O Grande Debate Saúde. Krill Oil Versus óleo de peixe.

Há agora muito poucas dúvidas sobre os benefícios de saúde dos ácidos graxos ômega 3 essencial DHA e EPA. O corpo de evidências que apóiam a conclusão de que aumentar a nossa ingestão de Omega 3 gorduras tem que ser bom para nós está crescendo de forma constante.

E por essa razão as vendas de suplementos de óleo de peixe estão explodindo. À medida que mais e mais pessoas começam a entender sobre os riscos para a saúde de uma baixa ingestão de ácidos graxos essenciais EPA e DHA, as empresas comerciais estão em recuperação e venda de suplementos de óleo de peixe em seus milhões.

No entanto, há uma nova jogador no bloco. Bem como suplementos de óleo de peixe (e outros suplementos boutique tais como suplementos de semente de linho para vegetarianos) agora há outra opção. Suplementos de óleo de krill.

Se você não ouviu falar de Krill antes que eles são minúsculos camarão como criaturas que vivem nos oceanos, particularmente em torno da Antártida, e são as fontes alimentares primárias de várias criaturas como as baleias. Na verdade baleias gostam de comer Krill.

Como os peixes, há também os ácidos graxos essenciais ômega 3 em óleo de Krill, e por isso agora é muito possível comprar suplementos de óleo de Krill.

E isso tem patrocinado um novo debate, óleo de Krill contra óleo de peixe. Qual é melhor?

É claro que é sempre difícil saber porque há opiniões variadas. Os defensores de suplementos de óleo de krill afirmam que o óleo Krill é mais eficaz do que o óleo de peixe. Eles afirmam que os estudos mostram que, como os ácidos graxos essenciais são combinados com um antioxidante chamado astaxantina eles são mais facilmente absorvidos em seu corpo e são mais eficazes.

Os críticos apontam que não há um conjunto significativo de provas para apoio a essa conclusão. A maioria dos estudos científicos, dos quais existem poucos, têm sido patrocinado pela empresa que vende óleo Krill.

E é bem possível comprar suplementos de óleo de peixe que também têm astaxantina, que tem benefícios para a saúde de seu próprio .

Em segundo lugar alega-se que se você tomar suplementos de óleo de Krill você não estará sujeito ao que são geralmente chamados de "burps peixe". Isso na verdade é bem verdade, como fazem algumas pessoas acham que suplementos de óleo de peixe tradicional repetir neles.

No entanto, esta é uma indicação de suplementos de má qualidade, de alta qualidade Omega 3 cápsulas não vou repetir.

Há também discussões sobre a sustentabilidade da pescaria. Enquanto como um óleo de peixe regra geral é colhida a partir de peixe é um subproduto do óleo Krill é colhida a partir Krill que tenham sido capturadas somente para seu petróleo. O peixe teria sido pego de qualquer maneira, para as pessoas a comer, no entanto, se não fosse para o óleo do Krill ainda seria feliz flutuar em torno do oceano.

E a National Geographic informou que os estoques de krill têm reduzido em 80 por cento desde 1970, embora este também é contestada.

Em última análise, é extremamente difícil dizer. É o óleo de Krill mais biodisponível? É melhor para você? No entanto, a linha inferior é que, como regra geral cápsulas de óleo de krill são cerca de 10 vezes o preço de cápsulas de óleo de peixe para a mesma quantidade de ingrediente ativo.

Então, até que haja evidência muito clara, e um corpo muito maior de evidências, eu tomo meus suplementos de óleo de peixe
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