O temido Fria e Flu Season - Usando Qigong para a Prevenção e Recuperação Rápida

Qi é a palavra chinesa para o “ Bio-Energia Elétrica &"; que flui para e através de você, os Céus ea Terra. É o “. Energia de Vida &"; Saber como manter o seu equilíbrio Qi, criar uma abundância de qi, e manter um bom fluxo de qi são cruciais para prevenir ou recuperar rapidamente de um resfriado ou uma gripe.

Qigong pode ser usado tanto para fortalecer seu sistema imunológico e ajudar a prevenir a gripe ou frio e pode ser utilizado para minimizar tanto a duração e os sintomas da constipação ou a gripe. É Qi que cria e mantém a sua saúde através de seu equilíbrio, abundância e fluxo. Perda de equilíbrio, quantidade insuficiente e estagnação do fluxo de qi, muitas vezes, resulta em uma doença aguda, como resfriado ou gripe, que se não tratada pode levar a doença crônica e, talvez, até mesmo a morte.

Fortalecimento seu imune sistema é uma das melhores formas de prevenir o aparecimento de qualquer doença, especialmente o frio ea gripe. O sistema imunológico de seu corpo tem a capacidade de resistir a qualquer agente infeccioso e é só quando você permite que seu sistema imunológico para se tornar reprimida que um agente infeccioso, como um vírus gripe ou resfriado pode tomar posse.

Se você está vindo para baixo com ou já tem um resfriado ou uma gripe, em seguida, seu objetivo em usar qigong é minimizar os sintomas ea duração da doença. A chave para recuperar rapidamente no início de um resfriado ou gripe é a primeira a estar ciente de que você está vindo para baixo com alguma coisa. Em segundo lugar, você precisa para começar imediatamente a trazer o seu Qi volta ao equilíbrio, abundância e fluxo.

A prática de qigong de Prevenção
Para fortalecer seu sistema imunológico e ajuda na prevenção de frio e gripe há uma prática de qigong que foi ensinado pela primeira vez por um médico taoísta, Tao Hung-jing (AD 451-536). Ele usa seis sons para purificar e fortalecer os órgãos yin do seu corpo. Cada som é repetida de seis a doze vezes. Você começa em pé ou sentado em uma posição confortável. Ao expirar você vocalizar estes sons suavemente, visualizar cada um dos órgãos e veja as toxinas que estão sendo limpos fora delas e afirmar “ o meu [inserir nome do órgão aqui] é forte e saudável &";.

1. Pulmões - O som é “. Ss &"; Pronunciado como “ shh &";

2. CORAÇÃO – O som é “. Kher &"; Pronunciado como “ khuh &";

3. SPLEEN – O som é “ &" hu; Pronunciado como “ que &";

4. FÍGADO – O som é “ &" xu; Pronunciado como “ shoo &";

5. RINS – O som é “ &" chui; Pronunciado como “ ch-forma &";

6. VISCERAL cavidades (que envolve os órgãos, também chamado de Triplo Aquecedor) – O som é “. Xi &"; Pronunciado como “ shee &";

Qigong prática para a recuperação rápida
Quando você está vindo para baixo com um resfriado ou gripe aqui é uma simples prática Mind Power Qigong que você pode executar. Ele contém os quatro aspectos do poder da mente de qigong que de movimento, respiração, visualização e afirmação. Ele invoca uma visualização de energia nova que é usado para criar um fogo quente branco e limpar seu corpo de toxinas. Você começa em pé ou sentado em uma posição confortável.

1. Mantenha seus braços para os lados na altura dos ombros, com as palmas das mãos voltadas para a frente.

2. Inspire profundamente. Como você inala chegar com seus braços e visualize que está a envolvê-los em torno de um grande pinheiro reunindo sua energia e, em seguida, trazer as palmas das mãos e da energia para o seu peito e em seu coração. Ao mesmo tempo usar sua voz interior e dizer para si mesmo “ Eu optar por criar boa saúde &";.

3. Expire profundamente. Ao expirar, mantendo as palmas das mãos sobre o coração, visualize que você é uma chama em uma vela gigante, queimando brilhantemente, queimadura quente branco, queimando a infecção fora de seu sistema. Ao mesmo tempo usar sua voz interior e dizer para si mesmo “ Eu escolher para se sentir melhor e melhor &";.

4. Repita várias vezes até que você pode sentir o calor, sentir o agente infeccioso de serem expulsos.

5. No lugar final ambas as palmas sobre dan tian (quatro dedos abaixo do umbigo), relaxe, respire normalmente e desfrutar como você está sentindo.

Qigong podem ser utilizados de forma eficaz e facilmente para prevenir ou recuperar de forma rápida o início de um resfriado ou gripe. As técnicas de prevenção deve ser usado todos os dias para ter certeza de que você tem um sistema imunológico forte e saudável. As técnicas para a recuperação deve ser chamado o mais cedo possível no início de um resfriado ou gripe Restaurant  .;