Você tem um vício mole?

Depois de um dia difícil, você chega em casa e no flop em sua cadeira fácil, pegue um saco de batatas fritas e zona para fora na frente da televisão? Ou talvez você vá compulsivamente seu e-mail, passar horas a navegar na Net ou ficar até tarde conversando com estranhos em salas de chat. Se você se perder no ciberespaço, sobre loja, assiste muita TV, fofocas, morder suas unhas, sonhar excessivamente, procrastinar ou excesso de exercício, você pode ser pego no que Judith Wright chama de “ o vício soft &" ;.

Apegos macios são hábitos aparentemente inofensivos que nos roubam nosso tempo, zap nossa energia, entorpecer-nos dos nossos sentimentos, silenciar nossa consciência e nos impedir de viver os satisfatórios, vidas significativas que desejamos.

Apegos macios podem ser atividades, estados de espírito ou modos de ser, evitações e coisas-comestíveis e de consumo. Muitos vícios macios envolvem comportamentos necessários, como comer, ler e dormir. Eles se tornam vícios macios quando exagerar-los e quando eles são usados ​​por mais de sua finalidade.

Você está envolvido em uma atividade regular, evasão de humor, ou coisa que é um vício mole?

Faça esse teste e descubra.

Quantos “ sim &"; respostas indicam que você tem um vício mole? Mesmo um único “ sim &"; resposta pode qualificar!

Macio Addiction Questionário

1. Você seria improvável que ir na televisão nacional e dizer: “ Você, também, deve fazer isso, &"; sobre o seu comportamento?

2. Quando perguntado por que você faz isso, faça suas razões soar como uma desculpa ou uma racionalização?

3. Você faz uma atividade ou retiro para um humor compulsivamente ou habitualmente?

4. Existe uma rotina especial que você siga, quase como um ritual, para este comportamento?

5. Você tem dificuldade em imaginar a vida sem ele (ou mesmo com menos dele)?

6. Você quer mudar esse comportamento, resolver a fazê-lo, mas, em seguida, encontrar-se incapaz de manter a sua resolução?

7. Você sente medo ou teimoso quando alguém sugere que você parar ou reduzir este comportamento?

8. Tem o tempo que você gasta fazendo a atividade ou estar no clima aumentou sem fornecer o mesmo nível de satisfação já fez?

9. Você já brincou, escarnecido, ou criticado por causa de como você &';? Re desperdiçando uma grande quantidade de seu tempo em atividades triviais

10. Tem alguém perto de você tornar-se irritado ou irritado com você sobre a quantidade de tempo, dinheiro e /ou de energia que você dedica a uma determinada actividade?

11. Você cancelado ou rejeitado oportunidades positivas a fim de satisfazer uma atividade, substância, ou humor?

12. A sua atividade particular, humor, ou evitar o levou a ter problemas no trabalho?

13. Isto é algo que você seria vergonha de se os outros estavam a aprender com isso? A sensação é como um segredo que você &';? Re vergonha de

Se você ainda tiver dúvidas ou gostaria de ver como muito de um problema seus vícios macios são para você, há três questões-chave que você sempre pode perguntar a si mesmo : Quanto tempo posso gastar? Qual é a minha motivação? Como isso faz-me sentir? Se a atividade ou comportamento cria mais para você - mais energia, mais aprendizado e crescimento, mais tempo, mais de um sentido de vitalidade -, então provavelmente não é um vício macio. Mas se o comportamento ou actividade deixa você sentir drenado, anestesiada, tonto, sentindo distraído ou menos, então as chances são de que é um vício macio. Lembre-se, todo mundo tem vícios macios. Se você pode reconhecê-los, então você está bem em seu caminho para superá-los Restaurant  .;