DICAS SAUDÁVEIS: exercício e nutrição

Olá a todos,
Austrália é uma das muitas sociedades ocidentais se tornando um lugar de obsessivo, pobre de nutrientes excesso de comer; muitos australianos têm má administração do tempo juntamente com incentivos errados e desinformação, a saúde foi colocado na parte traseira de nossas mentes. A saúde de nossa cultura ocidental está diminuindo rapidamente. Mais influência das empresas farmacêuticas está dirigindo em direção a muitas respostas artificiais e de curto prazo. Cirurgia de perda de peso e perda de peso pílulas estão se tornando a norma em nossa sociedade. As companhias farmacêuticas estão bombeando milhões de comprimidos para o público desavisado para tratar apenas o “ sintomas &"; * de deficiências relacionadas com a saúde pobres e ao mesmo tempo múltiplas reações negativas levam muitos a passar por todo o processo novamente meses ou mesmo semanas ou dias mais tarde para receber mais “ Bandaid Solutions &"; *
Este artigo apresenta uma abordagem prática para alcançar e manter a saúde Optimum Art &touro; Nutrição; Seu conhecimento e sabedoria
Com o tempo tão errática como é ao redor do globo, resfriamento até os frios de outono (queda) e inverno, ou aquecimento até as temperaturas abrasadoras de dias quentes de verão, é importante estar alimentando o corpo com a quantidade certa de nutrição saudável, fresco e orgânicos para apoiar um estilo de vida saudável sustentável. Comer em algumas sopas de legumes frescos caseiros, que são rapidamente absorvidos pelo corpo, devido ao seu estado já líquido. Frutas frescas também são uma peça do grampo de um estilo de vida saudável e sustentável, bem como carnes magras e orgânicos, de frango e carne de peixe e outras carnes de caça extremamente magras que são extremamente ricos em proteínas e ferro enquanto muito pobre em gordura.

A maioria dos mercados de alimentos frescos local (não supermercados) são uma grande fonte de nutrientes saudável alimento rico e você pode desfrutar de uma atmosfera com um amigo durante um almoço saudável. Se você é incapaz de fazê-lo para os mercados e sua única opção é o supermercado, então eu encorajá-lo a fazer as suas compras em torno da borda exterior da loja, onde todos os legumes mais frescos, carnes, produtos lácteos e pão fresco são mantidos. Comprar ou até mesmo crescer (se você pode) algumas ervas e especiarias para realçar o sabor de suas refeições, bem como aumentar a quantidade de minerais em sua dieta. Minerais ajudam o organismo a absorver todas as vitaminas que trabalham para construir uma melhor saúde em geral.

Com a minha experiência na indústria de saúde e fitness I reconheceram que muito raramente muitos dos meus clientes se concentrar, tomar nota de ou sequer estão conscientes do estado de saúde interior, mas apenas mais tarde, após a saúde desestabilizou ao ponto de doença ou enfermidade fazer muitos reconhecê-lo em sua falta de energia, motivação, peso flutuante (nem sempre aumentada) e, por último, diminuição do estado de saúde.

Aqui estão algumas perguntas que você deve estar se perguntando e respondendo ... honestamente!

1. Você está preocupado com a quantidade de toxinas e substâncias químicas em seu ambiente?
2. Você sente que você obter alimentação suficiente do alimento que você come atualmente?
3. Você come produtos orgânicos?
4. Atualmente, você obter um som de 8 horas de sono todas as noites?
5. Você se sente alerta a cada manhã quando você acorda?
6. Você tem um tempo difícil perder peso?
7. Você consumir café, chá, açúcar, doces ou produtos semelhantes para lhe dar um impulso durante o dia

&bull?; Algumas pesquisas mostram que mais de 65 inseticidas, pesticidas e herbicidas podem ser encontradas no cotidiano produzir
&bull?; Mais pessoas hoje são dependentes de estimulantes externos para passar o dia, a cafeína sendo o maior culpado
• A maioria de nós têm actualmente uma manutenção programada para o nosso carro, nossos ar casa condicionador, sistemas de água e até mesmo nossas piscinas; mas não são sempre tão diligente com nossa própria manutenção interna Restaurant “. Não Educação e medicação é a Chave de Para Optimum, Saúde Sustentável & Wellness &";

