Melhorar a sua vida COM QIGONG

O que podemos fazer para evitar a doença, debilidade, e senilidade em nossas vidas? O que podemos fazer para ajudar-nos curar de doenças ou aflições já uma parte de nossas vidas? O que podemos fazer para criar uma saudável, agradável e vida mais longa, mais produtivo? Sugiro que olhar para a antiga sabedoria do povo chinês que estudaram o fenômeno da longevidade por mais de 5.000 anos para encontrar estas respostas.

Um vasto corpo de conhecimento médico chinês tem acumulado a partir desses esforços, fornecendo uma alternativa viável aos hábitos de vida pouco saudáveis, destrutivas. Os textos médicos chineses antigos são preenchidos com informações sobre como prevenir a doença e degeneração combinada com vários princípios orientadores para como criar uma vida saudável e longa.

A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) paradigma de saúde e cura enfatiza prestando atenção às influências de emoções, natureza, forças eletromagnéticas, e energia no corpo e no espírito humano. O sistema TCM é construído sobre a crença de que a energia flui ao longo de cada célula viva e de saúde depende de como e onde esta energia está fluindo. TCM enfatiza a importância da prevenção como um primeiro passo necessário para a criação e manutenção de um estilo de vida saudável de alta qualidade.

O primeiro clássico da medicina chinesa, Jing NEI, afirma que o tratamento da doença APÓS SE LEVANTA É COMO começando a cavar um poço após se tornar sede, ou COMO FORJAMENTO SPEARS APÓS GUERRA JÁ estourado.

O sistema TCM de cura é construído sobre a crença de que a energia vital (Qi) flui ao longo de cada célula viva e saúde depende de como e onde esta energia está fluindo. Qi motiva todas as funções vitais e transformações e, portanto, sustenta a vida. Em última análise, tudo na medicina chinesa baseia-se no conceito de Qi. Após o nascimento, Qi vem da digestão e conversão de alimentos, água e ervas que ingerimos eo ar que respiramos. Isso significa, é importante comer corretamente, beber água pura (líquidos), para começar a abundância de ar fresco e usar ervas em vez de usar alimentos e bebidas altamente processados ​​e adulterado.

Na China antes de 500 aC e as dinastias posteriores liderados por reis, acredita-se que foram os (maduros) mulheres xamãs que criou a arte do cultivo do Qi através de seus poderes mágicos. O ideograma para as mulheres, “ &" ;, wu é sequer pensado para dizer &ldquo originalmente; &" para curar; Esta arte do cultivo, conhecida hoje como Qigong (chee-GUNG pronunciado), é traduzido literalmente como “ cultivar Qi &"; Muitas vezes referida como “ Yoga chinês &"; ou “ Feng Shui para o corpo, &"; Qigong é uma antiga ferramenta para a criação de medicina natural desenvolvido para apoiar o bem-estar do corpo físico, uma vez que retarda o processo de envelhecimento.

Vinte minutos de prática de Qigong em uma base regular cria benefícios para a saúde profundas. Seus movimentos lentos e suaves, rítmicos, meditativo estimular o corpo inteiro para relaxar como ele abre, fortalece e restaura o fluxo adequado de Qi. Qigong é adequado para todas as idades e habilidades e pode ser realizado em pé, sentado ou deitado. Um treino típico Qigong inclui alongamento e fortalecimento muscular, respiração, visualização criativa, auto-massagem, vocalização de sons e meditação através do movimento e quietude.

O livre fluxo de Qi criado através destes movimentos posteriormente remove Qi bloqueios dentro das vias energéticas (meridianos) do corpo e promove o fluxo sanguíneo que transporta o alimento para a nossa órgãos vitais, glândulas e tecidos. Quando Qi e do sangue está fluindo livremente, como resultado desta antiga arte da auto-cura e pele jovem fitness, olhos e cabelo é mantida, vitalidade sexual é aumentada, os ossos são fortificados, músculos e tendões são flexíveis, os hormônios são equilibrados, a função do órgão é reforçada, e energia é abundante.

