Melhorar sua auto-imagem, alterando sua forma do corpo

No mundo moderno, a sociedade ocidental especialmente, auto-imagem é tudo. As pessoas vão chegar mais longe na vida de uma imagem melhor auto com porque eles estão confiantes em como eles olham, e fazer um esforço para preservar uma imagem que funciona bem. Quando você pensa sobre isso, as pessoas conseguem emprego por causa de sua imagem, atrair os parceiros que desejam, ganhar o reconhecimento, pelo que no outro lado uma auto-imagem negativa, misturado com uma falta de esforço e confiança pode ser incrivelmente restringir e deixar as pessoas na sombras. Se há uma coisa que todos nós somos capazes de, porém, ele está a melhorar nossa auto-imagem, e uma das principais maneiras de se fazer isso é mudando a nossa forma do corpo.

Se você tem problemas com a forma como você olha devido ao excesso de peso, o seu corpo é algo que se destaca como uma ferida polegar quando você considera sua auto-imagem. Talvez seja hora de fazer mudanças, ou mais precisamente de tempo para melhorias?

Há dois fatores principais que contribuem para a forma do seu corpo e quanto você pesa, e eles são a sua dieta, e seus níveis de atividade . Se ajustar estes, você pode ajustar o seu corpo e, mais importante sua auto-imagem.

O que você vê quando olha no espelho?

Mesmo o vão entre nós será capaz para escolher algum tipo de falha de sua reflexão diante de um espelho. No entanto, a grande maioria das pessoas será capaz de escrever uma lista com o que eles sentem é errado com sua auto-imagem. Vale a pena notar que a auto-imagem é a forma como você se vê, o gato olha no espelho e vendo um leão por exemplo. É você honestamente feliz com o que você vê no espelho, ou você constantemente encontrar-se infeliz com sua aparência? Este último será aplicada a um grande número de pessoas, e uma coisa que todos eles têm em comum é não ter a menor idéia de por onde começar a mudar isso!

Você está feliz com o seu corpo?

Vamos nos concentrar principalmente sobre o seu corpo aqui, como peso e forma do corpo é um fator chave. Com um em cada três adultos na América do Norte a ser classificados como obesos, que é um inferno de um monte de pessoas que provavelmente olhar no espelho e têm problemas com sua auto-imagem. É verdade que há sempre vai ser pessoas que simplesmente não se importam como eles se parecem, mas vamos supor que essas pessoas não estão lendo um artigo sobre como melhorar sua auto-imagem e forma do corpo.

Tem Você está feliz com o que você vê na frente de você, honestamente?

Se a resposta for não, então talvez a sugestões a seguir podem ajudá-lo a melhorar sua auto-imagem, encorajando você a fazer um esforço para mudar o seu corpo forma.

A motivação e mentalidade

Apenas estar descontente com a forma como você olhar, e ter uma baixa opinião de sua auto-imagem, deve ser motivação suficiente para fazer alterações. Não importa quantos anos você tem, quanto você pesa, quaisquer que sejam suas circunstâncias são, você tem a capacidade de fazer alterações. Ninguém vai bater na porta e você levá-lo embora, é sua responsabilidade e seu sozinho para mudar quem você é, e como você olha agora.

Então, se você quer olhar como o ator ou atriz na TV, desça um tamanho ou dois, cortar para baixo para chamar a atenção de um certo alguém, ou apenas olhar melhor e mais saudável para agradar a si mesmo, a seguinte informação irá mudar a sua mentalidade.

Dieta

Um dos temas mais populares na internet, e provavelmente no mundo em geral, está fazendo dieta. Qual é a melhor maneira de perder peso? Como você pode perder peso rapidamente? Estes são alguns exemplos de perguntas que são feitas milhões de vezes ao redor do mundo a cada dia. Há milhares e milhares de comentários de dieta e histórias de perda de peso on-line, e muitos deles vão ser inspirador, pelo qual muitos mais irão colocar-te dar várias dietas um tiro.

A implementação de qualquer dieta é uma grande mudança de estilo de vida. Se você comer o que você sempre comido, você vai pesar o que você sempre pesado. Isso é um fato que você pode tomar para o banco, e algo que muitas pessoas não conseguem compreender.

