Explicação científica de Chi Kung No. 15 - Meditação Taoísta.

Há muitas formas de meditação para diferentes fins. Meditação inclui concentração, sentimento, sensibilidade, imaginação, pensamentos, e insinuação. No oeste, a meditação não é necessariamente parte do Chi Kung. No entanto, para um taoísta, meditação é um requisito para Chi Kung, a fim de trazer para fora a eficácia do Chi Kung para benefícios de saúde. Então, como é que um taoísta fazer meditação? Em primeiro lugar, o objectivo mais alto em Chi Kung é ter a respiração para atingir a parte inferior do abdómen, por assim dizer. Essa noção foi herdado dos antigos. Na realidade, a respiração não atingir o abdômen. Devido à falta de conhecimento científico, na época, o antigo taoístas uma vez pensou que a respiração profunda estava tendo o fôlego atingido o fundo do abdômen. Por isso, foi dito ser, 氣 沉 丹田 (chi chen2 Dan1 tian2), que o ar tenha afundado para o fundo do tian2 Dan1. No termo moderno, foi dito ser a respiração abdominal.

A definição de um taoísta que pertence a este artigo é um naturalista. Seu objetivo era misturar-se com a natureza para manter um corpo saudável, comer uma dieta de vegetais e praticar Chi Kung. A definição de Chi Kung taoísta é o melhor método de respiração e cultivadas à perfeição com a meditação. A meditação tem de ser tomada em Chi Kung lugar; caso contrário, ele não estava praticando Chi Kung. Assim, a meditação é parte de Chi Kung mas não vice-versa. É porque a meditação não é necessariamente Chi Kung.

Imóvel Chi Kung é a respiração enquanto estava sentado é chamado estático Chi Kung. Estática Chi Kung foi feito com a meditação. Meditação, aqui, não significa pensar profundamente, mas concentrar-se profundamente em respirar. Aqui está o significado da meditação taoísta. Quando inalar, o praticante só de pensar o ar que respirava dentro e indo para baixo dentro do corpo; e siga mentalmente cada polegada de onde o ar estava passando. Quando expirar, basta pensar no ar que estava expirando e vindo para cima. Assim, a mente foi totalmente ocupada em seguir o movimento de cada respiração que não permite pensar em qualquer outra coisa que pode causar distração.

Durante a meditação, o praticante deve ter os olhos fechados olhando para baixo em direção à ponta do nariz. Ao respirar lentamente pelo nariz, deve ser vigilante, prestando atenção à qualidade do ar e ruído no ambiente. Detectando a qualidade do ar é da respiração para evitar qualquer substância tóxica gasoso no ar. Esteja ciente do ruído no ambiente é um sentido de alerta defensivo. Assim, a meditação não era apenas para seguir o caminho das respirações, mas também estar ciente de todas as atividades no ambiente para aumentar a sensibilidade de todos os sentidos.

O corpo humano é um sistema eficiente de auto; e vai levar a cabo a sua função apenas com a prestação adequada de nutrição e oxigênio da respiração. O corpo vai gerar sua própria bio-energia para funcionar de forma holística. A mente será desenvolvido para ser mais alerta do Chi Kung com a meditação. Além disso, a concentração na respiração irá aumentar a sua mentalidade eo reflexo corpo.

Se você está interessado, fazer este exercício vai ajudar você a prevenir a hipertensão.
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Por favor, ver o resultado da coordenação do corpo de praticar o exercício acima para somente 3,5 minutos
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