A desintoxicação, Qi cultivo, armazenamento e refinamento que resultar da prática de Qigong ajuda as pessoas a assumir o controle de seu processo de cura e aumenta a eficácia de outras técnicas de cura. Qigong também tonifica a mente eo espírito, pois promove a clareza mental e um espírito pacífico, alimentada (Shen). É uma ferramenta de auto-cura poderosa que tem sido comparado ao “ dar-se a acupuntura &"; por todas as razões mencionadas acima, além de sua capacidade de equilibrar as energias Yin e Yang do corpo.
De acordo com a medicina oriental, a saúde pode ser avaliada de acordo com a predominância de demasiado ou demasiado pouco Yin Yang ou no corpo. Isto é baseado na Teoria Yin Yang que nos ensina a boa saúde ocorre quando há um equilíbrio mantido entre estas duas energias opostas, mas intimamente relacionados e atraindo.
Yang
refere-se a:

Yin
refere-se a:

Sky
Earth
Man
Woman
Qi
Blood
Hot
Cold
External
Internal
Day
Night
White
Black
Sun
Moon
Full
Empty
Fire
Water
Outside
Inside
Back
Front
Active
Passive
Left
Right

Each pessoa é composta de uma predominância de um ou outro Yin Yang ou energia. As mulheres tendem a ser mais Yin, ao passo que os homens tendem a ser mais Yang. Isso ocorre porque as mulheres tendem a ser mais frio, suave, profunda, molhado, interno e contratação que são qualidades Yin, enquanto os homens tendem a ser mais quente, duro, superficial, seco, externa e expansão, que são qualidades Yang. Durante um processo de cura, o objetivo é avançar mais em direção ao centro do continuum Yin Yang, de modo que já não há uma preponderância de Yin Yang ou criar desequilíbrio no sistema.

O equilíbrio relativo entre estas energias “ ceras e diminui &"; dependendo de vários fatores, tais como o energético dos alimentos consumidos, condições climáticas, temperatura e umidade de um &'; s habitação, estado emocional, fatores hereditários, e exercício regime. Por exemplo, a ingestão de frio, comida molhada ou estar em um ambiente frio e úmido cria um predomínio de Yin, enquanto, alimentos quentes e secas ou vivendo em um clima quente cria mais Yang. A prática de qigong, naturalmente, promove o equilíbrio entre as energias Yin e Yang do corpo, melhorando assim a saúde global.

A seguir Qigong exercício “ Fluffing Nuvens brancas &"; sincroniza movimentos com uma técnica de respiração lenta, rítmica e profunda. Isso é feito para aumentar a capacidade pulmonar, cultivar e equilibrar Qi, acalmar as emoções e espírito (Shen), nutrir essência vital (Jing), e equilibrar as energias de Yin e Yang:

Fique em pé com os pés paralelos, na largura dos ombros, com os joelhos levemente dobrados. Suas mãos estão descansando aberto em seus lados com os dedos mindinho ao lado de suas coxas e os dedos voltados para a terra.

Ao inspirar, endireite os joelhos e levantar as mãos à altura dos ombros na frente de você com as palmas voltadas para cima e cotovelos levemente dobrados.

Ao expirar, gire as palmas das mãos para baixo e trazer o seu os braços para baixo, puxando seus pulsos para trás em direção a seu corpo e dobrar os joelhos novamente. A palma de sua mão e leva alcance seguir.

Terminar com os cotovelos levemente dobrados, palmas das mãos viradas para baixo, as mãos ao lado do corpo estendido plana como se batendo suavemente as nuvens brancas.

Vire as palmas das mãos para cima e continuar a partir do início. Coordenar o movimento de suas mãos com a flexão e estiramento das suas pernas.

A experiência e sensação de fluxo de Qi durante este exercício pode parecer extraordinário, e é. Como suas mãos se mover para cima, ele pode sentir como se houvesse um peso pesado em suas palmas. Por outro lado, quando as palmas das mãos para baixo e virar flutuar de volta para os lados, ele pode sentir como se há uma luz, macios travesseiros debaixo deles. O poder curativo e balanceamento dessas sensações aumenta a cada repetição do movimento e seu, respiração rítmica profunda.

Eu incentivá-lo a praticar este e outros exercícios de reforço Qi conhecido como Qigong. Quanto mais você pratica, mais a sua experiência de vida flui. Você tornar-se infundido com a paz, auto-conhecimento, a intuição, equilíbrio, vibração e concentrar - todas as grandes coisas para neutralizar o estresse diário e as pressões da vida moderna. O melhor de tudo - Qigong fornece um novo entusiasmo pela vida Restaurant ..