Razões Por que você deve deixar de fumar

Fumar pode ligar-te como resultado de cigarros compreendem nicotina que é extremamente viciante. No entanto ser viciado não é uma desculpa porque você não pode parar de fumar. Fumar foi confirmada por várias pesquisas para ser agradável ameaça para, pelo menos, a saúde, que é a razão que não há qualquer propósito por que alguém que já está agarrado a ela não deve parar de fumar.

É difícil parar de fumar fumantes. Folks tentar, pelo menos, dois a três instâncias antes de eles param de fumar por último. É preciso muito trabalho e muito esforço, mas se você está realmente decidido, então você pode parar de fumar para sempre.

Por que parar de fumar?

Há um mínimo de 5 a razão pela qual você deve deixar de fumar.

* Em primeiro lugar, quando você parar de fumar, você vai, sem dúvida, ficar mais tempo e melhor.

* Em segundo lugar, cada vez que você fuma, você leva cerca de 5 a 20 minutos fora de sua vida . Sua chance de obter a maioria dos cânceres de pulmão, acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco aumenta quando você não parar de fumar.

* Em terceiro lugar, as pessoas que vivem com, particularmente as crianças, pode ser mais saudável somente se você parar de fumar . Na verdade, o fumo de segunda mão é extra prejudicial do que os usuários de fumo precisas começar a partir de fumar.

* Em quarto lugar, quando você parar de fumar, você vai ter dinheiro extra para gastar em questões diferentes do que os cigarros.

* E por último, você deve está grávida, possibilidades de ter uma criança mais saudável é mais aparentemente se você parar de fumar.

Assim, a consulta subseqüente e mais importante é "como faço para parar de fumar?"

Aqui estão cinco métodos que podem fornecer ajuda para parar de fumar:

1. Preparar e prepare-se, a efectuar o seu programa somking parada? Definir uma data deixar de fumar. Mude sua atmosfera, eliminando todos os cigarros em lugares que você freqüente e nunca permitindo que pessoas de fumar perto de você ou em sua casa.

2. Obter apoio e encorajamento. Estudos têm mostrado que você terá maiores possibilidades de parar de fumar se você pode obter ajuda de familiares, amigos, e colegas de trabalho.

3. Estudar novas habilidades e comportamentos. Em todos os momentos lembre-se que seu objetivo é parar de fumar, assim distrair-se de impulsos de fumar. Mude sua rotina em sua primeira tentativa de programa de fumar. Faça uma coisa de cortar o seu stress lembra de tomar um banho escaldante, exercício, ou lendo. Plano de uma coisa a fazer gratificante a cada dia.

4. Obter remédio e usá-lo corretamente. As drogas também podem ajudar a reduzir o desejo de fumar. Cinco medicamentos credenciados que podem torná-lo mais fácil de parar de fumar são: Bupropiona SR, goma de nicotina, inalador de nicotina, spray nasal de nicotina e adesivo de nicotina

5.. Esteja pronto para uma recaída. Quando você parar de fumar, as possibilidades de uma recaída é elevado. A maioria das recidivas ocorre após três meses de desistir, por isso esteja atento para situações que podem detonar você começa novamente a fumar álcool assemelhando-se, outros fumantes, ganho de peso e depressão.

Todo mundo pode parar de fumar por isso não hesite em nenhuma . menos do que tentar parar de fumar também

Parar de fumar agora e eu garanto-lhe uma vida mais saudável, mais alto e mais
 .;