3 Fácil de Qigong Meditações - Todo dia você pode se sentir melhor e melhor

O que um fim de semana maravilhoso e que um belo dia é hoje. Sun, folhas e 60 graus, um dia incrível outono no Nordeste dos EUA. Pisando fora esta manhã na minha varanda Eu respirei fundo da folha de ar perfumado queda e disse a mim mesmo “ Este é o sentimento melhor e qigong são tudo, a habilidade e capacidade para estar atento e apreciar a realidade que criamos para nós &";.

Então, ao ter o meu café da manhã eu comecei a refletir sobre o fato de que todos os dias eu posso escolher para se sentir melhor e melhor. I pode optar por ter um dia incrível. Eu posso escolher impressionante saúde, fitness e vitalidade. Eu posso escolher para desfrutar minha vida!

É realmente mais fácil do que você pensa. Na verdade, ele é tão fácil como você pensa! Você pode aproveitar a sua mente subconsciente para fazer 90% do trabalho para você. Com a programação subconsciente você está no controle.

Faça isso agora mesmo! Tome uma inspiração profunda seguida por uma longa exalação e vocalizar “! Ahhhhhh &"; como você colocar um grande sorriso em seu rosto. Faça isso várias vezes. Você pode sentir uma mudança em sua energia? Seu espírito? Seu humor?

todos os dias e em todos os aspectos você pode se sentir melhor e melhor!

Em termos simples, as técnicas de qigong pode ser integrado com o poder da mente para melhorar e aumentar os efeitos positivos que o exercício de qigong tem sobre sua saúde e fitness. Exercício Qigong move o corpo com a respiração integrada para aumentar o fluxo de energia, Qi, em seu corpo. Feeling, visualização e afirmação são ferramentas mentais da mente que você pode cultivar para trazer mudanças significativas no seu, saúde mental e física e espiritual que pode levantar o seu sentimento de bem-estar para os níveis de vibração mais elevada.

I gostaria de compartilhar 3, mas poderosas meditações qigong muito simples que você pode fazer praticamente qualquer hora e em qualquer lugar em qualquer um de pé ou sentado. Ao longo dos exercícios lembre-se de manter seu corpo relaxado e respirar facilmente. Para não mais estender a sua inalação ou exalação é só usar um bom equilibrada e até mesmo a respiração padrão

Qigong Mediação um “. A Bola de Expansão &";
A afirmação de que você vai usar para esta mediação é “ Eu vivo na abundância do universo &"; Coloque as duas mãos na frente do seu centro (cerca de 3 polegadas abaixo do umbigo). Imagine que você está segurando uma bola que é aproximadamente do tamanho de uma toranja. Inspire lentamente e puxe as mãos para além até que eles são quase tão grande como os quadris, enquanto afirmando “ Eu vivo na abundância ... &"; Agora expire lentamente e empurre as mãos para trás em conjunto para o tamanho original, enquanto afirmando “ ... do universo &"; Ao longo deste imaginar e ter a sensação de que a bola é inflar e desinflar e que você está enchendo a bola com a energia e, em seguida, liberando a energia em seu corpo. Repita esse procedimento para 2 – 5 minutos

Qigong Meditação 2 “. A bola Nascente &";
A afirmação de que você vai usar para esta meditação é “. Eu dou para o universo eo universo dá para mim &"; Coloque as duas mãos na frente do seu centro (cerca de 3 polegadas abaixo do umbigo). Imagine que você está segurando uma bola com a mão direita em cima e sua mão esquerda por baixo. Inspire lentamente e levantar a sua mão direita até o nível do queixo, enquanto afirmando “ eu dou para o universo ... &"; Agora expire lentamente e empurre a mão direita de volta para a mão esquerda para o tamanho original, enquanto afirmando “ ... eo universo dá para mim &"; Em seguida, alternar as mãos para que a mão esquerda está em cima ea mão direita é baixo. Inspire lentamente e levante a mão esquerda até o nível do queixo, enquanto afirmando “ eu dou para o universo ... &"; Agora expire lentamente e empurre a mão esquerda de volta para a mão esquerda para o tamanho original, enquanto afirmando “ ... eo universo dá para mim &"; Ao longo deste imaginar e ter a sensação de que a bola é inflar e desinflar e que você está enchendo a bola com a energia e, em seguida, liberá-lo em seu corpo. Repita esse procedimento para 2 – 5 minutos

Qigong Meditação 3 “. Gathering Energia Circle &";
A afirmação de que você vai usar para esta meditação é “ Todos os dias e em todos os sentidos me sinto melhor e melhor &"; Coloque as duas mãos na frente do seu centro (cerca de 3 polegadas abaixo do umbigo) com as palmas para cima. Inspire lentamente e circundar as mãos para baixo, para fora e até para os lados, palmas para cima, continuando até que estejam diretamente em cima, enquanto afirmando “ Todos os dias e em todos os sentidos ... &"; Expire lentamente e empurre as mãos para baixo a frente do seu corpo, com as palmas para baixo, enquanto afirmando “ ... Eu me sinto melhor e melhor &"; Ao longo deste imaginar e ter a sensação de que você está recolhendo a energia do universo e trazê-lo em seu corpo. Repita esse procedimento para 2 – 5 minutos

Usar o “. Mind Power &"; qigong e você pode facilmente começar a aprender a criar a sua realidade. É possível simplesmente por escolha para criar um dia incrível, saúde incrível e um mundo incrível. Por favor, compartilhe isso com todos os seus amigos e famílias e juntos podemos criar um mundo Awesome Restaurant  .;