Você vê então, o maior problema (com o perdão do trocadilho) para muitas pessoas neste dia e idade em nossas sociedades ocidentais isn &'; t apenas uma falta de aptidão, motivação, determinação, mas também uma falta de real e vida dando conhecimento e educação quando se trata de alimentação saudável e sustentabilidade. Como um profissional de saúde que acredito e promover uma abordagem holística para um estilo de vida completo e sustentável. Os profissionais de saúde devem ser educar os clientes e pacientes em direção a um estilo de vida holístico e completo através da nutrição e exercício adequado. Acredito firmemente que a educação e não a medicação é a chave para o melhor, saúde e bem-estar sustentável

• EXERCÍCIO; Sua motivação saudável para alcançar!
Os dias são ido quando
1. Uma simples caminhada em torno do bloco foi a motivação para ir às lojas e comprar o leite e pão. Em vez disso Hoje: dirigir às lojas no carro é muito mais eficiente tempo
2.. Um jogo de futebol, críquete ou futebol na rua foi interrompido pela passagem de carros e o leiteiro! Em vez disso Hoje: interrompido por um novo jogo para o “ simulado consola de jogos &"; Sims 3. Um dia chuvoso foi gasto dentro de cartões de jogo, a construção de jardins em miniatura de batalha no quarto, um jogo de monopólio ou scrabble Em vez disso Hoje: horas gastas em frente do plasma 100 centímetros jogando o jogo mais recente software página 4. O pai cansado de preparar uma refeição simples que consiste de um prato de cenouras frescas, aipo, queijo, tomate, pimento, pepino, beterraba, maçãs, bananas, nozes, pão, presunto fatiado e de peru ... e isso é só o que eu posso me lembrar de quando eu era 5yrs de idade. Em vez disso Hoje: fim GORDOS, cozido, insalubre TIRAR
Estes são apenas alguns exemplos das mudanças que tenho notado na cultura ocidental australiana dos últimos 30 anos e eu cresci em uma família grande, onde todo mundo que podia; jogava futebol, ginástica, cricket, basquete, hóquei, voleibol, ténis, AFL, liga do rugby, rugby union..you nome dele nós tocamos ou competitivamente ou em um quintal, tranquila capacidade rua. O exercício tem sido deixado no escuro e só o cometido, esporte meta orientada, os indivíduos permanecem. Caso contrário, é aqueles comprometidos com algum tipo de programa de condicionamento físico semanal com um personal trainer. Para aqueles que don &'; t ter um personal trainer e duram mais do que 12 meses, que se esforça para médios de saúde ... parabéns acima. I &'; estou falando sobre aqueles que podem estar na categoria de ouro passa para o seu ginásio local, I &';. Estou falando sobre aqueles que sair a qualquer momento do ano e participar em algum tipo de regime de exercício ou de interesse pessoal de saúde
1. O que te faz carrapato, é café ou endorfinas?
2. Que tipo de alimentos que você comeu quando criança, era bolo de chocolate ou frutas?
3. Quantas vezes você pode correr em volta do quarteirão sem se cansar?
4. Você foi inspirado a ir para uma caminhada, andar, correr ou nadar nos últimos 30 dias?
5. Você acabou de comer tanta comida que você sente letárgico?
6. Quantas vezes você esteve doente este ano?
7. Quantas vezes você ficar doente no ano passado
Este é o início de uma Campanha Mundial de Saúde?; o primeiro da minha Mensal “ Holística Saudável Dicas &";
vou continuar a colocá-los na mesma categoria de saúde e fitness; NUTRIÇÃO
Estou feliz de ter feedback de alguns de meus artigos e convidar todos para imprimir e partilhar com aqueles que se sentem precisar de alguma inspiração e encorajamento.

Sincerely em saúde,

Mr Daniel Clementine
Personal Trainer
Canberra, ACT
Austrália
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