Por que meditar? - Meditação Simples Respiração

Por que meditar? – Simples Respiração Meditação

Você deseja começar a meditar e melhorar a sua saúde física e mental e desenvolver a sua espiritualidade? Há uma série de grandes razões para começar a meditar, e quando você começa a fazer exercícios de meditação em uma base regular, você também vai começar a sentir alguns dos benefícios fantásticos com meditação.

Benefícios Meditação

Quando você faz a sua meditação em uma base regular, você vai começar a sentir-se menos preocupado e muito mais relaxado. Essas pequenas coisas que costumavam enfurecer você já não terá que mesmo efeito em você, e você será capaz de sentir-se calmo e centrado durante o dia.

Praticar meditação também é capaz de reduzir sua taxa de coração e sangue pressão ao longo do tempo, e vai ensinar você a ser capaz de relaxar e centrar a sua mente. Meditação ajuda você a se concentrar e ensina você a se concentrar por longos períodos de tempo em apenas um objeto sem se distrair.

A meditação também ajuda você em seu crescimento espiritual e torna mais fácil para que você possa receber a ajuda de seu Eu Superior e intuição.

Onde começar sua prática de meditação?

Então, se você decidiu que você está indo para iniciar a sua prática de meditação, mas não sei por onde começar, você primeiro precisa pensar sobre o que você quer alcançar com sua prática de meditação. Portanto, se seu objetivo é se livrar da negatividade seu foco será totalmente diferente do que daqueles que querem se conectar com sua espiritualidade.

Aqui estão alguns exemplos de meditação para diferentes objetivos

Stress Redução Técnicas de Relaxamento:
- Técnicas de Respiração Network - Imagery Meditação viajantes - Ciente Meditação viajantes - Varredura do corpo

Crescimento Espiritual:
- Angel Meditação viajantes - 3. Eye Meditação viajantes - Chakra cura viajantes - Meditação Cura

Peace of Mind: viajantes - Auto-hipnose viajantes - afirmações positivas viajantes - Chakra meditação

Não importa o que seu objetivo é, é uma muito boa idéia para começar um exercício básico de respiração, uma vez que esta será a base para qualquer tipo de meditação. Então comece praticando o exercício de respirar por algum tempo para começar. Você pode praticar este exercício de meditação curtas

técnica de respiração Meditação

Passo 1
Encontre um local adequando para fazer o seu exercício de meditação. Encontrar uma postura de meditação confortável e, em seguida, levar algum tempo para resolver antes de prosseguir.

Passo 2
Feche os olhos e tomar uma inalação profunda limpeza para se livrar do estresse e negatividade de sua mente e corpo. Agora continue a respirar profundamente e imagine que você está inalando um vento azul de ar que entra no seu estômago e preenche cada parte do seu corpo cura, fazendo-a brilhar com energia positiva. Agora exalar o ar e imaginá-la como uma nuvem escura de poluição energia drenado e frustração deixando seu corpo, fazendo você se sentir muito mais relaxado.

Passo 3
Continue a inalar o ar de cura e deixá-lo encher seu corpo e fazer você se sentir relaxado e livre de raiva. Quando os pensamentos vêm em sua mente, basta voltar o seu foco para a sua inspiração e expiração e continuar com o exercício de meditação.

Faça este exercício de respiração durante o tempo que lhe apetecer. Se você é novo, você provavelmente vai querer começar com apenas um par de minutos de meditação como você vai ter que se acostumar a ficar parado e estar no controle de seus pensamentos por longos períodos de tempo.

Então comece a sua prática de meditação o caminho certo para você e desfrutar da grande sensação de relaxamento

Saiba mais em Meu Site
 .;