O que Composta por Nutrição?

A nutrição é a fonte de energia do nosso corpo. Sem uma nutrição adequada nosso corpo não vai funcionar bem. Há um número de lugares de onde podemos obter nutrição; o ambiente em que vivemos, o alimento que comemos ea quantidade de atividade física nosso corpo permanece. Hábitos de vida particulares podem aumento de diminuir a quantidade de nutrição nosso corpo absorve em uma base diária e por isso &'; s importante para reduzir as atividades que prejudiquem o corpo &'; s capacidade de absorver a nutrição seu que está sendo dado. A fim de compreender o que funciona melhor para o nosso corpo, devemos compreender as diferentes maneiras em que nós podemos fornecer nosso corpo com a nutrição e como podemos mudar nossos eus para atender às suas necessidades.

Nosso corpo precisa de uma série de diferente coisas para funcionar corretamente. A falta de até mesmo uma lata causa problemas. Proteínas, carboidratos e gorduras são macronutrientes nosso corpo necessita. Estes macronutrientes são necessários para manter e regular as funções corporais. A maioria das pessoas que têm uma vida medianamente ativa deve receber cerca de 50% das calorias totais de carboidratos, 15-20% de proteína e 30% a partir de uma fonte de gordura. Aqueles ceder em esportes de resistência, como ciclismo de longa distância e corrida de maratona deve obter cerca de 60-70% de sua dieta diária total de carboidratos. Micronutrientes são nutrientes são os nutrientes que são necessários apenas em pequenas quantidades. Eles vêm na forma de vitaminas e minerais. Uma dieta variada pode garantir que você obtenha algum montante desses micronutrientes. Eles são necessários para o bom funcionamento das várias partes do corpo. A hidratação é um dos aspectos mais importantes de manter um corpo de saúde. 60-75% do nosso corpo &'; s composição é água. Embora nós don &'; t realizá-la, a água é um componente muito importante de nutrição. Isso é necessário para diversas funções importantes, como a regulação da temperatura corporal, a absorção de nutrientes e a eliminação de produtos residuais a partir do corpo. Uma pessoa média deve beber cerca de 6-8 copos de líquido por dia para se manter hidratado. Isn &' fluido; t apenas água, mas também pode ser de vegetais e sucos de frutas. Água insuficiente na tomada pode levar à desidratação, tontura e secura da boca, dores de cabeça e má digestão. Comer uma dieta bem equilibrada é a maneira mais fácil de proteger-nos de muitas doenças. Se formos mais de peso de comer uma refeição equilibrada pode ser um primeiro passo importante para a perda de peso. Além de alimentos e ingestão de líquidos, é extremamente prejudicial para a nossa saúde para obter o suficiente de sono. A falta de sono suficiente pode causar cansaço, irritação e letargia. Nosso corpo vai se sentir cansado e não funcionar com o melhor de sua capacidade, se nós don &'; t dormir bem. Assim, é importante obter pelo menos 7 horas de sono tranquilo todas as noites para ser fresco e cheio de energia na parte da manhã.

Como você pode ver, há uma série de maneiras em que podemos ajudar nosso corpo a absorver nutrição melhor. Absorção de nutrição melhor significa mais energia e um corpo mais saudável e ativa. Nós podemos regular a quantidade dormimos e da água que bebemos e até certo ponto até mesmo o alimento que nós comemos. No entanto, incluindo todas as diferentes fontes de nutrientes essenciais numa base diária, é difícil. Além disso nós don &'; t sempre sabe quanto de um determinado nutriente nosso corpo precisa. Por isso, é aconselhável consumir suplementos nutricionais como Hexagon &'; s PentaSure
que contém todas as vitaminas e minerais essenciais que nosso corpo precisa em uma porção Restaurant  .;