O que evitar em uma perda de peso Programa de

A obesidade é um grave problema de saúde pública nos Estados Unidos; cerca de 65% das pessoas em os EUA estão com sobrepeso, 31% dos que se enquadram na classificação de obesos. Fora dos 50 estados, única Colorado &'; s taxa de obesidade é inferior a 20%. O público está se tornando cada vez mais alarmada sobre a epidemia de obesidade, com uma grande demanda para os produtos que podem ajudar as pessoas a atingir pesos saudáveis. No entanto, existem demasiados produtos oferecidos que se limitam a lucrar com a demanda e fornecer pouco ou nenhum resultado
Se você &'; re tentando atingir e manter um peso saudável, aqui estão algumas coisas que você deve evitar.:

1) O jejum ou severamente as dietas com restrição de calorias – Há um equívoco comum que o jejum ou a limitar seriamente a ingestão calórica levará à perda de peso. No entanto, o que realmente acontece com essas dietas é que o dieter &'; s metabolismo é reduzida, levando-os a perder peso mais devagar, não mais rápido. Muitas das dietas da moda (como a dieta Atkins ea dieta grapefruit) se enquadram nessa classificação

2) pílulas dietéticas –. Ou não &'; ve sido prescritos por médicos, pílulas dietéticas não são necessariamente seguro. Não pode haver efeitos colaterais com a medicação e até mesmo alguns dos medicamentos que foram originalmente considerados seguros têm acabou por ter alguns riscos graves; Phen-Fen para um

3) máquinas de exercício – Televisão tarde da noite é preenchida com infomerciais para estas máquinas. Muitas pessoas compram estas máquinas só para descartá-las rapidamente depois de um par de dias. Não são apenas essas máquinas muitas vezes ineficazes, podem causar tensão muscular, incentivando as pessoas a grupos musculares específicos excesso de trabalho. Máquinas de treino abdominais são um exemplo particularmente flagrante deste

4) Os suplementos nutricionais que pretendem ajudar na perda de peso – Há um monte de suplementos nutricionais mal concebidos lá fora, muitos dos quais não fazer nada ou pode mesmo produzir efeitos secundários nocivos. Aproxime-se estes produtos com cuidado se em tudo, como geralmente há pouca ou nenhuma evidência confiável por trás das reivindicações feitas pelos fabricantes.

Como você pode encontrar um programa de perda de peso que é realmente eficaz?

A segurança é a primeira coisa que você deve considerar. É o produto natural? Ele já foi exaustivamente testado para a segurança?
A próxima coisa a olhar é o objetivo do produto. Ela aborda um específico (geralmente plástica) emitir, ou será que visam melhorar o corpo como um todo? Uma abordagem holística para a saúde e perda de peso é a melhor (e mais saudável) caminho a percorrer

A perda de peso doesn &';. T tem que ser difícil. Se for, ele &'; é tudo muito fácil desanimar e abandonar seus esforços. Um sistema de perda de peso que funciona para você é aquele que pode facilmente se encaixam em seu estilo de vida sem ter que derrubar completamente a sua vida. Ele precisa de fornecê-lo com resultados consistentes a longo prazo, sem ser algo que você &'; ll não gostam e vir a ser resistente a. Deve ser apoiada por dados verificáveis ​​e trabalhar no sentido de uma restauração gradual de um peso corporal saudável, juntamente com um metabolismo que é capaz de manter este peso por conta própria sem o uso de pílulas, dietas da moda ou aparelhos Restaurant  .;