Caso você rápido um dia por semana?

é o jejum um dia por semana boa para a sua saúde? Para responder a esta pergunta, vamos dar uma olhada no que acontece no seu corpo quando você começa a comer e beber nada além de água.

Depois de suas células utilizar-se o açúcar que está em sua corrente sanguínea a partir de sua última refeição ou bebida , seu corpo tem que encontrar outra fonte de energia para as células. E os primeiros lugares que ele se transforma em são o seu fígado e os músculos. Tanto o fígado e os músculos a sua loja de açúcar na forma de glicogênio, e quando necessário, o glicogênio pode ser dividido em glicose, que todas as suas células podem usar para produzir energia para as suas actividades em curso.

Durante a água -apenas rápido, suas reservas de glicogênio estão esgotados dentro de cerca de 24 horas, mais ou menos algumas horas. Depois de suas reservas de glicogênio são usados, a maioria de suas células começam a queima de ácidos graxos para energia - esses ácidos graxos provenientes de suas reservas de gordura, incluindo o tecido adiposo que rodeia seus órgãos

Dois grupos de células -. Seu sangue vermelho células e suas células cerebrais - não pode usar ácidos graxos para abastecer suas necessidades energéticas. Suas células vermelhas do sangue e cérebro requerem glicose, e uma vez que o glicogênio /glicose a partir de seus músculos e fígado são usados, o seu cérebro e seus glóbulos vermelhos obter a sua glicose de duas fontes:

1. A partir de glicerol, que é um componente de seus tecidos gordos

2. A partir de seus músculos -.. alguns de seus tecidos musculares são quebradas, e os aminoácidos de seus tecidos musculares são usados ​​para produzir glicose para o cérebro e os glóbulos vermelhos

Claramente, não é no seu melhor interesse para comer rapidamente seus músculos para satisfazer as necessidades energéticas de seu cérebro e glóbulos vermelhos durante uma água-only rápido. Seu corpo sabe disso, e em algum lugar entre o segundo e terceiro dia de água só de jejum, seu fígado começa produzindo cetonas, que durante uma água-only rápido, vêm principalmente da quebra de ácidos graxos a partir de suas reservas de gordura.

Uma vez que o seu fígado gera um grande número de cetonas, seu cérebro é capaz de usar cetonas para alimentar-se. Neste ponto, apenas as células vermelhas do sangue requerem glicose que ainda deve ser derivado de desagregação de seus músculos, mas com o seu cérebro não está mais dependente de quebra de seus músculos para a energia, a taxa em que seus músculos estão catabolizado será tal que o seu músculos são poupados, tanto quanto possível - este estado é chamado de "proteína poupadores." - é um mecanismo de sobrevivência que é construído em fisiologia humana para lidar com tempos de fome

Voltando ao quadro geral, que deve ser claro que por volta do segundo ou terceiro dia de uma água-only rápido, seu corpo encontra-se a necessidade de energia pela queima através de suas reservas de gordura.

Uma vez que a maior parte das toxinas em seu corpo são armazenados em suas reservas de gordura , quanto mais tempo você rápido na água somente, mais gordura você vai queimar e as toxinas mais você vai eliminar do seu sistema.

É por isso que vemos eliminação de lipomas, ateromas (resíduos acumulados no sangue vasos), e outras condições relacionadas à acumulação de toxinas durante o jejum prolongado água.

Dito de outra forma, seu corpo não experimentar desintoxicação significativa durante as primeiras 12-24 horas de uma água-only rápido.

Seu corpo começa a eliminar grandes quantidades de toxinas somente depois que ele começa a queimar suas reservas de gordura em uma taxa rápida. E isso não acontece até que você tenha esgotado as reservas de glicogênio no fígado e nos músculos.

Então, quando você rápido um dia por semana, você esgotar as reservas de açúcar no fígado e nos músculos, e você começam a quebrar seus músculos - estas são as principais coisas que você realizar durante o primeiro dia de jejum de água. Desintoxicação significativa só começa a ocorrer se você continuar após um jejum de dia.

Isto não quer dizer que não existem benefícios para o jejum um dia por semana, ou que você não eliminam as toxinas durante um -dia rápido.

Você está eliminando toxinas com cada respiração que você toma. E seu corpo vai sempre aumentar a sua taxa de desintoxicação em curso sempre que você descansar mais e /ou comer menos alimentos, porque menos peso digestivo e descansar mais duro sempre significa mais recursos disponíveis para a desintoxicação.

Ao invés de rápido um dia uma semana na água somente, eu acho que faz mais sentido fazer um suco rápido um dia por semana, ou até mesmo uma vez por mês. Com um suco rápido, você pode fornecer seu corpo com nutrientes suficientes que você não têm de esgotar as reservas de açúcar no fígado e nos músculos, ou quebrar um monte de seu tecido muscular. Ao mesmo tempo, porque os nutrientes em sucos recém-passadas são tão facilmente digerido, um suco rápido de um dia pode aliviar carga digestivo e melhorar a desintoxicação em curso em algum grau

Mas vamos ser claros:. O principal benefício do um suco rápido de um dia não é detoxificiation significativo; é um período concentrado de descanso para seus órgãos digestivos, e uma oportunidade para os órgãos que são responsáveis ​​pela desintoxicação contínua (fígado, rins, pele e pulmões) para fazer um pouco de trabalho de promoção da saúde extra.

Para resumir as coisas, eu diria que não é bom para a saúde a longo prazo a jejuar um dia por semana na água somente. Se você quiser dar o seu corpo um período de descanso e uma intensa limpeza de vez em quando, faz mais sentido para passar um dia de comer todas as frutas e vegetais crus, ou beber nada, mas sucos recém-passadas Restaurant  .;