Como controlar a obesidade e reduzir o excesso de peso corporal?

O problema da obesidade adquiriu uma dimensão pandemia nos dias de hoje. A obesidade é uma condição caracterizada por uma acumulação excessiva de corpo. Neste contexto, ele precisa ser mencionado que ser obeso eo excesso de peso não são a mesma coisa. A obesidade pode ser uma causa de excesso de peso, mas o peso também pode vir de ossos, músculos e fluido corporal. A causa básica da obesidade é um desequilíbrio entre a ingestão de calorias e calorias queimadas. Se a nossa ingestão de calorias excede a quantidade de calorias usado, vamos virar obesos. Para saber se você é obeso, você tem que calcular o seu índice de massa corporal com referência à sua altura e peso.

A obesidade é desencadeada por fatores como o consumo de alimentos gordurosos, sedentarismo, hereditariedade, baixo metabolismo basal, desequilíbrio hormonal e excessos. Uma pessoa obesa pode ter os seguintes sintomas: letargia, falta de ar, enorme estrutura corporal, características faciais desproporcionais, lento, movimento lento, região de adiposidade de mama no sexo masculino, barriga de pote, braços flácidos e coxas, knock-joelhos etc. Também o fato de que você é obeso pode afundar profundamente na sua psique fazendo você se sentir baixo, estressado e inferior. A obesidade diminui a expectativa de vida e pode levar a doenças graves como diabetes, hipertensão, asma, doenças cardíacas, derrame, artrite e alguns tipos de cânceres

maneiras de controlar a obesidade:.

1. Beba 8-10 copos de água por dia. A água vai dar uma sensação de plenitude no estômago e vai reduzir a sua fome. Desta forma, você pode reduzir sua ingestão de calorias.

2. Planeje um gráfico comida sensato. Saciar sua fome com gordura alimentos livres e alimentos pobres em carboidratos. Incluir lotes de legumes, frutas e cereais integrais em sua dieta. Não comer fritos, alimentos gordurosos.

3. Manter o seu regime de exercício sinceramente. Não perca em exercícios um único dia. Você pode participar de um ginásio para o efeito ou simplesmente fazê-lo em casa. Exercício irá acelerar a sua taxa de queima de calorias e irá controlar sua obesidade de forma eficaz.

4. Você pode usar ervas anti-obesidade pílulas. Essas pílulas inchar em seu estômago dando-lhe uma sensação de que você tenha comido. Em outras palavras, eles refrear o seu apetite. Alguns exemplos de tais pílulas são cápsulas da bailarina, cápsulas, cápsulas de Meizitang Gugglin etc Você geralmente têm 2 comprimidos por dia. Você também pode usar ervas emagrecimento géis e pode beber chás de emagrecimento para controlar a sua obesidade.

5. Você pode experimentar os seguintes remédios Home:

a. Adicionar dez gramas de mel para um copo de água morna e tomar no estômago vazio na parte da manhã. Isto irá cortar-lo efetivamente.
B. Tome hortelã chutney juntamente com as refeições para reduzir a sua gordura corporal.
C. Beba suco de cenoura glassful diária. Ela vai ajudar a controlar a obesidade.
D. Consumir repolho em abundância. O repolho é rico em agentes de emagrecimento.
E. Consumir 10-12 folhas de curry na parte da manhã para se livrar da obesidade
f. O consumo de um tomate no estômago vazio alivia a obesidade.

6. Se o seu problema de obesidade sopra fora de proporção que você tem que optar por lipoaspiração, um procedimento médico. A lipoaspiração, porém, é bastante um meio caro de perda de gordura corporal Restaurant  .;