Regras de Ouro de 3 e Shaolin Qigong

3 Principais Habilidades de alto nível Chi Kung

* Chi kung estado de espírito
* Fluir Breeze Oscilar Willows (fluxo de energia)
* Standing Meditação

Há um grande diferença entre forma e Qigong Qigong. Existem 3 principais habilidades essenciais para a prática do Chi Kung, independentemente de qual escola ... 3 Principais Habilidades de alto nível Chi Kung

* Chi kung estado de espírito
* Fluir Breeze Oscilar Willows (energia fluir)
* Standing Meditação

Há uma grande diferença entre forma e Qigong Qigong. Há 3 habilidades essenciais para a prática do Chi Kung, independentemente de qual escola você pratica núcleo

Provavelmente, o mais importante é um Kung State of Mind Chi -. Um Estado Chi Kung of Mind define o tom para você obter a quantidade ideal de beneficiar de sua prática.

Pense nisso como sendo um estado superior de consciência, os dois aspectos cruciais são de que você está relaxado e focado. Se você não estiver relaxado, você não pode deixar de ir. Se você está ocupado demais se concentrar em coisas acontecendo ao seu redor, você não está relaxado e você não pode deixar de ir. Se você não pode deixar de ir, então você não pode entrar Fluir Breeze, Oscilar Willows (ou chi /fluxo de energia).

É o fluxo de energia que nos dá os benefícios de Chi Kung "A vida é um fluxo significativo de energia" . Quando este "fluxo significativo" de energia está bloqueada - dor ou doença é o resultado. As técnicas são apenas as técnicas; eles são os meios para ajudá-lo a obter o resultado final. Não é o resultado final em si mesmos. É Chi fluxo que restaura o fluxo significativo de energia e dá-lhe a saúde. É a prática continuada de Chi fluxo que aumenta o fluxo de energia e dá-lhe vitalidade e longevidade. Estes formam os 3 objectivos fundamentais da prática de Chi Kung -. Boa saúde, vitalidade e longevidade

Standing A meditação é o Yin (silêncio) a Yang do Fluxo de Energia (movimento). É vital "Silence Enter" para trazer em torno de harmonia cósmica e consolidar a sua prática.

3 Regras para a Prática de

* Não se preocupe
* Não intelectualizar
* Aproveite a sua prática

Quando você está preocupado que você não pode relaxar, se você não está relaxado, você não pode obter os melhores (se houver) resultados de sua prática.

Pensando enquanto fazer a sua prática é o equivalente a executar o levantamento do céu enquanto rangendo os dentes e enrijecer os músculos. Você simplesmente não iria fazê-lo. Embora seja fácil de ver se você está fisicamente relaxado. É muito mais difícil de ser mentalmente relaxado. Resista à tentação de analisar a sua prática (são meus braços em linha reta o suficiente, foi que 10 repetições ou 11?), Não pensar em outras tarefas e coisas que você precisa fazer, não jogar fora cenários de fantasia dentro de sua mente enquanto praticando, apenas relaxar !

Agora é um bom momento para mostrar-lhe uma outra regra importante de 3 antes de terminar esta:

3 Causas de nenhum benefício a partir de sua prática

* Você intelectualizar * você tensa * você estiver distraído

Todos estes evitar chi fluir e como nós já descobriram que é Chi fluxo que nos dá saúde, vitalidade e longevidade.

Agora, talvez a mais importante regra de 3 nesta seção é a última: Aprecie a sua prática. É certamente o meu favorito. Se você achar que é difícil parar de pensar e se preocupar durante sua prática, se concentrar em aproveitar a sua prática em vez disso. Quando você respira em desfrutar de sua respiração dentro, quando você baixar os braços realmente gosta de abaixar os braços. Pense na sua prática como seu "Sagrado Me Time", momento em que você está fazendo algo de imenso valor para a sua saúde e bem-estar futuro.

