How Old Are You Really? Idade Biológica

As pessoas têm sido sempre interessado em ser “ forever young &"; e hoje &'; s sociedade não é diferente. Queremos resistir ao processo de envelhecimento

A velocidade em que estamos envelhecimento pode ser medido – a sua chamada idade biológica, ou quantos anos o seu corpo realmente é.

A área de estudo que agora é chamado de longevidade, e já foi chamado de anti envelhecimento, é muito popular nos Estados Unidos.

É algo que eu &';. estou muito interessado, e vê-lo como uma grande parte do futuro para mim e meus clientes

Sua idade cronológica é quantos anos você realmente are

idade biológica é a. idade do seu corpo no nível celular.

Hoje vamos olhar para como você pode estabelecer, o que a sua idade biológica é e como você pode melhorá-lo.

Existem alguns fatores de longevidade em a lista que me surpreendeu!

(alerta pergunta profundo!)

Qual é o propósito da vida? I don &'; t dizer qualquer coisa profundamente arraigados, como a procriação

Eu só quero dizer, o que é a maioria das pessoas &';. S AIM na vida. O que eles querem sair de seu tempo na terra?

Em primeiro lugar e mais importante, as pessoas querem ser felizes. Mais fácil dizer do que fazer.

A felicidade é um estado de espírito. It &';. Sa sensação

Peça a alguém com um grande objetivo (como a construção de um negócio bem sucedido ou perder mais de três pedras)

“. O que vai alcançar seu objetivo fazer por você &"?;

Muitas vezes eles vão dizer algo como “ Quando eu chegar lá eu vou sentir feliz &" ;, ou “ satisfeito comigo mesmo &" ;, ou eles dizem que “ I vai se sentir orgulhoso &" ;.

&ldquo ; I terá mais energia &" ;.

“ Eu ganhei &'; t ter medo de tentar novas roupas ou sair com os amigos &" ;.

“ I don &'; t quer se sentir como um escravo de alimentos &";

“ I don &'; t quer estar com medo de olhar no espelho ou ficar na balança &" ;.

A vida é toda sobre sentimentos
As pessoas passam suas vidas inteiras em busca de sentimentos! (principalmente felicidade, contentamento, satisfação e amor)

Como as pessoas realmente chegar a este estado de “ felicidade &"; é diferente para todos nós.

A maioria das pessoas que eu conheço AIM para um trabalho decente (ou empresa) com dinheiro decente.

Tudo com o objetivo final de ter uma boa aposentadoria.

Eu ouço as pessoas dizer “ Quando eu terminar o trabalho, eu &'; vou fazer isso ou eu &'; vou … … (objetivo da inserção) &" ;.

O ponto aqui é, se ser feliz e ter uma boa aposentadoria é que as pessoas e' s principal objetivo na vida, em seguida, manter seu corpo em forma e saudável certamente deve ser parte de seu plano

Eu sei de um homem muito rico que tem câncer e faleceu pouco antes. sua aposentadoria, I &'; tenho certeza de que não era parte do plano mestre, ele tinha construído o seu negócio para que ele pudesse vendê-lo e ter uma boa aposentadoria (como a maioria dos empresários fazem)

Ele não &';. t fazê-lo e didn &'; t chegar a “ &" sacar ;.

Muitas pessoas não fazê-lo para a aposentadoria porque a sua “ plano &"; é confuso desde o início.

Sem soar deprimente que só tem uma chance lembrar.

Este não é um ensaio.

Muita gente começa a idade da reforma e seu corpo é destruído!

Este impede de ser capaz de desfrutar de seu tempo fora tanto. Viver a vida com muitas restrições. “ Eu posso &'; t ir lá por causa da colina íngreme &" ;, ou “ I can &'; t fazer isso por causa de minhas costas ou joelhos &" ;.

Depois de trabalhar duro para 40-50 anos – dar-se uma boa pensão e aposentadoria, esta é a última coisa que alguém quer.

Povos corpos são como carros.

Por um lado você tem carros novos com alta quilometragem que não são bem manutenção.

Por outro lado você tem carros antigos com baixa quilometragem que foram bem cuidados.

Eu quero que você seja como uma bem cuidada carro velho, com baixa quilometragem quando você chegar a sua aposentadoria

Eu sei que algumas pessoas, que slog longe e chegar a 40 anos de idade, e se sentem e se parecem com eles &';.! re 50 ou 60

Eu também sei que muitas pessoas que atingiu a idade da reforma e se sentir como um 40 anos de idade, e pode continuar a trabalhar e exercitar por mais 20 anos!

Isso tudo é dependente da forma como vivemos nossas vidas, obviamente há coisas tais como lesões, doenças e outras coisas ruins que podem impactar negativamente as nossas vidas, não por culpa nossa, mas no geral estamos no controle de nossa própria saúde.

