Sinta Diário Revitalizada

Com a chegada da primavera, it &'; s tão bom para ser capaz de abrir as janelas de novo e deixar o ar fresco quente encher a nossa casa. Como rejuvenescedor é para começar dentro e fora da nossa casa e mais uma vez experimentar as muitas alegrias da primavera tem a oferecer para limpeza de primavera. Há também muitos grandes artigos e anúncios sobre a importância de desintoxicação e limpeza de primavera-nosso corpo.

Bem, eu estava indo inicialmente para se juntar com as fileiras e escrever um artigo sobre a importância da mola-limpeza nosso corpo, quando ocorreu-me que devemos realmente estar apoiando o nosso sistema de eliminação em uma base diária através de dieta, exercício, e um estilo de vida saudável. Não apenas a cada primavera.

A desintoxicação é um processo natural que o corpo usa para remover as impurezas e substâncias potencialmente nocivas dos nossos sistemas. Um acúmulo de toxinas e outros resíduos pode prejudicar o bom funcionamento dos nossos tecidos, glândulas e órgãos. Considerando todos os contaminantes que existem em nossa comida e do ambiente nos dias de hoje, os nossos sistemas de eliminação são frequentemente sobrecarregados, e esta sobrecarga tóxica pode levar a doenças crônicas, doenças degenerativas e toda uma série de desconforto.

Felizmente, o nosso corpo tem um sistema no lugar para desintoxicar e eliminar resíduos tóxicos prejudiciais. Nossa pele, pulmões, sistema linfático, fígado, rins, do cólon e todo o trabalho em torno do relógio filtragem e eliminação de toxinas, por isso &'; s realmente vital para apoiar estes mecanismos que estão mantendo-nos saudáveis.

Em circunstâncias normais, o corpo é capaz de eliminar toxinas através da urina, fezes, suor e exalação. Podemos apoio, ou dificultar, o nosso processo de desintoxicação natural pelos tipos de alimentos que comemos, os suplementos dietéticos que tomamos, os medicamentos que usa, e as escolhas de estilo de vida que fazemos.

escolhas alimentares pobres são um dos as razões mais importantes para o organismo não elimina toxinas e substâncias nocivas efetivamente. Uma dieta pobre em fibras, por exemplo, pode reduzir o tempo de trânsito, levar à constipação, e conter toxinas que têm de ser eliminados. Uma dieta rica em açúcar e alimentos processados ​​também pode impedir o corpo &'; s processo de desintoxicação, o que torna difícil para a eliminação adequada das toxinas. Então o que podemos fazer para ajudar nosso corpo desintoxicar-se?

Para começar, uma dieta que inclui uma variedade de vegetais coloridos frescos e frutas, ricos grãos integrais, nozes e sementes cruas, óleos e gorduras não transformados, ovos orgânicos e free-range, proteína magra suficiente, orgânico-baixo produtos lácteos -fat, e abundância de água vai nos fornecer os nutrientes de que precisamos para ajudar a promover o melhor desempenho dos nossos sistemas de eliminação.

Whole cereais e produtos cerealíferos, frutas e legumes, nozes, sementes e leguminosas são todas boas fontes de fibra alimentar. Estudos descobriram uma dieta rica em fibras reduz a incidência de muitos de hoje &'; s condições de saúde, incluindo câncer de cólon e diverticulite. Como a fibra se move através de nossos intestinos, ele vasculha os forros e empurra gorduras acumuladas, colesterol, açúcares e toxinas químicas fora através do cólon. Por uma questão de fato, &'; s muitas vezes disse que a evacuação é considerada a desintoxicação final, por isso &';. S importante para obter suficiente fibra em uma base diária em nossa dieta

Exercício e uma saudável estilo de vida também são importantes para um sistema de eliminação saudável. Quando nos exercitamos, que ajuda a manter as coisas &'; movendo &'; (sem trocadilhos), e também eliminar muitas toxinas através da transpiração e exalação. Você don &'; t precisa ser um atleta de elite para desfrutar de exercício. Basta ir para uma caminhada vai ajudar o corpo &'; s processos naturais. Fumar, quantidades excessivas de álcool e drogas farmacêuticas podem prejudicar o corpo &'; s sistemas de desintoxicação também. Limitando estes ou dando-lhes todos juntos vai certamente melhorar o corpo &';. S capacidade de desintoxicar

Good old-fashioned H2O Também é prudente para ajudar o nosso corpo a eliminar toxinas, mas muitas pessoas aren &'; t beber bastante deste coisas boas. A água é necessária para transportar nutrientes para nossas células e os resíduos longe deles. Consumo de água adequado é vital para a nossa saúde do dia-a-dia. Consumir água suficiente tem sido associada a uma diminuição do risco de formação de pedra nos rins e um risco diminuído de bexiga, mama e câncer de cólon.

Os suplementos dietéticos e nutricionais também pode ser muito benéfico em apoiar o nosso sistema de eliminação, e AIM tem muitos produtos excelentes para ajudar o nosso corpo a desintoxicar, purificar, nutrir e energizar-se.

Ele doesn &'; t precisa ser mola para a primavera-limpa nosso corpo. Ao fazer escolhas sábias em nossa dieta, começar algum exercício regularmente, beber água suficiente, ter um estilo de vida saudável, ea inclusão de suplementos dietéticos para ajudar o nosso sistema digestivo e melhorar a desintoxicação, podemos apoiar e manter o nosso processo de eliminação natural e sentir todos os dias revitalizada. Tenha um feliz Primavera Restaurant  !;