Receitas Perda de peso: Chocolate Fudge Receita Saudável

Ser um nutricionista qualificado, prefiro descobrir dicas sobre como colocar as refeições juntos saborosos que muitos indivíduos não podem se sentir são de fato saudável para você. Para aqueles que têm um dente doce, assim como eu, tenho certeza que você provavelmente já tentou descobrir métodos para continuar a ter prazer em deleites especiais, assegurando ao mesmo tempo que eles são muito mais saudável em comparação com alimentos doces insalubres comuns.

O problema com muitos dos chamados pudins "saudáveis" é o fato de que um monte de empresas e tentar torná-los saudáveis ​​simplesmente baixando o material de conteúdo de gordura, bem como aumentar o teor de açúcares ou mesmo os adoçantes artificiais ... Obviamente , não há nada saudável e equilibrada sobre ambos!

Você vai encontrar abaixo do meu próprio bem-conhecido fudge receita de chocolate com manteiga de amendoim saudável que pode levar simplesmente cinco minutos para fazer e não é difícil em tudo . A melhor coisa é o fato de que eu nunca uso ou adicione o açúcar, ou qualquer tipo de adoçantes artificiais. Você vai ver a razão pela qual eu faço abaixo

Os meus próprios saudáveis ​​chocolate-manteiga de amendoim ingredientes da receita fudge (manteiga de amendoim poderia ficar de fora no caso de você escolher o chocolate escuro liso):.

- extra barra de chocolate escuro (3-4 bar oz é útil - tentar encontrar pelo menos 70% de material teor de cacau, entre 70-85% - o que reduz o teor real de açúcar)
- quatro a cinco colheres de de sua preferência manteiga de amendoim natural (manteiga de amêndoa, manteiga de caju, manteiga de amendoim mais são muito eficazes)
* 2/3 a 3/4 xícara de leite de coco natural (excelente causa de gorduras saturadas saudáveis ​​provenientes de triglicéridos médios - MCTs)
* duas colheres de sopa de farelo de arroz (fonte extra equilibrada fibra dietética)
* 2 colheres de sopa de farelo de aveia (fibra muito mais saudável que inclui teor de fibra)
1. 1/2 caneca pecans crus, nozes, ou amêndoas (na verdade, gorduras mais saudáveis, antioxidantes, e toneladas de minerais /vitaminas)
* 1/2 caneca secou cranberries ou mesmo passas (opcional, dependendo do que curtiram)
- uma colher de chá de extrato de baunilha
* apenas um pouco de estévia para adoçar suavemente (adoçante de estévia é realmente um adoçante não calórico natural em vez de adoçantes artificiais prejudiciais)

Comece com o leite de coco, manteiga de amendoim, bem como barra de chocolate escura dentro de uma panela de sopa de médio e configurá-lo sobre a temperatura mais baixa possível. Regularmente agitar quando o chocolate preto, de leite de coco, bem como manteiga de noz derrete com o outro. Assim que estes dissolver uns com os outros incluem os muitos outros ingredientes e misture com os outros também.

Quando tudo é combinado perfeitamente juntos, distribua a mistura sobre a algum papel encerado organizado dentro de uma assadeira, bem como lugar isso dentro da geladeira para endurecer.

Parabéns, você tem um pouco da calda de chocolate mais saudável para mostrar a ninguém!

Lembre-se que você ainda vai ter que manter a sua porção equivale pouco desde essa é ainda um tratamento altamente calóricos embora possa ser super-saudável. A grande coisa é. é baixo teor de açúcares, bem como calorias em comparação com fudge comum e tem muita nutrição em relação a qualquer tipo de fudge normais Restaurant  .;