Como Relaxar sua freqüência cardíaca Usando Qigong

Controlar as respostas autonômicas, como freqüência cardíaca é bastante familiar para os praticantes de Qigong.

A diferença entre meditação e outros tipos de Qigong é que nós utilizamos diferentes tipos de "corpo "técnicas respirando através da carne e ossos, especialmente quando nós induzir adequada" Qi "de fluxo ou fluxo bioenergético através dos meridianos de energia. Isto é, nós literalmente usar a mente para liderar o "Qi" ou bioenergia, através do controle da respiração.

Os navios importantes

O Vaso Governador ou "mar de meridianos yang" é o canal de controle. Esta embarcação começa na base da coluna e termina no palato superior na boca; ele governa todos os meridianos yang e serve como nossa proteção contra elementos nocivos, portanto, doença. Fluxo de Qi saudável através deste navio, é imperativa para o nosso sistema imunológico.

O Vaso da Concepção ou "mar de meridianos yin" é o canal de função. Este vasos começa na ponta da língua e termina na base da coluna; ele governa todos os meridianos yin e serve como a nossa ligação com os elementos exteriores. Fluxo de Qi saudável através deste navio é imperativo para a nossa relação com o mundo que nos rodeia, especialmente de outras formas de vida com Vasos da Concepção bioresonant a nossa própria
.

Embora ele ajuda você a compreender a necessidade de adequado fluxo "Qi" , a experiência de realmente fazer este exercício é mais importante, para que você obtenha o sentimento bom e sensação de como ele funciona

Energia Psicologia

Temos de aproveitar mais uma ferramenta:. Tapping. Algumas pessoas confundem batida simples sobre os meridianos de energia como uma técnica de liberdade emocional (EFT). EFT é uma psicologia de energia que utiliza os meridianos de energia, tocando em pontos-chave ao mesmo tempo sintonizando sentimentos negativos através da expressão verbal. EFT é excelente quando se sofre de ataques de pânico hiperventilação ou trauma emocional semelhante.

Na verdade, EFT aproveita antigos princípios da "Kiatsu" e "Patting Goose Qigong." Quando estimular pontos-chave e interseções dos meridianos de energia de qualquer forma, estimulamos um efeito de normalização no fluxo de energia dos meridianos e seus adjacentes partes contrárias.

Sempre que sentir uma coceira curioso na mão, o rosto , ou então onde sem irritação perceptível, isso geralmente significa que o meridiano ligado a esse comichão curioso quer ser estimulado. Então, nós riscam esse comichão. É uma reacção inata. Estimulamos nossos meridianos de energia o tempo todo, principalmente em um nível subconsciente.

Desde que nós queremos abrandar o seu ritmo cardíaco no nível consciente, queremos maximizar o "Qi" fluxo tomando uma certa postura. Siga essas sete regras simples:

1. Endireitar as costas
   
2. Relaxe os ombros
   
3. Mantenha sua cabeça erguida, ainda vagamente como se suportado por uma corda de cima
   
4. Relaxe o seu olhar para a frente como se olhando para o infinito
   
5. Relaxe sua mandíbula, deixando-a cair ligeiramente
   
6. levemente segure a ponta da sua língua contra o céu da boca
   < li> A respiração profunda em direção ao seu diafragma em cima acheiving cada uma das etapas acima
   

   Depois de treinar os exercícios de relaxamento acima, você deve ser capaz de conseguir um relaxamento completo e concentrar-se no prazo de trinta segundos, utilizando uma respiração profunda (ou seja, uma completa inspiração e uma expiração completa).
   

   Para a maioria das pessoas, seus corações ainda pode estar correndo, dependendo da situação.
   

   Na realidade, se você estiver treinando os exercícios de Qigong, você tem muito menos chance de um ataque cardíaco ou ataque de pânico. Vamos dizer que você está coração está acelerado de qualquer maneira. Você quer dirigir que o excesso de energia que vai através do seu coração meridiano a seus navios de governo e de concepção.
   

   O treinamento
   

   A partir da postura acima, nós treinamos a circulação de "Qi" através de governar e navios de concepção. Nós usamos a mente para liderar a bioenergia o Vaso Governador (traseira) e para baixo o Vaso da Concepção (frente), enquanto a ponta descontraído da língua toca suavemente o céu da boca.
   

   Na verdade, neste caso, , imagine o Golfo do México tem excesso de calor; queremos redistribuir esse calor para Atlantic então Pacífico, que, por sua vez, redistribuir uniformemente o calor para outros oceanos, golfos, rios e córregos que finalmente retornam para os oceanos novamente.
   

