Passos que você pode tomar para ajudar uma criança do excesso de peso

Hoje, é um facto que a percentagem de pessoas na América que estão com sobrepeso e aqueles que sofrem de distúrbios alimentares é rapidamente em ascensão ea coisa triste é que muitas dessas pessoas são os nossos filhos. Há muitos pais que são totalmente chocado quando eles testemunham seus filhos comer grandes quantidades de comida e quando eles começam a colocar em libras extra, eles colocaram o martelo para baixo com eles para lançar o excesso de peso. A maioria das crianças estão na ï ve sobre as escolhas alimentares que fazemos, assim como um pai, é nossa responsabilidade de ensinar nossos filhos a importância de uma alimentação saudável, em vez de criticá-los sobre o que comem o tempo todo

. Se você é o pai de uma criança com excesso de peso, não há necessidade de entrar em pânico, porque há maneiras de incentivar o seu filho a perder aqueles quilinhos a mais, enquanto ao mesmo tempo não entrar em um confronto com eles o tempo todo.

A primeira coisa que você precisa se lembrar é escolher suas palavras cuidadosamente quando você falar com seus filhos sobre os seus hábitos alimentares como palavras duras, muitas vezes pode ter efeitos a longo prazo sobre o seu filho &'; s de saúde. Se você está constantemente insistam ou chatear com eles sobre sua alimentação, isso pode levá-los a reprimir suas emoções e mantê-los dentro e isso não é uma coisa boa para o seu bem-estar. A melhor coisa que você pode fazer é dar um bom exemplo para eles. Se você quer que eles para comer certos alimentos, como vegetais, certifique-se de que você apreciá-los também, porque ele vai ser muito mais fácil para desenvolver bons hábitos alimentares em seus filhos se você possuí-las você mesmo.

Você precisa manter em mente que seu objetivo global não é uma dieta rigorosa, mas um estilo de vida mais saudável para seu filho. A chave do sucesso é educar adequadamente o seu filho sobre escolhas alimentares saudáveis ​​e você fazer isso através de escolhas alimentares inteligentes para si mesmo na frente de seus filhos. Se o seu filho constantemente vê zombando-se barras de chocolate ou comer um galão de sorvete e, em seguida, você repreendê-los por ter um pedaço extra de bolo, eles vão ficar frustrados e pode decidir não dar ouvidos a seu conselho por mais tempo. Certifique-se que você também ensinar-lhes a importância da nutrição adequada e diariamente o melhor momento para fazer isso não é na mesa de jantar, onde eles podem se sentir pressionados, mas em um lugar onde eles se sentem relaxados.

Não force o seu filho para o exercício. Em vez disso, incentivá-los a participar de coisas com que você saiba que você sabe que eles gostam e desta forma você pode obtê-los em movimento. Convide-os em uma caminhada ou desafiá-los a um em um jogo de basquete ou pedir-lhes para fazer um passeio de bicicleta com você e estes são todas boas formas de exercício. Se o seu filho é sensível em mostrar seu corpo, escolher atividades que evitar isso.

Tente obter o seu filho envolvido com o jogo com outras crianças em sua vizinhança. Isso é difícil para algumas crianças, especialmente se tiverem sido escolhido por outros por causa de seu peso. Algumas crianças têm vergonha de brincar com outras crianças e isso é um grande problema para eles e você precisa ser respeitoso com isso. Se eles são capazes de jogar com outras pessoas, esta é uma ótima maneira de construir a sua auto-estima e eles irão respeitá-lo por fazer isso.

Depois de todos se certificar de que você não force a criança a comer menos porque seu filho não vai gostar de você constantemente manter pelo e paira sobre eles. Há um grande número de crianças que se voltam para comer para o conforto em uma idade muito jovem e isso não é uma coisa saudável para eles. A chave é tentar proporcionar-lhes alternativas saudáveis ​​que será melhor para eles. Em vez de comer batatas fritas, oferecer-lhes pipoca e quando eles são o desejo de sódio, oferecer-lhes uma bebida de frutas ou smoothie.

Lidar com o seu filho &'; s problema de peso irá provar ser um desafio, mas quando você se aproxima dele de uma forma amigável, o seu filho vai ser muito mais aberto à idéia e você pode trabalhar em conjunto com eles para esperançosamente resolver o problema de peso uma vez por todas.

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