Tabela de dieta vegetariana para o seu plano de perda de peso

Se você gosta de experimentar com seus hábitos alimentares, então você pode tentar uma dieta vegetariana pura para o programa de perda de peso. Pesquisa diz que, em geral, comida vegetariana é mais saudável do que alimentos não-vegetarianos. Ele também diz que o sistema digestivo humano é naturalmente projetados para comer comida vegetariana. Muitas pessoas estão se tornando vegetarianos a cada ano, por isso, se você gostaria de tentar uma dieta vegetariana para o programa de perda de peso, você pode considerar a tabela a seguir para o seu plano de dieta de perda de peso vegetariana:

1. Levantando-se antes do amanhecer. Beber dois copos de água. Se você não pode beber tanta água no primeiro dia, em seguida, beber tanto quanto possível, e, gradualmente, tentar aumentar para 2 xícaras de manhã
2.. Dê uma caminhada ou corrida na manhã pelo menos 30 minutos todas as manhãs. Não coma nada antes de movimentar-se indo. Depois de voltar, beber suco de qualquer fruta que você gosta. Tente evitar o açúcar, tanto quanto você puder. As frutas têm açúcar natural neles. Sims 3. No café da manhã, tem pão ou torradas com manteiga ou dois "idlis" (um prato redondo, Índia, composto de arroz) com 'sambhar "(um tipo de sopa de legumes) página 4. No almoço com três meio chapattis, uma xícara de arroz cozido com curry e um vegetal verde. Você também pode fazer a salada você pode adicionar frutas e legumes de sua escolha. A comida deve ter um mínimo de óleo e especiarias.
5. tarde, você pode ter o leite, chá, café ou outras bebidas com um par de torradas ou bolachas.
6. No jantar, ou ter chapatis ou arroz com qualquer um dos seus legumes favoritos ou "dal". Coma muitos vegetais para salada, incluindo vegetais de folhas verdes nele.

Para alterar esta dieta, então há uma abundância de receitas vegetarianas saudáveis ​​e deliciosas para escolher. Você pode sempre óculos de novas receitas, sites como o YouTube também seria útil. Tente seguir uma dieta vegana durante 3 meses, e com formação adequada e regular, você vai ver uma mudança definitiva em si, tanto em peso e saúde Restaurant  .;