3 dicas para evitar Contagem de calorias

contagem de calorias é impraticável, demorado e francamente inconveniente. A maioria dos dieters vai fazer praticamente qualquer coisa para evitá-lo e com razão. Infelizmente, isso pode ser muito útil se, por nada mais do que a educação que fornece cerca de alimentos e seu verdadeiro valor nutricional.

Dieters que não querem pular a contagem de calorias e ir direto para a perda de peso pode ter coração embora : há maneiras muito eficazes para verter libras sem prestar atenção aos números

Calorie contagem no sentido mais estrito das palavras não é realmente necessário pela maioria das dietas.. Em vez de carregar em torno de um guia caderno, caneta, escala e referência, tente estas coisas em vez disso:

se familiarizar com alimentos comuns

Ao invés de fazer um esforço para contar cada única caloria, tomar o tempo para entender o que está realmente em pratos favoritos. Leia os rótulos nutricionais e olhar para cima favoritos restaurante pratos. As chances são de ambos os exercícios irá revelar bastante esclarecedora. Além disso, ficar muito familiarizado com a contagem de calorias potencial em pratos comuns feitos em casa.

Criar A Lista de Favoritos

Tome a investigação que tem sido feito para criar uma lista de alimentos que são aceitáveis comer. Isto é especialmente útil para as refeições do restaurante, pois ele pode melhor orientar o planejamento refeição na corrida. É também uma ferramenta valiosa para em casa refeições, também. Tente chegar a uma variedade de opções que são baixos em calorias e rica em conteúdo nutricional. O verdadeiro truque na dieta é frequentemente encontrada em certificando-se contagens de cada única caloria.

Preste atenção à ingestão

Mantenha-se com os alimentos e bebidas que são consumidos durante todo o dia. Tente mantê-los proporção controlada e fazer ficar com itens que estão na “ lista de favoritos &"; quando possível. Comer três refeições tamanho razoável e alguns lanches saudáveis ​​por dia é realmente bom para o corpo, de modo a tentar fazê-lo. Basta lembrar as três refeições Don &'; t tem que ser e devia o &'; t ser digno de um rei. Isqueiro é melhor.

Correndo em volta com um livro contando calorias e tentar manter uma dieta pode revelar-se impossível para muitos. Ao invés de ir por esse caminho, fazer alguma pesquisa e chegar a um plano para comer mais leve e saudável, não importa onde o dia leva. Fazer isso pode produzir resultados
.

Há muitos grandes idéias para ajudar dieters evitar a contagem cada pequeno calendário. O acima são apenas alguns exemplos. Aprender mais dicas e truques podem ajudar dieters a permanecer no caminho certo Restaurant  .;