Alcançar o equilíbrio, contentamento e harmonia através Gerenciando sua Chi

Há 100 outras maneiras de melhorar sua vida neste livro. Nós todos temos nossas próprias necessidades e aspirações e serão atraídos para esses capítulos nos sentimos mais relevante e apropriado para nós. Espero que este é um deles, pois se você está à procura de novas habilidades, idéias e perspectivas ou estão buscando maneiras de preencher as lacunas e resolver problemas, em última análise, você só vai sentir o contentamento se você está equilibrado.

O contentamento não é um estado lânguido de saciedade, mas um ponto de vantagem para ver as coisas como elas são e um trampolim para a tomada de medidas, tanto sem stress ou agendas ocultas. Neste estado você pode ser fiel a si mesmo e aos outros

O equilíbrio é também um estado em que você tem as energias para lidar com a vida &';. S desafios. Perdemos quando nossos mecanismos de enfrentamento falham em atender as demandas do mundo em torno de nós, e nestas circunstâncias, as pessoas reagem de várias maneiras autodestrutivas. Uma resposta mais comedida poderia ser a reformular os desafios e concentrar nossos esforços de forma mais eficaz, mas aprender a fortalecer as nossas energias internas é onde o progresso real pode ser feita porque a nossa fonte natural muitas vezes negligenciada do poder responde positivamente em muitos níveis.

Embora Chi é um conceito de energia mais bem documentados e utilizados por culturas tradicionais orientais, é universal em sua distribuição. A vida moderna tende a assumir as suas funções para concedido embora, deixando de apreciar como fazer ajustes corretivos quando distúrbio ou doença ocorrer.

Ao aumentar a sua consciência desta energia dentro, você pode melhorar o seu senso de saúde e bem- -sendo. Existem formas de utilizar pontos de massagem, respiração, imaginação mental e meditação para reforçar o seu poder e facilidade de aplicação, o que também torna mais acessível para pessoas com limitações físicas que impedem formas mais activas, como Yoga ou Tai Chi. Aqui estão alguns exemplos simples para você começar.

O primeiro exercício é respirar para fora, prenda a respiração por um momento e considerar o que sentiria como se você nunca voltou a respirar. Assim como está ficando desconfortável, inspire, e apreciar como você faz a energia vital que você está desenhando em si mesmo.

Com cuidado, alongar as costas, levantando suas mãos e empurrando-os para cima, magra de lado a lado, para a frente e para trás, em seguida, torcer lentamente a partir da cintura para olhar para trás de lado a lado.

Se você é incapaz de ficar de pé ou mover seus membros para estes exercícios, aplicar os seus princípios da melhor maneira possível para suas circunstâncias. Porque Chi é finalmente movido por sua mente, preencher as partes que você não pode conseguir fisicamente com seus pensamentos. Imagine seus membros em movimento e volta alongamento — é o trabalho mais difícil, mas vai conseguir resultados
Primeiro mente /corpo exercício
preferência ficar com os joelhos amolecida e cóccix dobrado —. Sente-se necessário — mãos por seus lados. Expire, e sentir seus braços estendendo-se para pegar a energia do subsolo (ou piso). Inalar como você colher a energia por colocando suas mãos e lentamente elevando-os para cima, perto de suas pernas e corpo, ao nível do seu estômago. Segure por um momento, e depois expire ao abaixar os braços e liberar a energia.

Imagine o que você fizer isso que você está respirando na energia da terra. Você inala-lo através de seus pés, suas pernas, e em seu torso. Não elevá-la acima do seu estômago.

Alguns dizem que exercícios como este, na verdade, chamar a energia da terra, mas, embora me reservo a minha opinião sobre isso, eu sinto que é importante acreditar isso ocorre, a fim de comunicar a sua intenção de forma eficaz para o seu Chi através da visualização. Isso permite que ele para responder ao seu controle consciente, em vez de aos caprichos de seu subconsciente.
Agindo como se você acreditar em algo, a fim de alcançar algo em que acredita é um estado de espírito interessante. Ele permite que você gerencie o seu Chi, embora quase por procuração, e posso garantir-vos que é válido na medida em que você pode manter essa crença.
Segunda Mente /Corpo Exercício
Suporte ou sentar-se com os pés afastados e os braços ao lado do corpo. Vire as palmas das mãos para fora, e levantar os braços esticados para os lados — levantá-los até que eles se encontram, palmas das mãos, acima de sua cabeça. Aponte os dedos juntos como um telhado, e abaixe os braços passados ​​seu rosto e no peito na frente de você, as mãos ainda se tocando, como se pressionando um balão para baixo até que as palmas das mãos nivelar por seu umbigo.

Inspire enquanto levantar os braços e fora como você reduzi-los. Sinta como se você está pressionando lentamente o fôlego a partir do topo de sua cabeça através do centro de seu corpo.

Uma vez que tenha passado o seu umbigo, senti-lo sair através de suas pernas e pés, com um assobio.

Faça esses exercícios de ânimo leve, não esticando ou concentrando-se, apenas com a consciência de sua atividade. Através da visualização de transporte de energia a partir do ar para o solo através de seu corpo, você está estimulando os meridianos através do qual Chi flui. Estagnação ou desequilíbrio nesses canais afeta os músculos e órgãos, e limpá-los deve fazer você se sentir melhor.

Para manter o equilíbrio, você também deve se esforçar para alcançar a harmonia entre seus eus interiores e exteriores. Seu comportamento no mundo reflete a essência de sua mente, e vice-versa, de modo a desenvolver uma beneficia a outra. Você deve escolher a agir como você deseja ser e ser o melhor que você pode. As tensões que você pode sentir ao tentar fazer o progresso pode ser facilitado por meio da meditação, que também irá, por si só, ajudar a mover para a frente.

A respiração circula Chi, na sua espinha e sobre a sua cabeça na de respiração, a sua frente de sua boca ao seu períneo (logo atrás dos genitais) na respiração para fora. Porque é tanto inconsciente ainda controlável à vontade, a respiração ajuda a unificar o corpo ea mente. Respirar profundamente para seu abdômen é mais poderoso do que respirações curtas e rápidas e ajuda a acalmar o sistema nervoso. Seja consciente da sua respiração quando ele está funcionando bem, e trazer o controle gentil para ajudá-la quando não é. Se você está estressado, irritado, magoado, ou cansado, respire e imagine seu Chi circulando. Também praticar este quando você está calmo, e se conectar com sua língua no céu da boca como uma ponte para ajudar o fluxo.

Chi opera em muitos níveis, de dentro de nossas células para todo o universo. É “ organizando &"; energia, assim fortalecendo-o ou facilitar seu fluxo pode melhorar não apenas como nossos próprios órgãos funcionam, mas os benefícios se estendem para a nossa eficácia pessoal, nossos relacionamentos, e como agimos dentro das organizações. Aplicando seus princípios no local de trabalho é uma boa maneira de reduzir o estresse e melhorar a eficiência. Porque todos nós comunicar através de nossos sistemas de energia, bem como através de nossas palavras e ações, melhorar os nossos benefícios energéticos internos outros também. Assim, melhorar o seu equilíbrio e contentamento pode criar a energia para adicionar um pouco mais de harmonia com o universo, que é uma realização de valor em si mesmo.

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