Como aliviar dores musculares

Uma das muitas misérias que podem acompanhar um whacked-out tireóide – ou qualquer membro do sistema endócrino, para que o assunto – é dor muscular

Seus músculos nó up.. Eles perdem a flexibilidade. Você ranger como você &';. Re 102. E através disso tudo, você deseja ardentemente

Uma coisa é certa, você don &'; t quer aprender a viver assim o resto de seus dias. Agarrar-se a dor vem sob o título de idéias realmente ruins.

Então, o que fazer?

Se você conhece um bom terapeuta físico, ou um bom quiroprático ou mesmo alguém que dá uma boa massagem, fazer uma nomeação. Mas repare que eu qualificado cada uma delas com o &'; bom &'; Média de praticantes pobres podem tornar as coisas uma confusão de coisas. Você pode acabar pior, não melhor

Se a obtenção de ajuda isn &';. T possível – ou entre visitas, mesmo que seja –. Aqui estão três coisas para ajudar você a ajudar a si mesmo

Em primeiro lugar, considerar a aplicação de compressas de gelo – ou sacos de legumes congelados. Coloque uma toalha de espessura, além de roupas, entre você eo gelo e passar vinte minutos, duas vezes por dia, com ele

Ice doesn &';. T sentir bem, embora, por isso as pessoas costumam aplicar calor em vez disso. Calor sente grande, mas &'; s quase sempre assassinato em nós musculares

Here &'; s como você dizer:. Uma hora depois de se aproximando com um bloco de gelo, você se sentir melhor. Uma hora depois de calor, porém, Hoo Rapaz, você machucar.

Outra grande-tempo ajuda é um massageador. Eu tenho um massageador de percussão Homedics. Em plena força, ela pode bater o tar fora de meus músculos, em uma espécie de bem-dor-de caminho. Se eu tiver uma lesão, eu de volta fora para o massageador de estilo antigo que se parece com um bagel deitado em cima de um pau de gordura.

Se um massageador causas sentir-bad dor, não usá-lo. Pelo menos não imediatamente. Seus músculos estão longe demais para se beneficiar. Use as outras sugestões neste artigo, colocar seus músculos em melhores condições, em seguida, ir para ele.

Começando no topo da minha espinha, eu deixo a libra massageador no lugar para uma contagem de vinte, movê-lo para baixo uma polegada ou assim e dar-lhe uma outra contagem de vinte – e assim por diante.

Você &'; ll sei que &'; s de trabalho quando você começa a coceira. Se o massageador doesn &'; t fazer você coçar, você provavelmente don &'; t precisa. Mas antes de desistir, tente deixá-lo no lugar para uma contagem de, digamos, trinta. Realmente os músculos tensos podem precisar de mais incentivo no início.

E exatamente por isso que você quer que a coçar? Massageando os músculos atados restaura seu fluxo de sangue. Para comemorar esta realização de alívio da dor, o recém-lançado pontos de gatilho coceira como um louco.

Finalmente, fortalecendo o seu corpo com boas vitaminas e minerais mantém dor de distância, também. Para um exemplo, magnésio previne cãibras musculares – e quase todos nós são magnésio deficiente

Here &'; s o final feliz:. Depois de conseguir as coisas ficam sob um pouco de controle, é preciso pouca atenção regular para mantê- as coisas se movendo na direção certa Restaurant  .;