Obtendo Exterior: Prática Sazonal e as artes marciais

Muitas vezes este é o tempo lento do ano para aulas de artes marciais regulares, as pessoas estão de férias ou participando de eventos de Verão, mas também é um bom momento para mudar o seu treinamento e sair fora. Enquanto há certas coisas que só podem ser praticadas dentro sob condições controladas, a prática fora é uma das melhores maneiras treinar sob diferentes condições e melhorar suas habilidades. A Martial Arts Grupo chinês que eu instruí movimento da nossa escola dentro da Young &'; s Tae Kwon Do outro lado da rua do Parque Bellefonte sempre que possível durante o verão

Tire suas formas de naftalina e dar-lhes sentir.

Começar seus pés em terreno irregular é uma ótima maneira de mudar e melhorar suas formas. Qualquer um que já competiu pode dizer que você tenha que mudar os arredores ou a direção pode jogá-lo fora assim que começar do lado de fora, onde não existem pontos fixos pode ajudar muito as suas formas. Se você treinar tradicionalmente descalço você pode precisar para se adaptar ao uso de sapatos e /ou as superfícies irregulares. Isso geralmente é mais extremo do que uma mudança tapetes de vinil, pisos de madeira, ou tapetes. Ele também força o corpo &'; s músculos para trabalhar de forma ligeiramente diferente uma vez que para manter o equilíbrio dos pés vai precisar para se sentar de maneira diferente no chão. Você também aprender a trabalhar através de distrações. Parques ou gramados universitários são ótimos para isso desde que há sempre outras pessoas na área.

Aproveite os espaços abertos enquanto você estiver fora também. Muitas vezes, durante os meses de inverno que você precisa para encolher seus formulários para caber sua casa, apartamento, ou até mesmo sua cota de espaço em sua escola. A chance de se espalhar para fora vai ajudar a manter as coisas equilibradas. Se você está sempre saltar pisando por causa de uma parede que você precisa para quebrar o hábito, enquanto você tiver espaço. E é um grande momento para passar por cima de todas as formas que você haven &'; t sido praticado ultimamente

forma fixa e sparring aberto também será diferente do que fora no fim de aproveitar isso

respirar.. Medite e

O ar lá fora é muito mais limpo do que no interior por isso, se suas práticas de respiração do estilo de meditação este é também um grande momento para practice.As um praticante de Qi Gong que tendem a gostar de praticar nos elementos e com base na experiência da natureza … Eu pessoalmente gosto de meditar ao lado de um córrego, onde posso ver a água e talvez se sentir pulverização da água. Normalmente, o som da água fornece o ruído de fundo que você precisa insolate-se de sons de rua.

Cross Train

Meditative corrida, caminhada, caminhadas e pode melhorar a resistência e aterramento (a capacidade de diminuir o seu centro de gravidade). Se você praticar uma arte chutando alto também pode fortalecer os joelhos. Corrida de meditação, caminhadas e caminhadas são diferentes em que eles se concentram em forma e não funcionar velocidade.

Escalada é também uma grande cruz treinamento, porque é treina ativamente as mãos, os dedos e os pés para agarrar e fortalece-los. Ambos grappling e marcantes artes podem beneficiar com isso. Mudando terreno vertical, exige ainda mais concentração do que treinamento de solo exterior.

Obter
Wet

Ambos natação e treinamento água tem um monte de vantagens. Para nadar todo o corpo trabalha em conjunto para impulsionar-se através da água, os músculos coordenação e equilíbrio corporal pode alterar a forma como as suas artes marciais fluir. Do mesmo modo formar treinamento em água proporciona tanto resistência ao movimento e cria flutuabilidade. Se você não estiver usando o formulário apropriado ou estão fora de equilíbrio com a sua formação de água de peso vai mostrá-lo rapidamente.

Sazonalmente Primavera e Verão é de cerca de crescimento e expansão para que a sua formação deve seguir os mesmos princípios romper com os padrões limitantes que você pode ter desenvolvido Restaurant  .;