O que afeta nossa longevidade?

Os cientistas concordam que esses fatores todos afetam sua longevidade, de alguma forma, grande ou pequeno. (isto não é uma lista definitiva)

tamanho do músculo e força
Nível de educação
Como pro ativo você está com vai ver o médico, se necessário
A quantidade de amigos que você pode confiar , e amor em sua vida: A sua dieta
pressão arterial: A sua força superior do corpo
Se você gosta de seu trabalho ou não
Tempo você fumar /beber álcool ou não, ea quantidade
Se você se exercita ou não

A maioria de nós encurtar nossas vidas e, finalmente, matar a nós mesmos, através de nossos maus hábitos e escolhas de estilo de vida, sejam elas quais forem.

Como seria de adivinhado, é possível retardar o início do envelhecimento e mesmo reverter ela, em certa medida.

Devo dizer, que não há nada de errado com o envelhecimento, é inevitável. É algo que deve ser motivo de orgulho, uma chance de mostrar a nossa sabedoria para a geração mais jovem.

Este artigo é apenas para mostrar como você pode retardar o processo de envelhecimento com facilidade e realmente apreciá-lo.

O Processo de Envelhecimento

À medida que envelhecemos nossos corpos começam a desacelerar e parar de ser capaz de funcionar bem, infelizmente não há como fugir disso.

Mas, através de uma vida saudável e tornar o dia escolhas certas em dia podemos atrasar o nosso corpo a abrandar por anos!

Basta pensar quanto mais você será capaz de desfrutar de sua aposentadoria, se você se sentir como um 40 anos de idade? e pode gastá-lo com as pessoas que você ama.

Compare isto com o quanto você vai gostar se você mal consegue subir um lance de escadas sem ter pernas cansadas e estar com falta de ar.

A sua idade cronológica doesn &';. t tem que ser o mesmo, ou pior, do que sua idade fisiológica

Como retardar os efeitos do envelhecimento

A lista acima, obviamente, ajuda a você, mas aqui estão mais algumas idéias para você vencer o relógio

Quando algumas pessoas pensam anti envelhecimento, I &';. tenho certeza que alguns de vocês podem pensar em coisas como cremes anti-rugas e loções, cabelo morrendo produtos, botox e talvez até mesmo de plástico cirurgia.

Isso tipo de resumir alguns do mundo ocidental que estes são os passos que a maioria das pessoas (cirurgia plástica ser um exemplo extremo) levará para fazê-los parecer mais jovem, em vez de comer de forma saudável e exercício

O envelhecimento leva à perda de massa muscular, perda de função mental, baixa mobilidade e uma falta de energia, e como você sabe os passos anti envelhecimento do tipo cosmético eu mencionei venceu &';.. t ajudar a qualquer um destes

Mais dicas para retardar o envelhecimento naturalmente:

desfrutar do ar livre – Don &'; t passar todo o seu tempo enfiado dentro de casa atrás do computador ou assistindo TV. Há uma abundância de coisas para fazer e ver do lado de fora, especialmente em um bom dia I can &'; t pensar em nada melhor do que ir para um passeio com a família para baixo no parque ou na praia. A luz solar também é uma fonte natural de vitamina D.

Yoga & Meditação – Eu diria que esta é uma das estratégias mais importantes em permanecer jovem. Eu comecei a fazer isso mesmo e que honestamente me faz sentir bem. Yoga e meditação pode ajudar a relaxar e reduzir os níveis de estresse (ligadas ao envelhecimento) drasticamente. Ela também pode ajudá-lo a ver as coisas muito mais claras.

Yoga também é ótimo para a sua flexibilidade, mais flexível e flexível você é o menos chances você tem no futuro de sofrimento cai e falta de mobilidade.

Socialize – A solidão pode ser um assassino real. Socialize, tanto quanto possível com os seus amigos e familiares. Chegar lá e fazer as coisas, ir ao cinema, concertos, assistir a uma aula à noite (o estimulante mais mentalmente, melhor)

Stay Strong & Active – Você tem que manter em movimento ou seu corpo irá chegado a um impasse. Participar no exercício regular é absolutamente vital. Treinamento de força regular é extremamente importante.

Perder massa muscular é algo que você quer evitar ou pelo menos atrasar por tanto tempo quanto possível, para o treinamento de força vai ajudar este, bem como manter os ossos fortes, isso vai diminuir suas chances da osteoporose.

Nutrição

Eu acredito que comida é medicina, muitos dos efeitos que você começa de medicina moderna dia você pode obter de comer os alimentos certos.

Nutrição influencia bioquímica . Bioquímica influencia tudo em um nível celular.

Se você comer bem não deve haver necessidade de alguns medicamentos.