Eu sempre digo aos meus alunos para desfrutar de sua prática, e, felizmente, com Shaolin Chi Kung isso é fácil de fazer, porque dá resultados imediatos agradáveis ​​como o sentimento profundo relaxamento, liberdade de estresse ou preocupação, sentindo mentalmente fresco e a satisfação de saber que você fez algo de bom para si mesmo.

3 Componentes de Shaolin Chi Kung

* Formulário
* Energia
* Mente

Form é óbvio; é o pouco que você pode ver. Você pode assistir a um formulário de pessoas e dizer: "Oh, eles estão fazendo o levantamento do céu". Mas, como sabemos se eles estão apenas fazendo a forma, em seguida, eles só estão fazendo o levantamento do formulário céu e não Chi Kung

Energia -. Chi Kung significa trabalhar sobre a energia. Uma excelente maneira de trabalhar sobre a energia é através da respiração. Chi Kung não é a Arte de Respirar, mas a respiração é um excelente meio para gerar fluxo de energia. Como Sifu diz: "A vida é um fluxo significativo de energia". É o fluxo de energia que remove bloqueios ao fluxo significativo de energia através de nossos corpos. Quando o fluxo de energia significativo temos boa saúde, vitalidade e vida longa.

A mente é a parte mais importante desta regra de três e, provavelmente, o único que eu tenho que trabalhar o mais duro diante. De minha própria experiência eu descobri que uma das melhores maneiras de chegar minha mente para o melhor estado para ajudar a minha prática de Chi Kung é através de entrar em um realmente poderoso estado Chi Kung de espírito. Descobri que um bom estado de Chi Kung de espírito ajuda a manter a conversa ideal e estática que enche minhas ondas internas sempre que eu começo a fazer "trabalho interno"

Níveis mais altos de Chi Kung como Dan Tien respiração, Pequeno Universo, e Big Universo etc exigem a sua mente para se concentrar em ações específicas. Mas para os padrões dinâmicos de Chi Kung como os dos Shaolin 18 Mãos de Lohan e 18 Shaolin Exercícios bom estado Chi Kung da mente é mais do que suficiente para auxiliar na obtenção de todos os resultados e benefícios da prática de Chi Kung.

Todos alto nível Chi Kung é uma harmonia de forma, energia e mente ou em outras palavras:.

forma combinada com a respiração correta executada em um estado Chi Kung da mente 3 Tesouros de um Humano

* Jing
* * Shen Chi

No oeste nós tendemos a pensar de saúde total em termos de físico, emocional, mental e bem-estar espiritual. Em chinês estes termos equivale a Jing, Chi e Shen

Jing -. Isto refere-se às partículas subatômicas que compõem o corpo humano. Jing é herdada de nossos pais e depois do nascimento adquirimos Jing de "Air" e comida. Jing produz medula (armazenado nos ossos) e cria sangue. Jing é vital para o crescimento, a reprodução bem sucedida e para viver uma vida longa e saudável

Chi -. A energia vital que trabalha o corpo, é o que faz as coisas acontecerem. Chi aquece o corpo, permite que ele seja nutrido, defende-o de invasão patogênica externo, e mantém a posição correta de órgãos e de sangue. Chi promove o movimento (nos mantém vivos, mantém as células em divisão, mantém o nosso funcionamento cerebral), transporta itens essenciais e sangue ao redor do corpo e promove as funções de todos os órgãos e tecidos meridianos. Então você pode ver por um forte fluxo harmonioso do chi é tão vital para uma boa saúde. Você começa chi de alimentos, bebidas e ar e herdar Yuan Chi (energia original) de seus pais. Shaolin Chi Kung é a melhor maneira de ter certeza de obter o máximo de seu chi

