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Comer Saudável simplesmente substituindo X com Y

Ao contrário do que você pode acreditar, alimentação saudável não tem de exigir uma mudança de estilo de vida drástica. Você pode comer as mesmas coisas que você sempre comer - apenas começar a comprar uma versão mais saudável do mesmo. Tem ideias substituição gustativas não abrangidas na lista? Sinta-se livre para compartilhá-los nos comentários abaixo!

  • Substituir o leite de vaca com leite de soja
  • Substitua o café com chá
  • Substitua o pão branco com pão integral
  • Substituir arroz branco com arroz integral
  • Substituir sorvete com iogurte
  • Substituir carne de animais com carne vegetariana (tome minha palavra sobre isso - você seria surpreendido como convincente e bem essas coisas são nos dias de hoje!)
  • Substitua o açúcar processado com stevia ou mel
  • Substituir batatas fritas com chips de couve
  • Substituir o sal com sal marinho
  • Substituir simples massas com todo o trigo massas
  • Substituir legumes cozidos com crus, saladas cruas
  • Substituir enlatados, sopas cremosas (geralmente contendo MSG) com sopa de missô
  • Substituir os ovos inteiros com claras de ovo (gema de ovo pode ser usado como uma grande máscara facial)

    Bon Appetit Restaurant  !;

    • nutrição

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