Rim feijão vermelho Sopa com limão Yogurt

As sopas são o perfeito refeição warm-up. Esta saudável, picante sopa de feijão é uma grande adição ao seu mais saudável maneira de comer como os dias ficam mais curtos e a temperatura continua a esfriar.

Prep and Cook Time: Tempo de preparação: 15 minutos Tempo de cozimento: 20 minutos
saques 4

Ingredientes:
• 1 cebola média picada
• 1 cenoura média picada em pedaços 1/2 polegadas
• 1 talo de aipo, picado em pedaços 1/2 polegadas
• 4 dentes médios de alho picados
&touro; 3 xícaras + 1 TBS galinha ou caldo de legumes
• 3 TBS pasta de tomate
• 1 TBS cominho
• 2 TBS pimentão vermelho em pó
• 1 TBS orégano seco
• 2 xícaras ou 1 15 oz pode feijão vermelho orgânicos, drenado
• Sal e pimenta a gosto

Lime iogurte:
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1 TBS suco de limão
• 1 colher de sopa de coentro fresco picado

Como chegar:
1. Pique as cebolas e alho e deixe descansar por 5 minutos para trazer para fora seus benefícios de saúde escondidos Página 2.. Pique cenouras e aipo. Sims 3. Heat 1 caldo de TBS em panela de sopa de médio porte. Saudável Saut é cebola em caldo em fogo médio por cerca de 5 minutos, mexendo sempre, até ficar transparente. Adicione o alho, cenoura, aipo, e continuar a saut é por mais um minuto.
4. Adicione o caldo, pasta de tomate, feijão e especiarias. Leve para ferver. Uma vez que se trata de uma fervura, reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe descoberto por mais 15-20 minutos, ou até que os vegetais estejam macios. Deixe esfriar por alguns minutos ao fazer cal iogurte.
5. Faça cal iogurte através da combinação de iogurte, suco de limão e coentro na bacia pequena separada.
6. Mistura sopa. Tenha cuidado para começar liquidificador em velocidade baixa sopa tão quente não entrar em erupção e queimá-lo. E certifique-se você não preencher liquidificador mais do que completo.
Metade sete. Tempere com sal e pimenta a gosto. Reaquecimento e despeje em tigelas, cubra com uma colher de iogurte de limão e sirva.

Como Servir: Servir com Romaine & Avocado Salad Restaurant