Se você passar a vida inteira comendo alimentos frescos, naturais integrais e permanecer ativo, então ele Também irá mostrar. Você provavelmente irá ser magra, móvel, livre de doença e cheio de energia, uma raridade nos dias de hoje

Você deve apontar para comer uma dieta contendo grande quantidade de gorduras e proteínas &' de qualidade;. S (os materiais de corpos de construção) que irá ajudá-lo a manter suas lojas musculares. Também proteína estimula a produção de HGH em seu corpo, HGH (hormônio do crescimento humano) é o seu corpo &'; fonte da juventude &' ;.

Como você idade a produção desse hormônio diminui muito, a força regular; s natural, &' exercício (levantamento, empurrando e puxando material pesado) e proteína de qualidade mantém a produção desse hormônio vai

Comer a abundância de alimentos ricos em antioxidantes &ndash!; Os antioxidantes que são encontrados em frutas e legumes coloridos ajudam a reduzir os danos causados ​​pelos radicais livres em seu sistema

Os radicais livres podem acelerar o aparecimento de envelhecimento; eles são instáveis ​​electrões moléculas (O1), que são produzidos durante o metabolismo. Eles danificam o núcleo da célula e as mitocôndrias.

Os radicais livres saltar ao redor dentro de suas células, como uma bola de pin, causando danos cada vez que bater em alguma coisa. Eles causam estragos absoluta.

Antioxidantes fornecem o livre radical com a molécula O1 extra que precisa para se tornar moléculas de O2 estáveis.

alimentos naturais de boa qualidade são a melhor maneira de combater esses radicais livres nocivos. Alimentos orgânicos naturais são embalados com antioxidantes que neutralizam os radicais livres antes que eles causem muito dano

Coma ômega 3 – Eles combater a inflamação, melhorar a aparência da sua função cerebral pele e ajuda. Três coisas vitais que precisamos medida que envelhecemos. Então, certifique-se de obter o maior número ômega 3 em seu sistema, como você pode, a melhor fonte é peixe fresco, se não um suplemento de óleo de peixe vai fazer

Baixa ingestão de açúcar – . Destinam-se a cortar qualquer excesso de açúcar que você come, excesso de açúcares pode modificar proteínas essenciais em nosso corpo que pode levar a rugas e perda de energia

Cuide da sua pele através de boa comida e muita água – Comer alimentos que contenham vitamina A (batata doce, brócolis, espinafre, aspargos e cenouras), Vitmain C (pimentas vermelhas, brócolis, couve-flor, morangos, laranjas, kiwi e abacaxi) e vitamina E (nozes, sementes e espinafre) são uma ótima maneira de ajudar a sua pele olhar saudável

Parar de fumar e limitar a ingestão &ndash álcool; Há poucas coisas que você envelhece mais rápido do que fumar e beber álcool todos os dias para cortar fumar e fazer o máximo que puder para beber menos

menor estresse Níveis – Este é outro grande problema, eu acabei de mencionar que existem algumas coisas que você envelhece mais rápido do que fumar e álcool; bem eu acho que o stress é um deles.

Ser constantemente estressado vai estragar seu humor, níveis de energia, a interação social, bem como causando tantos problemas de saúde.

Como eu mencionei acima, eu tenho encontrado nas profundezas técnicas de respiração, yoga e meditação realmente importante e uma ótima maneira de combater o stress

Let &';. s ser realistas as grandes empresas de medicina e saúde aren &'; t vai promover anti envelhecimento através das coisas que acabei de dizer, eles estão indo para promovê-la através de novas pílulas milagrosas, loções e cremes, há um monte de dinheiro a ser feito a partir dele para que eles vão continuar a fazê-lo

As pessoas que compram estes produtos Don &';. t têm para alterar seu estilo de vida um pouco para que lhes convém e é por isso que é tão popular

Nós fim, colher as nossas recompensas em nossa aposentadoria, se você investiu algum tempo e esforço em seu “. & saúde; conta fitness &" ;, você vai colher os frutos.

Se você não tiver, então você não vai!

Você pode realmente medir sua idade biológica on-line com uma calculadora idade biológica.

Se todas as coisas que eu mencionei acima didn &'; t requerem esforço ou compromisso, então todos estariam correndo por aí em seus anos 90 e mais tarde !!

Mas, infelizmente, nós não, nós morremos muito mais jovem do que isso.

Dependendo do que você usar estatísticas, em 2010, os homens do Reino Unido foram relatadas para viver em média até cerca de 77 ou 78, e as mulheres, em média, ao vivo até 82 ou 83 anos de idade.

Faça-o naturalmente e fazer o certo.

Deixe-me saber seus pensamentos sobre este assunto, comente abaixo, eu realmente quero saber o que você pensa.

Obrigado pela leitura , tome cuidado,

Richard
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