Qi Gong (Yoga chinês) Limpa Umidade e energia presa

yoga chinês ou qi gong (pronuncia-se chi kung), é uma maneira poderosa para liberar a umidade e calor que o tempo de verão traz.

Umidade e calor são estados que podem levar a problemas de saúde como o excesso de peso, fadiga crônica, agravamento de condições inflamatórias, depressão, ansiedade, e os desafios digestivos.

O que faz com que a umidade e calor?

frio e gelado bebidas estagna a energia do baço, criando umidade.

A exposição prolongada a temperaturas elevadas faz com que o corpo a querer apagar o fogo, produzindo umidade, muco ou catarro. Assim, em dias muito quentes, podemos sentir lento, pesado e sem inspiração para mover nossos corpos.

Interno e doenças crônicas, como a artrite, fibromialgia, depressão, diabetes, insuficiência cardíaca congestiva e doença renal também pode criar umidade e calor.

Os antibióticos e medicamentos esteróides pode gerar calor e umidade também.

yoga chinês ou qi gong pode ajudar a liberar a estagnação úmida do baço, melhorar o metabolismo e calor claro.

Auto Massagem

Expire profundamente e tomar uma respiração profunda, preenchendo através do abdômen inferior.

Visualize a energia do baço, residente sob a caixa torácica esquerda.

Sinta-se em áreas que são cinza e pesado com a sua mente. Observe as áreas que são leves e seco também.

Levemente tapa a área sob a caixa torácica esquerda com a palma aberta de sua mão direita, e escovar qualquer energia estagnada baixo do corpo, pernas e os pés. Isso ajuda a liberar a energia presa e melhorar o fluxo sanguíneo para o baço.

Execute este movimento 9 vezes várias vezes durante o dia.

Na medicina chinesa, o baço é dito ser o transformador de não só alimentos, mas também experiência de vida. Assim, quando nós somos “ preso &"; em nossas vidas, muitas vezes há umidade no baço segurando padrões e criando um desafio com desapego de hábitos nocivos.

Do ponto de vista da alma, podemos levar também antigas lesões e feridas emocionais da infância precoce ou pré-natal (vidas passadas) experiências em nossos corpos de energia. Assim, ao trabalhar com o baço, nós nos fortalecer para transformar essas feridas e curar profundamente, de forma que possamos criar novas experiências de um espaço curado.

Spleen está também relacionado com a nossa capacidade de terra e centrar as nossas energias, algo que pode ser um desafio para fazer quando estamos ocupados.

No entanto, se tomarmos apenas alguns momentos para executar yoga chinesa com a intenção de capacitar os nossos baços para enraizar a nossa energia, pode ajudar-nos a ser mais produtivo e focado com as tarefas na mão.

Por último, umidade e calor, por vezes, refere-se a estados mentais, como ansiedade e luta. Assim, quando nos sentimos esses estados emocionais, a energia dos nossos baços pode tornar-se tributados

Assim, nossa mente pode influenciar o estado físico do nosso baço –.. Bem, o nosso estado físico pode influenciar nossas mentes

Por exemplo, se comemos, alimentos oleosos pesados, alimentos frios e crus, e beber bebidas frias, isso pode criar uma estagnação no baço, que pode se manifestar como umidade, resultando em pensamentos presos que são obsessivo na natureza ou a sensação de lutar com tudo o que temos em nossos pratos (ou seja, calor).

Qi Gong Respiração

trabalho de respiração também pode ajudar a revigorar e liberar o baço.

Expire totalmente e profundamente, contrair deliberadamente o baixo ventre para expelir todo o ar de seus pulmões.

Inspire profundamente, permitindo que o ar para encher para o meio dan tien (a área sob a sua caixa torácica) para inundar o baço com o oxigênio. Como você faz isso, imagine a luz amarela enchendo o baço.

Repita o padrão de expiração e inspiração nove vezes, conscientemente tornando cada mais completa mais profunda e prolongada.

Quando terminar, sente-se por um momento e refletir. Esteja aberto para os insights que podem vir sobre onde você pode estar segurando padrões em sua vida, corpo e mente, e entender que com uma prática constante de yoga chinesa e respiração, você está autorizado a liberar esses padrões Restaurant  .;