Fazer dieta não é apenas sobre perdendo o lanche aqui e ali, geralmente é uma derrubada de seus hábitos alimentares. Você tem que remover os alimentos não saudáveis ​​que têm contribuído para o seu ganho de peso e forma do corpo indesejável, mesmo se eles são seus favoritos e gosto muito. Estes precisam ser substituídos por outros alimentos que são bons para você, e não necessariamente ser tão atraente para o seu paladar, e sim as chances são de que você vai ter que comer menos, muito menos
Descobrir o número total de calorias que você precisa para estar consumindo a cada dia, e comparando-os com o total que você está comendo atualmente, pode ser um abridor de olho real para as pessoas. Existem centenas de sites de contador de calorias online. Assim que encontrar um que é fácil de usar é um bom começo.

Mudar seus hábitos alimentares e rotina alimentar é uma certeza fogo maneira de mudar o seu corpo ao longo do tempo.

Aumente os seus níveis de atividade

As pessoas que estão acima do peso e estão insatisfeitos com sua composição corporal, geralmente não são do tipo que ir para uma corrida todos os dias, ou fazer o máximo de um ginásio adesão. Você está acima do peso por uma razão, e na maioria das vezes este é baixo para não só uma dieta pobre, mas também a falta de exercício.

A resposta é simples, manter-se activo, ou pelo menos mais ativo do que você Atualmente.

Isto não significa necessariamente que você tem que ir para uma corrida nove milhas a cada noite, ou bater os ginásios 7 dias por semana. É tudo sobre pequenos passos rumo a um objetivo maior. Ir para uma caminhada de vinte minutos todos os dias. Não há ninguém que pode colocar as mãos para cima e dizer que sua programação diária não permitiria isso. Construa a subida por 5 minutos por dia a cada semana. Quando parece fácil, em seguida, ir para uma corrida em vez disso, mas fazê-lo regularmente, de modo que se torna parte de sua rotina.

Diz-se que, se você pode fazer algo de forma consistente há mais de um mês, então ele pode se tornar um hábito. Mudar seu corpo e perda de peso é tudo sobre a obtenção de bons hábitos, como comer direito e fazer exercício regular. Estas são duas coisas que realmente irá cumprimentar uns aos outros no longo prazo.

Construa a sua confiança e participar de um ginásio, ou se envolver em um esporte local que você gosta por aderir a um clube. Seu nível básico de fitness que você construiu pode realmente ser construído em cima se você fizer isso. Você também conhecer outras pessoas, muitos dos quais podem estar no mesmo barco que você, que é outro positivo para refletir sobre.

Natação, ciclismo, pesos, flexões, sentar-ups, essas são maneiras simples para todos exercício, e muitos deles podem ser feitos em casa, se você não quer ir para fora e fazê-las em público. Obter uma bicicleta de exercício barato fora da lista Craigs e você pode exercer na frente da televisão todos os dias se você realmente quer!

Há centenas de DVDs de treino simples que você pode comprar no eBay por quase nada, ou até mesmo ver online gratuitamente. Siga estes e você pode obter o tão necessário exercício em casa, que é certamente atraente para as pessoas mais preguiçosos.

A progressão irá melhorar a sua auto-imagem e confiança

Alterar a aparência do seu corpo não é algo que pode ser feito durante a noite, mesmo com a cirurgia! Leva tempo, persevierance e paciência, para estar pronto para colocar o esforço a longo prazo, ou não em todos.

Quando você começar a notar mudanças, porém, mesmo perdendo algumas libras, ou indo para baixo um vestido tamanho ou calça jeans, você vai se sentir mais confiante e automaticamente, mesmo que por apenas um toque, sua auto-imagem terá melhorado. Quando você olha no espelho, você verá um pouco diferente que você o que você viu inicialmente, e isso vai realmente te acordar para o fato de que um pouco de esforço pode ir realmente um longo caminho.

Se você deixar cair um tamanho, então o que é que você parar caindo outra, ou mais ainda? A resposta é "nada", a não ser a chance de escorregar de volta para seus velhos hábitos. Se você pode mantê-los afastados, e tornar-se ajustado ao novo estilo de vida que você tem vivido, em seguida, você tem a base perfeita para moldar o seu corpo exatamente do jeito que você quer olhar.

Eu sou um firme crente de que todos nós temos a capacidade de fazer mudanças positivas em nossa vida, especialmente mudar o nosso peso e como nós olhamos como isso é algo que todos nós somos o único responsável por. Você escolhe o que você come, e você escolher como você está ativo, então o ajuste desses fatores pode, e vai, mudar sua forma do corpo e, posteriormente, melhorar sua auto-imagem Restaurant  .;