   Pense na ponta de sua língua encontrando seu palato superior como a "porta de entrada" para os oceanos para circular com o outro.
   

   Imagine a energia como amarelo brilhante subindo o seu vaso governador e branco indo para baixo sua embarcação concepção brilhante. Há mais sensações associadas a estes navios, mas eu não quero sobrecarregar você agora. No momento, imaginar suas energias fluindo sem problemas através de seus dois navios principais. Inspire profundamente para levar o seu "Qi" através de seu recipiente de governo. Expire profundamente a liderar o seu "Qi" através de seu recipiente concepção; este é grande circulação.
   

   Você deve praticar esta meditação de respiração durante todo o dia, sempre que você começar uma pausa.
   

   O método
   

   Se você tem sido bem sucedida, então você pode levar o excesso de "Qi" de seu coração meridiano a seus navios de governo e de concepção em questão de minutos, talvez segundos.
   

   Observação
   

   Se você observar as pessoas nervosas, eles toque subconscientemente para ajudá-los a sublimar que o fluxo de energia em excesso; batem as mãos, toque em seus pés, toque lápis sobre a mesa, bob suas cabeças, arranco ou pincel sobre partes de seus corpos, entre outras idiossincrasias.
   

   A parte específica do corpo que você estará tocando é a sua lábio superior. Este ponto é chamado de "Yinjiao" ou junção yin onde o seu canal de estômago e vaso governador liga. Na verdade, inconscientemente sabemos os pontos de junção em todo o nosso corpo, porque estes são lugares onde nós normalmente coceira, esfregar, e toque para nenhuma "razão particular."
   

   Quando o seu coração está competindo, você precisa tocar no sincronizar com a batida do seu coração. Você sabe como seu coração vai "lub-dub, lub-dub?" Você bate duas vezes em sucessão para cada "lub-dub". Isto é especialmente fácil quando você sentir seu coração batendo no peito ou em sua garganta entre suas orelhas, para que você possa ouvi-lo.
   

   Em postura relaxada, siga o seu coração bater com a tocar em "Yinjiao" para liderar o fluxo "Qi" por seus vasos de governo e de concepção. Você está redistribuindo o fluxo de bioenergia. Redistribuir este excesso de fluxo bioenergético mais rapidamente retorna você mentalmente e fisicamente para o equilíbrio.
   

   Ao sincronizar o seu batendo com o seu batimento cardíaco, seus principais vasos tornam-se arrastado para o excesso de energia em seu coração meridiano de absorver e redistribuir o excesso de energia ; é como uma troca de potencial para energia cinética em um instrumento musical: Arranque uma corda ao ajustar o outro para a mesma nota até que ressoam. O mesmo conceito se aplica aos navios de energia no corpo, mas com muitas maneiras de ressoam.
   

   O Teste
   

   Para este teste, eu só estou pedindo para você fazer o exercício extenuante que você costuma fazer para obter o seu coração acelerado. Mesmo que seja apenas varrer o chão, faça-o agora, para que possamos realizar este teste.
   

   Depois de conseguir o seu coração batendo, entrar em sua postura relaxada, completamente relaxada com uma respiração, a ponta da sua língua toca suavemente o telhado de sua boca, o maxilar completamente relaxado, em seguida, toque em sincronia com o seu batimento cardíaco em seu lábio superior, "Yinjiao." Lembre-se de toque duas vezes em sucessão a cada batida, porque o seu coração diz, "lub-dub."
   

   É natural que a sua respiração é bastante rápido como o seu ritmo cardíaco é acelerado. Lembre-se de sua respiração profunda com os músculos do estômago. Imagine que o fluxo de "Qi", como você está respirando. Lembre-se de inalar através de seu vaso governador, expire pela concepção navio. Vaso governador é amarelo brilhante. Vaso da Concepção é branco brilhante. Você sente seu coração bater correndo ao longo de seus navios de energia. Como você levar o seu coração bater com sua mente ao longo dos vasos, você se sente no controle completo de seu coração bater.
   

   Quando o seu batimento cardíaco sincroniza com a sua batida, toque um pouco mais lento, mais lento, em seguida, como o seu batimento cardíaco segue o seu tocando. Você se sente um "calor" percorrendo todo o seu corpo enquanto você ganha mais controle de sua batida do coração -. Até que finalmente obtê-lo na taxa que você quer que ele
   

   Se você tiver seguido todas as instruções acima para o carta, este método deve funcionar Restaurant  .;