Mantenha-se focado - Como as coisas que você quer fazer Feito

Muitas pessoas têm dificuldade em se concentrar sobre o que eles estão fazendo. Eu tenho esse e-mail recentemente, dar uma olhada, isso soa familiar para você? "Eu sei o que tenho que fazer, mas nunca fazê-lo. Eu recebo o lado seguido, então eu perco a noção do tempo ea próxima coisa que eu sei que o dia se foi e eu não fiz nada. Parece que eu sou um mau e preguiçoso pessoa, mas eu não estou. Estou cheio de planos e sonhos, mas perdê-los. "

Ficar meios focados que você decidiu o que você quer fazer e realmente fazê-lo. Claro, existem muitas razões pelas quais a nossa atenção pode vaguear de um lado para outro. A boa notícia é que existem maneiras de lidar com ele. Aqui estão 8-dicas para ajudá-lo focado. Tente alguns deles para fora e ver o que funciona para você.

1. Em vez de deixar o seu dia acabou de acontecer, decidir sobre 1-2 coisas que você deve ter feito naquele dia.

2. Como você começa uma tarefa, dizer o que você está pensando em fazer em voz alta. Embora possa parecer bobagem dizer para uma sala vazia "Agora, eu estou indo para pagar as contas" ou "Agora, eu vou limpar os pratos do jantar.", Indicando o seu plano em voz alta força você a decidir conscientemente o que você é vai fazer e reforça o seu plano em sua mente.

3. A maioria de nós pode facilmente reconhecer muitas das coisas que nos distraem. Quais são os seus gatilhos? Você pode fechar seu e-mail? Desligue seu telefone celular? Mova os papéis sobre sua mesa para fora de sua linha de visão? Feche a porta do escritório ou virar as costas para a janela? Pergunte aos seus filhos ou parceiro para lhe dar tempo sozinho?

4. Defina um temporizador para 10-15 minutos. Quando o temporizador se apaga o check-in com você mesmo - você está fazendo o que você planejou fazer?

5. Mantenha um bloco de papel e caneta nas proximidades. Quando você pensa em algo que você quer mudar a sua atenção para anotá-la e voltar para o que estava fazendo. Agora você pode se sentir confiante de que você não vai esquecer que outra tarefa.

6. Muitas pessoas sentem a necessidade de se mover entre as tarefas. Escolha 2-3 coisas que você está "permitidos" para desviar a sua atenção. Se você encontrar o seu foco à deriva decidir qual destas outras tarefas que você vai fazer em seu lugar.

7. Faça-se responsável. Diga para alguém o que você vai ser realizar naquele dia. Talvez eles possam ser responsáveis ​​para você também? O que eles planejam trabalhar enquanto você estiver trabalhando em sua tarefa?

8. Trabalhar com alguém. Ter alguém com você muitas vezes torna mais fácil manter o foco. Ou eles podem trabalhar com você em sua tarefa ou eles podem trabalhar por conta própria tarefa enquanto você trabalha em seu

O que você vai se concentrar em
hoje. ?.