6 maneiras de manter uma atitude positiva em fatigante vezes

It &'; s muito fácil de ser arrastado para baixo pelo stress e pressão da vida cotidiana e uma vez que você &'; re para baixo &'; s ainda mais fácil de ficar lá, espancado e cansados, atrapalhando a partir de dia para dia. A escolha de viver a sua vida com uma atitude mais positiva é sempre a escolha certa. Mas é uma escolha que vai ter trabalho e tempo. Todo mundo é diferente e uma das coisas mais difíceis na vida pode ser descobrir o que no mundo que nos fará felizes. It &'; s uma experiência que dura toda a vida, mas há algumas coisas que têm sido comprovada para ajudar a manter uma atitude positiva, especialmente em tempos de estresse

1.. Faça listas.
Uma ótima maneira de colocar seus problemas em perspectiva é sentar-se em um lugar tranquilo, longe das suas fontes de stress, e fazer uma lista de tudo o que está causando ansiedade. Deitado tudo no papel pode fazer seus problemas parecem menores e mais fáceis de gerenciar. O próximo passo, então faça uma segunda lista de uma coisa que você pode fazer para corrigir cada problema. Use a segunda lista como uma lista de afazeres!

2. Meditar.
O que vem à mente quando muitas pessoas pensam de meditação é um velho monge careca sentado com as pernas cruzadas em um travesseiro no topo de uma montanha, cantando um mantra. Mas que &'; s não tudo é meditação. A meditação é sobre estar no controle de sua mente e que é muitas vezes o primeiro passo para criar uma atitude positiva para si mesmo, apesar de estresse do mundo ao seu redor.

3. Exercício.
A escolha de se levantar de manhã e ir para uma corrida pode ser uma tarefa difícil quando um estresse e exaustão já assumiram. Mas apenas fazendo quinze minutos de yoga pela manhã pode liberar um impulso extra de endorfina que pode lhe dar uma visão mais positiva para enfrentar o dia. Um treino rápido na parte da manhã pode acordá-lo e obter o seu bombeamento de sangue mais rápido do que qualquer xícara de café e won &'; t tem os efeitos secundários negativos de um acidente no final do dia. Se você &'; re não é absolutamente uma pessoa da manhã, andar em uma esteira enquanto assiste TV ou optar por tomar as escadas em vez do elevador pode ajudá-lo a se sentir muito melhor

4!. Figura para recortar insalubres Foods
Ele doesn &';. T tem que ser uma mudança de dieta dramático, mas pequenas mudanças para que você colocou no seu corpo pode fazer uma grande diferença. Embora seja tentador em tempos estressantes para se consolar com alguns drinques após o trabalho, o álcool é um depressor e pode, finalmente, fazer você se sentir pior. Os alimentos que são claramente prejudicial para você e têm pouco valor nutritivo pode fazer seu corpo sentir-se apático e lento. Ao cortar apenas a comida junk ocasional para uma opção mais saudável, não só pode fazer o seu corpo se sentir melhor, mas você &'; ll sentir melhor por dentro sabendo que você resistiu à tentação. Para aqueles dispostos a ir ao extremo, não &'; s sempre cortar bebidas cafeinadas. It &'; s garantido para fazer você se sentir melhor após a retirada termina, mas pode ser difícil até então

5!. Viver no agora.
Centrando-se sobre o que você tem e não o que você poderia ter, você pode diminuir a quantidade de tempo que você gasta desejando e aumentar o tempo que você gasta apreciando. Ele realmente se resume a escolher para viver a sua vida em um “ meio cheio &"; mentalidade. Pode-se dizer que sua vida doesn &'; t ter um trabalho pagando elevado que você fica muito respeito e o mais novo smartphone, ou você pode olhar para ele como, &'; Na minha vida, eu tenho uma família amorosa, um teto sobre minha cabeça e uma renda que me permite viajar ao longo do tempo &';.

6. Tente Algo Novo
Às vezes, você começa a sentir como se você &';. Re em um barranco. Você pode encontrar-se indo para o trabalho, dirigindo para casa, comer o jantar, assistir TV e fazer tudo de novo, dia após dia. Isso pode levar a monotonia das coisas na vida mundana e se tornando mais difícil de apreciar. Balançando-se este padrão deve ajudá-lo a quebrar a rotina e ver sua vida sob uma nova luz. Tentar algo novo poderia ser tão complicada como tendo uma viagem em algum lugar, como local como ingressar em uma equipe de boliche ou tão simples como comprar um novo conjunto de canetas com monstros malucos nas extremidades para usar no trabalho
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