Qigong ea Mulher Ageless

Os chineses têm estudado maneiras de criar e manter a longevidade saudável para milhares de anos. Uma das jóias que saem desta busca da juventude eterna é a suave, prática de exercícios melhoram a vida de Qigong (pronuncia-se chee-GUNG). Comumente conhecido como yoga e chinês Feng Shui para o corpo, Qigong é uma antiga forma de exercício da medicina chinesa que retarda o processo de envelhecimento, cultivando e fortalecendo a energia vital (Qi) no corpo. É um fácil de executar o exercício praticado a medicina auto-criar naturalmente no corpo e é adequado para pessoas de todas as idades e capacidades físicas, especialmente os mais velhos e aqueles recuperando de doença ou lesão.

Qigong é uma chave para a longevidade saudável, pois equilibra as emoções, promove a serenidade, e fortalece o corpo. Um treino típico Qigong inclui alongamento e fortalecimento muscular, o trabalho de respiração, visualização criativa, auto-massagem, vocalização de sons e de meditação, tanto através movimento e quietude.

Praticados por vinte minutos em uma base regular, e não tons de Qigong apenas o corpo, mas também a mente eo espírito.

A prática dessa arte milenar de auto-cura e saúde é muitas vezes comparada a dar-se a acupuntura porque abre o fluxo de Qi, Qi libera bloqueios dentro das vias de energia (meridianos), e promove o fluxo sanguíneo. Esta é nutrir, proteger e equilíbrio para o corpo porque ele fornece um amplo energia vital e do fluxo sanguíneo. Isto é benéfico para as estruturas físicas do corpo, criando o sustento e manutenção de vida. O resultado é uma pele jovem, olhos brilhantes e cabelos brilhantes, o reforço da vitalidade sexual, ossos fortes, músculos e tendões flexíveis, os hormônios equilibrados, energia abundante, e uma mente clara e espírito vibrante.

Qigong pode ser praticado em qualquer lugar por qualquer um e é especialmente útil para mulheres que desejam ser eterna. Na antiga China antes de 500 aC e as dinastias liderados por reis, acredita-se que foram as mulheres maduras xamãs que criou a arte do cultivo do Qi através de seus poderes mágicos. O ideograma para as mulheres, wu, é ainda pensei em dizer originalmente “ para curar &"; Como as mulheres modernas, nós, também, podem se beneficiar do poder de cura de Qi nos manter saudável, vibrante e bonita durante o tempo que vivemos.

De acordo com a medicina chinesa, boa saúde ocorre quando há uma equilíbrio mantido entre as duas energias opostas, mas intimamente relacionados e atraindo do yin e yang. Cada pessoa é composta de uma predominância de um ou outro yin ou yang energia; entretanto, as mulheres tendem a ser mais yin, enquanto os homens tendem a ser mais yang. Isso ocorre porque as mulheres tendem a ser mais frio, suave, profunda, molhado, interno e contratação, que são yin qualidades, enquanto os homens tendem a ser mais quente, duro, superficial, seco, externa, e em expansão, que são qualidades yang. A prática de qigong cria um processo de cura, onde o objetivo é avançar mais em direção ao centro do continuum yin-yang, de modo que já não há uma preponderância de yin ou yang criando desequilíbrio no sistema.

A verdadeira saúde existe quando o corpo é ajustado de acordo com os princípios do yin e yang, bem como sincronizados com o yin eo yang da natureza, ou seja, o céu ea terra. Um desequilíbrio nas forças do céu leva a tornados, furacões e outros desastres naturais. Um desequilíbrio no interior da terra provoca terremotos e rios para mudar de direção. Assim, também, um desequilíbrio nas forças de energias yin e yang dentro do corpo humano causa a doença para tomar posse.

O equilíbrio relativo entre estas energias yin e yang também aumenta e diminui, dependendo de vários fatores, tais como a energética de alimentos consumidos, condições do tempo, temperatura e umidade de um &'; s habitação, estados emocionais e fatores hereditários. Por exemplo, a ingestão de frio, comida molhada cria mais yin, enquanto quente, alimentos secos criar mais energia yang.

