Postura Natural

Postura Natural, como o nome indica, é a maneira mais simples de ficar
naturalmente. Um corpo humano naturalmente equilibrado responde ao desafio de
gravidade, trazendo-se a uma posição estável usando sua estrutura óssea para
suportar seu peso e evitar a queda. O alinhamento vertical da coluna vertebral
permite que o corpo a gastar a menor quantidade de energia para manter um estável,
postura ereta.

Se você é uma das muitas pessoas que levam uma vida sedentária você pode
não sabe como manter seu corpo naturalmente equilibrada e alinhada. Se você
desviar seus alinhamentos naturais, o peso do seu corpo não será
suportada por sua estrutura óssea, e você terá que envolver seus músculos
para manter-se de cair. Embora a tensão muscular pode impedi-lo de cair
, músculos nunca são tão fortes quanto os ossos;
músculos gastar energia, enquanto os ossos fazer o seu trabalho sem esforço. Não só este vai fazer você cansado
mas que também irá restringir sua mobilidade e causar desconforto.
Eventualmente, cronicamente músculos tensos começará a doer a partir do esforço
necessária para manter o corpo desalinhado de cair.

Se o corpo estiver desalinhado, pode tentar várias estratégias de compensação
(por exemplo, transferir o peso entre os quadris, incline a pélvis, dobrar a espinha, aumentar
um ombro ou o outro, etc.) tudo o que acabará por contribuir para a tensão muscular e dor
. Aprender Postura Natural e abordar
a questão do equilíbrio entre os pés muitas vezes podem ajudar a resolver tais condições comuns
como dor de cabeça, dor nas costas, dor no ombro, dor ciática, e até mesmo
escoliose.

Em Natural postura, o peso do corpo é distribuído igualmente entre
ambas as pernas enquanto o torso ea cabeça estão descansando na estrutura óssea da coluna vertebral
. A curva natural da coluna não é nem exagerado nem
diminuída. Isso permite que o livre fluxo de energia por todo o organismo. Se
você pode visualizar o campo de energia de tal pessoa alinhados, sua energia de campo parece simétrica e centrada.

Você pode experimentar Postura Natural, saltando no ar e aterragem
em ambos os pés tão suavemente quanto possível, com os pés sobre a largura dos ombros.
Observe que a maneira mais fácil de fazer isso é a terra com você joelhos dobrados, deixando
seu quadríceps (músculos da coxa) absorver o choque da aterrissagem . Eles são,
afinal, os maiores músculos do corpo humano, que são
mais adequado para ser amortecedores. Postura Natural permite que você mantenha
alinhamento natural do corpo, distribuindo mais de seu peso sobre o osso
estrutura do seu corpo, ao invés de os músculos.

Observe como seus joelhos dobrados são. Naturalmente, quanto mais fundo você agachamento, o
ainda mais os dedos tendem a virar para o exterior longe da linha central com os joelhos
seguintes naipe. Experiência com dobrar os joelhos o suficiente para cobrir
seus pés quando você olha para eles. Você pode pedir ao seu parceiro prática para testar
como estável você está nesta posição. Compare isso com outras posições em que
seus joelhos estão bloqueados ou não são suficientes para cobrir os pés de vista.
Tomar uma posição natural é um exercício de consciência em seu próprio direito. Ele
é uma excelente maneira de começar a explorar a prática de Qi Dao - xamânica tibetana Qigong Restaurant  .;