Por que Qigong Profissionais não sofro da Backpain

Os profissionais que fazem qigong uma parte da sua rotina diária raramente recebem backpain se em tudo, porque qigong e problemas nas costas são uma contradição nos termos!

Se você sofre espasmos nas costas ou outros problemas nas costas, apenas um mês de prática diária qigong irá aliviar a maior parte da dor. Seis meses de prática irá eliminar a maioria, se não todos do problema, e 20 minutos de prática diária irá manter backpain distância.

Qigong, (aka chi kung) é uma yoga meditativo chinês 5000 anos de idade, que incorpora ambas as formas estáticas e em movimento. Integral para todo o exercício de qigong são técnicas de respiração para ajudar a cultivar a vital
energia chi, uma força vital intrínseco que acreditamos que é responsável por toda a vida e saúde.

Quando praticamos qigong, geramos cura chi energia que circula por todas as partes do corpo, o realinhamento postural, ferimentos e lesões de cura, desintoxicar o corpo e, gradualmente, aliviando a dor resultante de desequilíbrios, lesões e problemas de saúde.

Qigong também ensina a postura correta em todas as posições, em pé, sentado, e mesmo em poses reclinadas. Problemas nas costas pode ser devido a todos os tipos de lesão nas costas, mas a principal razão por que alguém iria continuar a sofrer espasmos nas costas por muito tempo após a lesão está curada é má postura e uma volta fraca.

A má postura cria pouco suporte na parte de trás e coloca todo o peso nos locais errados, criando uma pressão sobre a coluna espinal. Desalinhamento faz com que o chi
fluir lentamente, o que agrava ainda mais a situação.

Por outro lado, quando você pratica qigong, você se torna sensível à geração e circulação da energia chi. Quando a energia chi fica preso e incapaz de fluir corretamente devido a bloqueios criados a partir de desalinhamento, resultados de dor. No qigong, você automaticamente corrigir sua postura, sabendo que quando a energia se move a dor desaparece ao mesmo tempo.

Mesmo se você nunca experimentou problemas nas costas, praticando qigong irá manter uma parte traseira forte saudável. Se você nunca olhar para alguns dos antigos mestres de qigong, mesmo em oitenta ou noventa anos de idade, eles têm fortes costas saudáveis ​​que não são dobrados ao longo com a idade!

Existem várias posições de qigong você pode assumir a remédio espasmos nas costas e outros problemas nas costas. A primeira posição é uma posição sentada. Aqui estão os passos:

1. Encontre uma cadeira ou banco para sentar-se no que é a altura certa para suas pernas. Para uma cadeira para ser a altura certa para você, você deve ser capaz de sentar-se confortavelmente com os pés plantados no chão e os joelhos dobrados em 90 graus.

   Se a cadeira não é ergonomicamente correta, postura incorreta, apoio inadequado e resultando problemas nas costas vai continuar a dar-lhe vários graus de backpain.
   

2. Sente-se na borda de seu assento, para que apenas as nádegas, e não suas coxas, toque a sede. Suas costas devem estar retas, não curvar-se para a frente ou inclinar-se para trás com o apoio da cadeira. Apesar de sua coluna é reta, ele não deve ser ramrod rígida, mas relaxado.
   
3. Este longe no exercício que você já deve começar a sentir a sua flexibilização backpain. Plante os pés apoiados no chão sobre o ombro-largura do outro, dedos apontando para a frente, os joelhos dobrados em 90 graus
   
4. . Se você está sentado corretamente, você pode Pat e se sentem parte de trás de suas coxas balançam como geléia.
   

   Se você está experimentando atualmente backpain e você tentar isso qigong posição sentada, sua dor deve aliviar quase imediatamente. Se você tiver sido vítima de ataques freqüentes espasmos nas costas ou uma lesão nas costas recente, pode ser doloroso para você se sentar por longos períodos. Prática por breves períodos, até a sua volta se torna mais forte, em seguida, estender gradualmente o seu tempo sentado.
   

   Na verdade, se a sua volta é saudável, você pode se sentar por horas nessa posição e não se backpain ou se sentir cansado, porque sua volta está recebendo suporte adequado, não há nenhuma pressão indevida sobre a coluna vertebral, e você está relaxado e alinhados adequadamente, de modo que a energia chi é capaz de fluir desinibida.
   

   Você pode assumir esta posição a qualquer momento quando você estão trabalhando em sua mesa, comendo ou mesmo assistindo televisão — na verdade, a qualquer hora que você precisa para se sentar. Com a prática, esta posição deve se tornar automática toda vez que você está sentado.
   

   Tente você mesmo e ver o que ele pode fazer maravilhas para o seu backpain. Se você se acostumar a sentar-se assim todos os dias, você vai encontrar muito do seu backpain irá facilitar significativamente dentro de uma semana, mesmo quando você não está fazendo este exercício. Até então, você deve estar pronto para a próxima lição qigong: prestação de apoio para a sua volta em uma posição ereta Restaurant ..