Benefícios do Qigong

Benefícios do Qigong

Primeiro, deixe-me esclarecer que eu não sou um especialista em qigong, mas um aluno da prática. Há muitas formas de qigong, o que tem sido dito para mim a mãe de tai chi, datados antes de 206 aC, se não antes. Eu encontrei um monte de informações conflitantes sobre a história. O que é importante saber é que ele tem sido em torno de um tempo loooooong e evoluiu em várias formas e ensinamentos. É ideal para encontrar alguém para ensinar-lhe as formas, mas lá aren &'; t muitos professores. Eu uso DVDs e fui a um seminário, mas parecia muito culto como para mim. Eu agora combinar várias formas e fazer minha própria coisa, que é uma autorização e experiência extática. Então, experimentar e descobrir o que funciona para você. Há professores que podem ajudar você via skype, por favor envie um email para informações de contato. Então, o que é qigong?

Primeiro deixe-me assegurá-lo que Qigong, também escrito kung qi, não é uma religião. Você pode visualizar todas as crenças espirituais que você escolher. Há filosofias taoístas embutidos em qigong que mistura muito bem com a maioria das religiões. Pegue o que quiser e deixar o resto. Use suas próprias crenças ao fazer os movimentos. Qi é a força universal da vida, também chamado prana, espírito e muitos outros nomes, que podem ser encontrados em todas as culturas e religiões.

Físico-emocional-espiritual Benefícios da Prática Consistente Qigong
taxa de calor Lower
baixar a pressão arterial
avançado sistema imunológico funcionamento
Melhoria da circulação, que é muito cura para o corpo
aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, reduzindo as chances de acidentes vasculares cerebrais
melhor equilíbrio, postura, força, flexibilidade e resistência
dor reduzida, o que também ajuda muito com diagnósticos como a síndrome da fadiga crônica e fibromialgia
Ajuda com os sintomas da TPM e outros problemas GYN
altera a resposta ao estresse, deixando-o mais calmo
geral Melhora a concentração e atenção
Melhora a todos os sistemas de órgãos e funções corporais, tais como hormônios e distúrbios do sistema endócrino, e que basicamente coloca seu corpo na estado que a natureza pretendia
Aumenta a libido
melhora o sono (Você pode querer fazer esta prática no início do dia, como ele provavelmente vai energizá-lo)
Dependendo da forma que é divertido. Tai Chi /Qigong muitas vezes imitam movimentos de animais e outras coisas encontradas na natureza. Isso nos mantém ligados à natureza, que motivos e nos acalma, e movendo-se como um macaco ou um tigre não só nos fortalece, mas lembra-nos permanecer jovem e se divertir
Torna-se mais fácil de deixar de ir emoções angustiantes com a prática regular
Ele pode ser usado como auto-defesa como pode tai chi. Muitas pessoas que praticam esta como uma arte marcial pode parecer manso e fracos, mas eles podem fazer as coisas um Cavaleiro Jedi faria. Artes marciais seria melhor ter um professor para você trabalhar com
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Você pode fazer qigong em qualquer lugar, uma vez que ocupa pouco espaço. Eu faço isso no meu escritório. É ideal para fazê-lo fora, mas se esse isn &';. T viável ou você é auto-consciente, a prática na frente de uma janela para deixar alguma natureza em
Faz sua mente mais forte e aumenta suas capacidades intelectuais e aumenta a intuição
Com a prática e uma mente aberta você pode aprender a curar os outros, mesmo à distância

É uma forma de meditação. Eu prefiro a praticar tanto diária, tornando-se tão rotineiro quanto escovar os dentes. Contudo; se pressionado pelo tempo, você obter os benefícios de ambos com qigong. Ele ensina a respirar através dos movimentos, centralização e aterramento you = meditação. Pense nisso como uma meditação que queima algumas calorias :)

Qigong basicamente altera a resposta ao estresse afetar todas as áreas da sua vida com a prática regular. Não é uma bala mágica. O que você vai encontrar é que você ganhou &'; t se sentir se você perder um dia longo do tempo. Eu projetei o que chamei de Chi 100, (eu já tinha feito P90X). Eu fiz alguma forma de tai chi ou qigong todos os dias para 100 dias e haven &'; t perdeu um dia desde então. Tente não ter regras, mas eu me lembro de aprendizagem em algum lugar que leva 28 minutos para completar um ciclo completo de qi, de modo geral as pessoas praticam por pelo menos 30 dias minutos. Você don &'; t tem que fazer isso todos os dias, e realisticamente você ganhou &'; t ser capaz de. Gaste alguns minutos aterramento-se todas as manhãs, literalmente, como dois a três minutos. Você também pode usar os movimentos ao longo do dia também. Experimentar e fazer o que funciona para você.

Com todos esses benefícios, com DVDs disponíveis a preços acessíveis, permitindo-lhe praticar em qualquer lugar, e DVDs que são tão curto quanto 7 minutos de duração, por que você não quer aprender esta prática?

Para obter mais informações, visite o meu site em www.umfer.org
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