Você deve aprender Yoga, Tai Chi ou Qigong?

Yoga e Tai Chi tornaram-se populares em todo o mundo. Eles aparecem em comerciais e são ensinadas em muitos centros de fitness e da comunidade. Idosos e sedentários estão convencidos de que Yoga e Tai Chi são ideais para a sua saúde. Além disso, Tai Chi é descrito como sendo muito fácil de aprender e praticar. Não como muitas pessoas estão familiarizadas com Qigong, a mente, o corpo, a disciplina que se originou na China há milhares de anos para respirar.

Estas artes tornaram-se ocidentalizados, comercializado e alterou os seus propósitos originais e formas. As informações a seguir vai encorajá-lo a estudar, aprender e pesquisar sobre a história, teoria, segurança e verdadeiros propósitos destas artes antes de escolher uma dessas disciplinas para estudar.

Quase não existem professores de Yoga que ensinam Yoga para os fins originalmente destinados. Yoga não tinha qualquer ligação com a saúde, mas era apenas uma disciplina espiritual; você não poderia pagar por verdadeiras lições de ioga - veja "O que é Yoga terapia Yoga?" em

http://voices.yahoo.com/what-yoga-yoga-therapy-9104859.html?cat=5

Tenha cuidado ao praticar Yoga poses, especialmente idosos e sedentários ; Não acredito que os chamados especialistas. Veja seus perigos at

http://www.nytimes.com/2012/01/08/magazine/how-yoga-can-wreck-your-body....

Unfortunately, Tai Chi está seguindo o mesmo caminho como Yoga. Originalmente Tai Chi era uma arte marcial e teve mais de 100 posturas. Este formulário principal, solo de longo necessário cerca de 5 a seis anos de prática dedicada a aprender corretamente. Além disso, havia 2- formas homens para a auto-defesa.

Hoje em dia, há muito poucos professores que conhecem os 2-homens, formas de auto-defesa. Mesmo aqueles que ensinam Tai Chi para a saúde don &'; t seguem rigorosamente os princípios e afirmam que a forma que eles ensinam (1- 37 posturas ou mais, mas geralmente menos de forma longa) tem os mesmos benefícios que a forma longa. Logic diz que 37 posturas não vai dar o mesmo exercício e fluxo de energia como mais de uma centena – veja “ Você está realmente praticando Tai Chi e é eficaz para o Stress &"?; em

http://yang-sheng.com/?p=1612

Mesmo ensinando o pequeno formulário Chen Man Ching para a saúde corretamente é difícil. O estudante deve ter a dedicação de um bailarino e perceber prática diária constante é necessária. Depois de ensinar 100 &';. S de estudantes, menos de 1% pode até aprender esta forma curta

Os potenciais alunos de Tai Chi devem ser informados sobre o verdadeiro alcance desta arte. A maioria don &'; t tem alguma idéia das complexidades do Tai Chi e está apenas interessado em melhorar a sua saúde. Estes devem ser persuadidos a estudar uma forma simples de Qigong para a saúde. Minha experiência é que quase 100% dos alunos podem aprender os seis sons de cura. Ver “ O que devo estudar Tai Chi ou Qigong? em

http://voices.yahoo.com/tai-chi-qigong-which-study-9082195.html?cat=68

Idosos e os sedentários, especialmente se interessado apenas em melhorar ou manter sua saúde, deve aprender e praticar Qigong para a saúde, em vez de Yoga ou Tai Chi. Qigong não é extenuante e mais fácil de aprender e praticar de Yoga ou Tai Chi. Qigong tem a vantagem adicional de que é eficaz para ajudar cerca de 200 doenças Restaurant  .;