*** Como manter Super Bones com Estas Super Foods

Muitas pessoas acreditam que a principal causa da osteoporose é a falta de cálcio em sua dieta. Embora seja importante para consumir a necessidade diária de cálcio, é apenas uma pequena peça do puzzle global.

Enquanto tomar suplementos de cálcio pode certamente ajudar com a saúde óssea há outras preocupações dietéticas e hábitos que devem ser examinados. Neste artigo, você vai aprender sobre quais os alimentos que contribuem para a saúde dos ossos e que alimentos a evitar.

Você sabia a causa dietética primária da osteoporose está comendo alimentos que são altamente ácidas na natureza? Isso significa que o consumo de certos alimentos, como biscoitos, balas, doces, açúcar branco refinado, farinha branca refinada, de alta frutose xarope de milho, refrigerantes e outras coisas que contêm adoçantes podem contribuir para a osteoporose.

O excesso de consumo destes produtos ou alimentos que os contenham pode fazer com que o nível de pH em seu sangue para tornar-se muito ácido. Como o nível de acidez no seu sangue sobe, seu corpo tenta compensar essa desigualdade e estende a mão para qualquer cálcio e magnésio pode encontrar. Uma vez que encontra estes compostos a partir de outras partes do seu corpo que vai colhê-las e, em seguida, libera-los em sua corrente sanguínea em uma tentativa de restaurar o nível de pH para um equilíbrio saudável.

Uma vez que o cálcio e magnésio de várias partes do seu corpo entra na corrente sanguínea em uma tentativa de neutralizar este ambiente ácido eles acabarão por ter passado para seus rins para ser eliminado do seu organismo através da urina. Infelizmente esse acúmulo de cálcio e magnésio também pode contribuir para pedras nos rins. Portanto, com todos os refrigerantes, doces, bolo e brindes você se dedicar, você poderia estar roubando o seu esqueleto de sua densidade óssea.

O primeiro passo para a prevenção de massa óssea devido a hábitos alimentares é simplesmente evitar consumir qualquer farinha branca, açúcares processados, açúcares adicionados, refrigerantes, balas, doces ou quaisquer outros ingredientes que são feitos com carboidratos refinados.

O segundo passo é começar a comer certos alimentos super que são uma fonte natural de cálcio e magnésio. Estes tipos de alimentos vai ajudar a manter o equilíbrio do pH no corpo em um equilíbrio saudável. Repolho, brócolis, aipo e outros vegetais folhosos verde escuro pode ajudar a equilibrar o pH do corpo. Você também pode considerar a adição de vários vegetais do mar, incluindo alga marinha e algas marinhas para a sua dieta. Essas seleções de alimentos são naturalmente alcalinos Restaurant  .;