Assuma o controle de sua saúde com Qigong

“ Eu posso controlar minha pressão arterial pela respiração profunda &"; “ Eu can &'; t acreditar o quanto o meu humor elevadores &"; “ A minha constipação se foi, depois de 20 anos cada coisa é regular novamente &"!; “ Eu sinto uma agradável sensação de calor no meu abdômen &"; “ It &'; s &" tão calmante; “ Eu amo-o &"!; Estas são algumas das coisas que eu &'; ve ouviu meus pacientes dizem que depois de praticar exercícios de qigong. Qigong é a antiga arte do cultivo de saúde que tem sido praticada na China há milhares de anos.

Qi Gong e Tai Chi são separadas de outras formas de exercícios, porque eles são movimentos lentos feito em um estado meditativo em co- coordenação com a respiração. As origens do qigong se estendam até a antiguidade. Qi Gong costumava ter outros nomes como daoyin e neigong e foi praticada em segredo por monges budistas e taoístas isoladas em cavernas e templos. Nos tempos modernos, a palavra qigong tem sido utilizado como um catchall para os vários tipos e estilos de qigong. O interessante é que os exercícios de qigong são feitos sob medida para o cultivo de saúde e até mesmo ajudando com problemas de saúde específicos. Exercícios específicos são flexíveis e podem ser ajustados para se adequar a qualquer pessoa, dependendo do seu estado de aptidão. Acamados pacientes podem ser ensinados exercícios de respiração e meditação simples para acalmar suas mentes, aliviar sua dor, e fortalecer seus corpos. Atletas treinados podem utilizar os exercícios para aumentar seu foco, melhorar o seu equilíbrio, e recrutar sinapses nervosas. Qualquer pessoa pode usar qigong como um exercício de manutenção da saúde. Mesmo quinze minutos por dia pode fazer uma diferença significativa.

exercícios de Qigong são o resultado de milhares de anos de obsessão com as práticas de cultivo saúde e longevidade. Dois mil e ndash; textos year-old medicina chinesa explicar muito-matéria com naturalidade que a vida natural é de cento e vinte anos. A razão que nós don &'; t viver a essa idade, eles dizem, é porque deixamos de seguir as práticas de saúde e estilo de vida corretos. Qigong foi desenvolvido como uma forma de assumir o controle de nossos processos de saúde através de simples, mas o exercício consciente, mesmo quando o nosso estilo de vida moderno é agitado e desafiador. It &'; s também tranqüilo e relaxante, e fácil de aprender. Alguns exercícios podem ser aprendidas em um curso de curta duração ou de um vídeo antes de ser praticada em seu lazer.

Com nomes como subindo Crane, Natação Dragão, e Medula Óssea de lavar roupa, qigong exercícios podem evocar noções mágicos, místicos e metafísicos , mas há alguma boa ciência para justificar a prática. Estudos mostram que a prática de qigong pode reduzir a pressão arterial e reduzir os níveis de hormônios do estresse como o cortisol na corrente sanguínea. O cortisol é a hormona que tem sido associada ao ganho de peso, especialmente de gordura abdominal. Qi Gong também parece ajudar com a depressão.

Assumindo o controle de sua saúde requer um pouco de esforço e perseverança. Com qigong pode ser agradável e econômica, bem como benéfico Restaurant  .;