As mulheres podem aprimorar-se e tornar-se eterna através da prática de Qigong, pois cria o calor do corpo, sem muito calor e fluxo de sangue adequado para contrariar a tendência para a secura. Em termos práticos, isso explica como a prática de Qigong mantém a pele saudável, unhas e cabelos. A prática de qigong também reduz as ondas de calor, insônia, depressão, dor, ansiedade e decrescentes fluidos vitais que tantas vezes acompanham uma mulher &'; s mudanças de vida.

Qigong ajuda as mulheres a lidar emocionalmente através de nutrir o espírito, pois promove sentindo-se e fornece a energia necessária para ser criativo, atingir metas, sonhos e manifestos e aspirações. Prática destes exercícios fortalecedoras ajuda as mulheres a falar o que pensam livremente e se expressar de uma maneira amorosa, gentil que outros possam aceitar e honra

O objetivo final na medicina chinesa é voltar para um &';. S verdadeiro self — a nutrir um &'; s destino. Isso é feito através de pesquisa para o seu verdadeiro eu na vida através de ações virtuosas. Um primeiro passo em direção a esse objetivo é para ficar quieto com você mesmo em uma base diária por praticar estes exercícios simples e suaves. Isso vai nos trazer de volta para a verdadeira natureza básica, de paz e de unidade dentro de nós mesmos.

Um exercício

Aqui é um exercício de Qigong para ajudá-lo a se conectar com você mesmo. Acalme-se, liberar a tensão, e abrir o fluxo de energia por todo o corpo. Olhe profundamente dentro de si mesmo e perceber o que a linha de fundo de importância é para você. Conecte-se com si mesmo, e encontrar a paz interior e sabedoria

* Abra a boca e sentir se há tensão em sua mandíbula
* Massageie o ponto chamado “.. Yintang, &"; que está localizado no meio de sua testa entre as sobrancelhas, vulgarmente conhecido como o terceiro olho
* Coloque as mãos sobre o coração e fazer auto-acupressão no ponto chamado “. Mar da Tranquilidade, &"; localizado no centro do peito.
* Faça três respirações lentas e profundas, suaves e rítmicos em sua parte inferior das tian dan, localizado a duas polegadas abaixo do umbigo. Estas respirações são feitas com a boca fechada e sua língua descansando suavemente sobre o telhado de sua boca. Inspire, e explodir sua barriga para cima como um balão gigante. Expire, e desinflar sua barriga.
* Abra a boca novamente, e comparar a quantidade de tensão em sua mandíbula de antes.

Este exercício Qigong simples abre e alimenta a energia do coração do corpo. Criar e cultivar relacionamentos maravilhosos, alimentando na vida é de extrema importância, especialmente para promover um fluxo saudável de energia do coração. A energia do coração deve ser alimentada para ser capaz de receber e dar amor a si mesmo e aos outros. Ao criar um trabalho harmonioso do seu coração através destes exercícios melhoram a vida simples, força espiritual e mental pode ser reivindicada na vida. A vida começa a fluir, assim como os movimentos fluir. Experiências de vida tornar-se infundido com a paz, auto-conhecimento, a intuição, equilíbrio, vibração, e concentrar-se — todos os grandes coisas na criação de mecanismos de enfrentamento para neutralizar o estresse diário e as pressões da vida moderna.

Qigong é uma chave para se tornar uma mulher sem idade, feliz, saudável e que parece e se sente mais jovem. Ele amacia e ajuda as mulheres a ir para dentro e tirar o seu poder feminino natural. No entanto, ao mesmo tempo, ele cria uma força interna que ajuda as mulheres a ser ouvido e aceite de forma clara e centrada. Dê a si mesmo este presente brilhante de Qigong para que você possa realmente desfrutar este e muitos anos futuros de olhar lindo do lado de fora e ser cheio vibrante Qi e serenidade no interior.

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