Explicação científica de Chi Kung No. 10 - a sutil diferença entre Tai Chi e Chi Kung

As pessoas com problema de respiração deve praticar com Tai Chi, para começar, é recomendado ao invés de com Chi Kung. Tai Chi é uma forma de Chi Kung, mas Chi Kung não é necessário Tai Chi. No entanto, ambos têm algo em, os movimentos lentos comuns e respiração profunda. Tai Chi tem movimentos mais complicados do que Chi Kung. Chi Kung sempre se concentrar na respiração mais do que os movimentos. Se as pessoas tentaram praticar Chi Kung para corrigir seus problemas respiratórios, eles se tornarão muito cansaço no início.

Tai Chi não terá o problema de fadiga, como no Chi Kung, pois concentra-se nos movimentos complicados lentas no começo. Os movimentos lentos vão orientar a respiração, progressivamente, a partir de superficial para profundo. Além disso, a maioria dos novatos Tai Chi, começou frio em sua prática. Os músculos e articulações são rigidamente apertado e não muito flexível. De fato, os movimentos lentos vão ajudá-los a começar a usar o estresse e dores musculares lentamente. Nos primeiros três meses, o corpo estava se adaptando às mudanças devido ao estresse dos músculos por exercício Tai Chi. Após seis meses, o corpo deve ter alguma melhora, sentindo um pouco mais de força nos músculos; a respiração deve ser melhorada também.

A chave para o Tai Chi é durante a prática, os braços e as pernas estão dobradas causando ligeira contração nos músculos para ativar as células do corpo para gerar o bio-energia, trifosfato de adenosina (ATP). Durante o processo de reprodução ATP, requer oxigênio, ATP consumido tão rápido quanto ele gera. Portanto, a respiração será aumentada para atender a alta demanda de oxigênio pela resposta natural do corpo.

A prática continuada de Tai Chi por um ano ou mais, a respiração são melhorou tremendamente. Como resultado, a respiração profunda deve ser capaz de guiar os movimentos do corpo a uma velocidade mais rápida, sem a falta de ar. Deve-se respirar profundamente enquanto as tensões foram aplicados a qualquer músculo, ao mesmo tempo. Que irá atender a alta demanda de oxigênio conforme necessário para a reprodução de energia. Vai-se ver que as reações são mais rápidas; e os braços e as pernas são mais flexíveis com maior força. A melhor parte de Tai Chi é que o movimento pode ser feito em uma velocidade mais rápida, seguindo o ritmo da respiração. Por fim, Tai Chi vai cumprir a exigência de Chi Kung, concentrando-se mais na respiração finalmente.

Por favor, veja uma demonstração simplificada Tai Chi:.
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