Shen -. No Ocidente poderíamos chamar esse Espírito, mente, alma ou consciência e você pode ver isso nos olhos de uma pessoa. Strong Shen é igual a paz de espírito e é produzido por Jing e Chi e alimentada com sangue e fluidos corporais. Se Shen é fraco, Jing e Chi será fraco e precisa nutrir. Shen ajuda a articular seus pensamentos, ser criativo, se lembrar de coisas e é vital para a inteligência. Esteja avisado:. Pensamento excessivo ou preocupante pode enfraquecer o Shen, levando a problemas mentais, insônia, falta de vitalidade, depressão e falta de "Spirit"

3 Regras de Ouro para Zhan Zhuang

* Relaxe
* Relaxe
* Relaxe

Zhan Zhuang é uma poderosa forma de Chi Kung para a construção de força interna. Ao contrário de tipos "dinâmico" de Chi Kung (18 Mãos de Lohan, 18 exercícios de Shaolin) que são constituídos por uma série de movimentos diferentes - Zhan Zhuang consiste na adoção de uma postura (por exemplo, Equitação Stance) e, em seguida, segurando-o por um período de tempo . Então, se você começar a postura errada, você tem todo o exercício errado

Zhan Zhuang ao contrário da crença popular, não é um exercício de resistência!; é um exercício de relaxamento. A fim de avançar com este tipo de Chi Kung você deve: Relaxe, relaxe, relaxe

3 requisitos para o sucesso (em praticamente qualquer coisa!)

* O método * a professor
* O estudante

Primeiro você deve ter certeza de que o método certo. Se você quer ter um corpo como o hulk você precisa encontrar um método que é comprovada para dar esses resultados. Se você quiser competir em sparring competições e você só praticar Chi Kung, depois de ter escolhido o método errado.

Assim, para qualquer área que você quer ganhar alguma (de preferência específica) resultar em, você deve fazer sua pesquisa e encontrar um método que é comprovada para dar o resultado que você deseja.

Em segundo lugar você deve encontrar um mestre (ou pelo menos um professor competente), de que modo e pedir-lhes para lhe ensinar. Mais uma vez, você faz sua pesquisa e tem como objectivo aprender o método do melhor professor que você pode encontrar, pagar ou convencer a ensinar-lhe. Isso geralmente envolve você ter que viajar e fazer certos sacrifícios.

Finalmente, e mais importante nesta regra de ouro de 3 é VOCÊ! Você pode ter o melhor método no mundo, o maior mestre do universo ensinando você, mas se você não praticar você obterá nenhum resultado.

Eu vejo muito isso com os estudantes de Chi Kung, e como instrutor profissional que ama a arte que eu ensino, isso parte meu coração. Grandes mestres e professores são difíceis de encontrar, mas às vezes penso que bons alunos são, talvez, ainda mais raro.

3 Garantias de Shaolin Artes

* Simples
*
directo * Eficaz

Não há nada mais que eu quero escrever sobre esta regra de ouro de 3.

3 Tesouros de Shaolin

* Shaolin Chi Kung
* Shaolin Kung Fu
* Chan /Zen

Shaolin Chi Kung é a arte de energia. Ele usa, movimentos delicados de corpo simples, externos coordenados com a respiração enquanto realizado em um Kung State of Mind Chi, para gerar um fluxo de energia. Este fluxo de energia remove bloqueios ao fluxo de Chi harmonioso e promove a saúde, vitalidade e longevidade - que são os 3 principais objectivos do Chi Kung

Shaolin Kung Fu -. Quando realizada corretamente também é Chi Kung. Em que os movimentos são coordenados com a respiração e realizada em um Kung State of Mind Chi. Consiste também em muitos exercícios de Chi Kung que desenvolvem especificamente força interna. Os objetivos são semelhantes aos Shaolin Chi Kung com a adição que sinceras, dedicadas prática resulta em eficiência de combate.

The Very Venerável Bodhidharma é o primeiro patriarca de Chan (ou Zen). O objetivo desta prática é ganhar "iluminação" nesta vida. É prática é enganosamente simples: "Sente-se na posição de lótus e não pensar em nada", mas incrivelmente difícil Restaurant ..