QiSei - Ferramentas Qigong Exercício

Faça você mesmo QiSei

Eles são, na verdade, artes marciais antigas e ferramentas de Qigong
peças necessárias:..
1. 4 'hardwood corte passador pela metade. Ele deve estar entre 1 polegada e 1,5 "de diâmetro, dependendo do que é confortável para as suas mãos.
2. Dois latas de café 1 libra (se tiver sido realmente trabalhando fora dois anos e meio latas libra pode ser usado).
3. 6 pequenos parafusos de madeira.
4. Mala de concreto pré-misturado.

Picar um furo pequeno no centro de cada lata de café inferior. Use um picador de gelo ou algo mais forte para manter o furo pequeno.
Pique outro orifício no centro da extremidade de cada metade do passador
. Parafuso três dos parafusos de 1/2 caminho para as cavilhas, perto da extremidade com o orifício. Estes irão ajudar a manter a lata de escorregar. parafuso
o último parafuso através do furo na lata dentro do buraco no final do passador.
Misture o suficiente da mistura pronta para preencher ambas as latas. Pour ou colher nas latas e deixe- secar durante a noite

Cada lata &. passador deve pesar cerca de 5 a 6 libras quando sólida Segure o passador na extremidade oposta da lata e fazer vários exercícios de pulso e braço
Você também pode segurar em.. ambas as mãos e fazer dois exercícios entregou a espada. Se você não consegue segurar o pino no final, mova o aperto mais perto da lata até que você esteja mais forte.

Veja www.JadePowerQigong.com e www.YuLiQigong.com para as formas que você pode usar com o seu QiSei ..