Dicas calmantes para crianças hiperativas

Os pais de crianças hiperativas conhecer o "você poderia por favor apenas sossegar ?!" frase bem, e provavelmente usá-lo em uma base regular.

Há uma série de dicas para ajudar os pais a resolver o seu criança hiperativa para baixo. Essas dicas rápidas e técnicas de relaxamento tomar a mesma quantidade de tempo que a gritar e xingar, mas incrivelmente produzir resultados diferentes em crianças hiperativas.

Dicas de acalmação rápidos:

Tente dicas rápidas para acalmar uma criança hiperativa para baixo durante explosões temperamentais ou dias excepcionalmente turbulento. Estas dicas não são calmantes romance para adultos por qualquer trecho. Quantas vezes você já ouviu "Respire fundo e conte até 10" ou "Calgon, leve-me embora." O que funciona para grandes pessoas trabalha para pessoas pouco assim.

_ A respiração profunda é uma das maneiras mais simples para acalmar o corpo. Ensine seus filhos a tomar respirações profundas (pelo nariz, pela boca) quando eles começam a se sentir frustrado e fora de controle. Os pais, você fazer isso também!

_ Desenhe um banho de sal morna ou banho de espuma para lavar tensões da criança hiperativa do dia.

_ Leve seu filho hiperativo para uma caminhada ou enviá-los em torno do bloco por conta própria se eles tiverem idade suficiente. Não só andando queimar o excesso de energia, a batida repetitiva, murro, murro de pés que batem pavimento traz a mente de volta ao foco.

_ Dê ao seu filho hiperativo um mini-massagem. O toque é muito importante para Déficit de Atenção e Hiperatividade Desordem crianças. Massagear seus templos, dando uma massagem ombro ou levemente correndo os dedos através de seu cabelo pode acalmar as crianças rapidamente.

_ Coloque junto um "Box Tédio" que fornece saídas criativas para o seu filho hiperativo. Preencha esta caixa de plástico ou caixa de armazenamento com conjuntos de pintura, livros para colorir, palavras cruzadas, massa de modelar, fazer jóias kits e outras áreas de interesse artístico. As crianças hiperativas suportou facilmente e suas mentes girando rápido precisam de estimulação extra. Na ausência de nada melhor para fazer, crianças hiperativas vai inclinar-se em seus próprios legados e você não quer que eles fazer isso. Melhor que extraem do que definir o gato no fogo ...

A quick-fix técnicas calmantes trabalho para acalmar a criança hiperativa depois que eles já se tornou muito estressado ou ativo. Há também técnicas que os pais podem ensinar seus filhos hiperativos para ajudá-los a obter o "material" para fora antes que acumula-se e explode

Criar um ambiente familiar calmante:.

Déficit de Atenção e Hiperatividade crianças têm dificuldade em manter a calma em um ambiente agitado. Limpar a desorganização e tomar um "menos é mais" abordagem para decorar pode reduzir a sobrecarga sensorial em Déficit de Atenção e crianças hiperativas.

O Transtorno quarto da criança de Atenção e Hiperatividade especialmente deve estar livre da desordem. Use caixas de plástico para organizar e armazenar todos esses preciosos tesouros pequenos de plástico (que nós, adultos, comumente se referem como "lixo") e pequenos brinquedos. Abrir as cortinas para fornecer iluminação natural. Mantenha cartazes e tapeçarias ao mínimo. Pintar o quarto da criança em acalmar cores suaves em vez de cores primárias brilhantes

Siga uma rotina:.

Todas as crianças prosperam em casas que fornecem rotinas, consistência e estrutura. Déficit de Atenção e crianças hiperativas especialmente precisam de estrutura e horários para se sentir seguro em seu entorno. Para estas crianças, um "militar" abordagem mais para rotinas funciona melhor. Acordar, comer refeições, fazendo lição de casa, e os tempos de cama todos devem ocorrer mais ou menos na mesma hora todos os dias, com algumas surpresas ao virar o deficit de atenção ou criança hiperativa

Um lugar para relaxar:.

Se possível, encontrar um espaço na casa para designar como um espaço de relaxamento. Ele não tem que ser um grande espaço, mas ele precisa ser afastado de áreas de actividade elevada. Este cantinho (ou até mesmo uma parte de um walk-in closet) pode ter um pufe e alguns livros, livros de colorir ou de outras actividades de tempos tranquilos.

Incentive seu filho a ir a este espaço quando eles se tornam irritados ou fora de controle, mas nunca fazem deste um lugar de castigo. Este lugar especial na casa é um lugar positivo onde eles podem ir para sossegar, resolver as coisas ou simplesmente sair quando eles precisam de ficar sozinha.

Diário:

Para a criança que tem idade suficiente para escrever, journaling é uma excelente maneira de desembaraçar frazzled mentes e fazer as coisas fora de seu peito. Esta técnica permite que crianças hiperativas a derramar suas tensões internas fora de si mesmos e para o papel.

Desenvolva um hábito diário de ter o seu filho escrever uma página ou duas, dependendo de sua idade, sobre qualquer coisa que vem à mente. Eles podem escrever "Eu odeio a escola, o cão apenas babava, o choro do bebê está me deixando louco ..." - o que vem à mente. Eventualmente, eles vão começar a coragem de o que está acontecendo dentro deles. Então rumple ou rasgar o papel e jogá-lo fora.

Estes pensamentos internos e privados não são para você ou qualquer outra pessoa a ler, nunca. Por favor, respeite a sua privacidade e que eles saibam que eles podem escrever qualquer coisa para baixo, sem medo de repreensão

Tomar um mini-férias com Imaginação Guiada:.

A aparência guiada é uma ferramenta poderosa para relaxamento que crianças hiperativas puxa seu foco para pensamentos positivos, ao mesmo tempo incentivar a criatividade em seu filho. Você pode conferir livros sobre esta técnica em sua biblioteca local se você quiser mais informações sobre o assunto

Por último, mas certamente não menos importante, a dieta:.

Alguns pais acham que reduzir ou eliminar o açúcar a partir da dieta vai um longo caminho para acalmar a criança hiperativa. Se o seu filho é um comedor enjoado, você vai precisar para completar a dieta para se certificar de seu Déficit de Atenção ou criança hiperativa tem os combustíveis necessários para o seu corpo para funcionar bem.

Começar o dia com um pequeno-almoço saudável e equilibrada com proteínas, gorduras e hidratos de carbono é importante. Um sanduíche de ovo, torradas manteiga de amendoim e frutas frescas, shakes de proteína e smoothies de frutas frescas são ótimas maneiras de começar o dia de Déficit de Atenção e crianças hiperativas.

cereais açúcar são rápida e conveniente, mas não deve ser utilizado como um pequeno-almoço esteio. Sucos de frutas são ricos em calorias e açúcar e não é recomendado para as crianças, especialmente aquelas com déficit de atenção ou hiperatividade. Em vez de suco ou refrigerantes, adquirir o hábito de oferecer H2O velho liso. Com a abundância de águas engarrafadas que oferecem sabores de frutas e melhorias vitamínicos, recebendo seus filhos hidratado é mais fácil agora do que nunca Restaurant  .;