Equilibrar sua vida em 4 etapas fáceis

É fácil ficar sobrecarregado e cansado de vez em quando. Afinal, as tensões da vida diária pode rapidamente fogem do controle e, de repente, você sente como você tem demandas puxando em você de todos os lados!

Quer um pouco de equilíbrio na sua vida?

Felizmente, você não tem que dar a sua vida uma revisão completa para fazê-lo! Equilibrar sua vida não significa abandonar o seu emprego e se mudar para uma ilha tropical deserta. Tudo que você realmente tem que fazer é obter-se equilibrada. Uma vez que você faz, todo o material externo vai cair no lugar

Parece fácil -.?, Mas como você realmente fazer isso

1. Dê a si mesmo alguns "me tempo".

Qual é a primeira coisa que você sacrificar quando as coisas ficam difíceis? Seu tempo de silêncio pessoal! Você não se sente bem cortar responsabilidades "reais", então você acha que pode fazer ver saltando para fora em "me tempo".

Isso é um grande erro embora.

Quanto menos tempo você gasta relaxante, o pior que você vai se sentir. Seu fornecimento de energia não será capaz de manter-se e mesmo a mais simples das responsabilidades vai se sentir como uma pedra gigante em seus ombros.

Mesmo se você tomar apenas alguns minutos para fazer alguma meditação rápida, ler um capítulo de seu livro favorito, ou simplesmente sentar e apreciar a natureza do lado de fora, você vai se sentir muito melhor. De repente, o estresse não parece tão ruim e você vai realmente se sentir em paz!

2. Cuide de si mesmo.

O melhor "me tempo" no mundo não vai fazer-se de maus hábitos. Se você quiser equilibrar a sua vida, você tem que dar o seu corpo as ferramentas para fazê-lo - como 8 horas de sono todas as noites, um calço dieta cheia de alimentos saudáveis ​​e exercício diário. Além de dar-lhe energia extra, tudo isso vai fazer você mais capaz de falar gentilmente para si mesmo, em vez de se afogar em um mar de pensamentos negativos. Afinal, quando você não pode cortar-se alguma folga, você vai se sentir como o resto do mundo não pode!

3. Pare de pensar sobre o "deveria ter", "poderia ter", "woulda".

Todo mundo tem uma imagem mental de como suas vidas "deve ser". Então, quando algum obstáculo fica no caminho, você não pode lidar com isso!

Em vez de amontoar todos que o estresse em si mesmo, ser flexível. Só porque as coisas "deveria ter", "poderia ter", ou "woulda" sido diferente não significa que necessariamente teria sido melhor. Além disso, quando você está constantemente tentando viver à altura das expectativas irrealistas, você nunca vai apreciar o que você tem.

Se você pode aprender a ir com o fluxo, você vai ser capaz de resolver os problemas e crises muito mais sucesso. Em vez de medir-los a como as coisas "deve ser", você vai concentrar sua energia na resolução de problemas - sem drama e frustração

4.. Seja à procura de mudanças exteriores simples.

Sim, equilibrar sua vida começa a partir de dentro, mas pode haver algumas coisas que você pode fazer para mudar a sua situação externa também.

Por exemplo, se você ficar estressado porque você tem equipe de Little League do seu filho mais depois de cada vitória, parada - ou, só tem a equipe mais vezes. Se tornou-se muito de um dreno no seu tempo e energia, por que não perguntar aos outros pais para assumir as funções de hospedagem de vez em quando? Dessa forma, você pode ajudar com o partido, em vez de assumir o comando total sobre o partido

Bottom line -., Provavelmente há uma abundância de actividades que não se encaixam em seu estilo de vida desejado. Se você se livrar deles, você terá um tempo muito mais fácil sentir-se equilibrado Restaurant  !;