Você sabe o que o dia 17 de janeiro é?

Você sabe o dia 17 de janeiro é? Aqui vai uma dica: tem a ver com
Resoluções de Ano Novo. Se você &'; re como a maioria
americanos, janeiro traz um senso renovado de energia e
motivação que geralmente resulta em um “ &' Ano Novo;. S
Resoluções &"; Mas se você tem Attention Deficit Disorder
/Hiperatividade (também conhecido como ADD ou ADHD),
fazer mudanças positivas podem ser um desafio maior do que
parece.

Há três coisas que fazem Ano &' Nova; s Resoluções
difícil para ADDers. A primeira é que às vezes podemos
obter demasiado ambicioso, e estabelecer metas que não são
muito realista. Um exemplo deste tipo de objetivo é “ Eu vou perder
40 libras este ano &"; Embora a perda de peso geralmente é, uma escolha saudável
positivo, definindo um número específico de
libras faz perder o objectivo difícil de atingir. Como fazer
você sabe que 40 libras é o número certo? Como você
saber que você pode realmente perder 40 libras em apenas um ano?
A única maneira que você pode alcançar este objetivo é realmente perder
40 libras em um ano. A mais realista e alcançável objetivo
é “ Eu vou comprometer-se a perda de peso e um estilo de vida mais saudável
este ano &"; Esta meta é sobre como fazer pequenas mudanças em seu estilo de vida
que resultarão em melhor saúde. Se você fizer sua
melhor a fazer boas escolhas, então você &'; ll atingir o seu objetivo.

A segunda coisa que pode fazer uma resolução difícil é a
razão por trás disso. Você está definindo uma meta de fazer uma mudança
que você realmente quer fazer, ou uma mudança que você acha que
deve fazer? Há uma grande diferença. ADDers muitas vezes passam
suas vidas lutando para conhecer outras pessoas e' expectativas sem
sempre explorar a sua própria. Se você se comprometer a ficar mais
organizado este ano, certifique-se de que você está fazendo isso porque
você quer, e não porque os outros criticá-lo por seu jeito

E, finalmente, a maior razão que ADDers têm dificuldade
realizar um ano &' Nova; s resolução é que nós don &';.
t colocar a estrutura no lugar que nos fornecerá apoio
Como ADDers fazer mudanças em suas vidas, eles precisam de um sistema de apoio
. Ninguém é perfeito, e pequenos contratempos podem ser
esperado. Mas, para manter o foco e evitar cair para trás em um padrão
de auto-crítica e pensamento negativo, precisamos
ser lembrados dos benefícios de nossas metas, e os sucessos
que tivemos ao longo do caminho . Seja qual for o seu objetivo, as chances são
há um grupo de apoio de outras pessoas com o mesmo objetivo
que você pode participar. Outra ótima maneira de garantir o apoio é
para contratar um treinador ADD /ADHD, cujo trabalho é fornecer
insight, apoio e incentivo que você faça
mudanças positivas.

Então, você já descobriu que 17 de janeiro é? Pesquisa
sugere que &'; s no dia em que a maioria dos americanos cair seu Ano Novo Restaurant &'; s Resolutions! Este ano, tentar não ser um deles
tome os passos necessários para garantir que você tenha as necessárias
apoio para cumprir metas razoáveis ​​que atendam às suas próprias expectativas
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