol total em 30%, soltar os níveis de triglicéridos em 40%, e aumentar significativamente os níveis de HDL (colesterol benéfico).

Comer beterraba (uma boa fonte de betaína), especialmente quando em conjunto com alimentos ricos em colina (gema de ovo, do feijão de soja), ajuda a marcadores significativamente inferiores de inflamação crónica que têm sido associados a uma vasta gama de condições, incluindo doenças cardíacas, osteoporose, o declínio cognitivo e doença de Alzheimer e diabetes do tipo-2.

Beets são uma maravilhosa fonte de numerosos minerais, vitaminas e fibras. Rale-los crus em uma salada ou sanduíche ou tê-los em uma sopa borscht tradicional. Você pode até mesmo suco-los junto com outros legumes para uma bebida energizante surpreendentemente (tentar Red Sunrise impulsionador Sucos '- é tão saborosa e muito bom para você!). Até mesmo as folhas da beterraba são nutritivos e pode ser usado em sua cozinha

Há ainda um outro benefício para comer beterraba:. Você pode ver quanto tempo o seu "tempo de trânsito" é para sua comida, para estabelecer quão bem o seu cólon é funcionamento. Deve levar 18-24 horas para o vermelho brilhante da beterraba para mostrar-se no banheiro, se o seu cólon está funcionando corretamente. (Por favor, consulte um profissional de saúde holística, se não é!)

A beterraba é lamentavelmente negligenciado, fácil de crescer, prontamente disponíveis em nosso clima e é um dos melhores potências de nutrientes que você vai encontrar, assim que abrace os dedos vermelhos manchados e comer up Restaurant  !;