A Verdade Sobre a ansiedade & Ataques de Pânico - Como você pode fazer pequenas mudanças hoje para ser livre de ansiedade amanhã

A ansiedade, ataques de pânico e fobias agora estão alcançando proporções epidêmicas em todo o mundo e ninguém parece estar reconhecendo ou abordar esta questão que custa dezenas governo de bilhões de libras por ano e os efeitos de um em quatro Brits.

tratamentos e recursos convencionais cair maciçamente curto de fornecer ajuda, apoio e tratamento para quem sofre eo número de doentes está a aumentar rapidamente e, infelizmente, cada vez mais jovens; a sociedade continua a barragem-los com mais e mais pressão, socialmente, academicamente e financeiramente, agravando e perpetuando a condição eo problema de saúde. Então, quem deve tomar a responsabilidade pelo bem-estar dos doentes? Psiquiatras? GPS? Psicólogos? Seus recursos de mais esticada, sob financiado, datado e esporádica para dizer o mínimo.

O problema isn &'; t tanto uma questão de quem é o responsável, é mais do que deveriam se oferecer responsabilidade. Nossa busca por um padrão mais elevado de vida alimentado pela ganância inerente, significa que a maioria dos humanos modernos têm um nível de ambição que nunca foi visto antes na história da humanidade e, enquanto nossas mentes evoluíram rapidamente, a fim de acomodar a inclinação radical no ser humano curva de aprendizado nos últimos 100 anos, os nossos corpos estão experimentando mudanças relativamente hora em evolução fisiológica, a maioria destes são vistos em tamanho físico ao contrário de sistemas de defesa e de gestão de stress. Isto significa que ainda estamos tão vulneráveis, mas a ameaça é maior do que nunca, na história moderna, pelo menos.

Então, isso significa que estamos todos condenados a um estresse e ansiedade preenchido existência alimentada por nossa própria ganância? Bem, sim e não. A vida só vai ficar mais complexo, nós como seres humanos aren &'; t em para inverter a evolução, mesmo se isso significa salvar a nós mesmos e nosso planeta, mas há coisas que podemos fazer para nos defendermos.

O curso normal da ação para qualquer condição fisiológica ou é para visitar a farmácia ou ao médico, em caso de doença psicológica, o médico é geralmente o primeiro porto de escala. Assim chamado &'; natural &'; psicofarmacologia, tais como St John &'; s Wart e até mesmo forte medicação por prescrição está disponível sem receita médica em alguns países significa que as pessoas podem se auto receitar medicamentos para uma ampla gama de não diagnosticada e mal diagnosticados problemas de saúde mental com muito pouco sentido ou apoio. Este não é apenas imprudente, mas também perigoso; não só fisicamente, mas também emocionalmente, o off pagamento pode ser bastante substancial. Se você auto prescrever &'; ao balcão &'; medicação você corre o risco de tornar-se desiludido com os resultados, se você visitar um conselheiro privado ou psicólogo, falta de conhecimento no que diz respeito às escolas de pensamento em psicologia prática poderia levar um sofredor por um caminho perigoso de auto-exploração que pode ser doloroso e contra- produtivo, isso acontece muito.
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NEWSFLASH- ansiedade e transtorno de pânico não são doenças mentais! OK, eles ficam pombo furado como tal por falta de opções buraco pombo, mas que doesn &'; t significa que as opções de tratamento devem seguir o exemplo. Infelizmente, devido à falta de recursos, tempo e, em alguns casos, o conhecimento, por parte dos médicos, os pacientes acabam no dia hospitais em medicamentos ou tentando desesperadamente fazer sentido fora de por que ninguém parece entender, simpatizar ou quer ajudar. A ansiedade é agravada ea condição espirais o sofredor &'; s mundo fora de controle. Ninguém pode saber como isso se sente até que experimentar por si próprios; ele é tão incrivelmente assustador, frustrante e doloroso e parece haver nenhuma fuga; desespero é o sintoma-chave, alimentada pelos intermináveis ​​sensações físicas e pensamentos perturbados devastadores e emoções.

Todos os dias, recebo dezenas de e-mails e telefonemas de pessoas que sofrem desesperadas perguntando sobre medicamentos, terapia e outros tratamentos menos convencionais ; a minha resposta é simples, eu não incentivam o uso de medicação e há tantas terapias disponíveis agora que é difícil, especialmente para as pessoas ansiosas, para separar o trigo do joio; a situação é crônica, apoio e aconselhamento são quase inexistentes e doentes estão à procura de respostas.

Como já mencionado, a ansiedade não é uma doença mental … não mais do que fumar ou abuso de álcool; todos os três são nascidos de comportamentos habituais e perpetuados pela repetição consciente. Como o processo de aprendizagem ansiedade atinge credibilidade em uma mente das pessoas, novo &'; ansiedade &'; vias neurais são construídas, inconscientemente reforçando a crença de que este novo comportamento é normal e perfeitamente adequado. Essas crenças são então armazenados como memória e executado como hábito. Como os níveis de ansiedade subir o cérebro continua a aprender até que um novo &'; o normal &'; nível de ansiedade é atingido, praticamente, totalmente inadequado, mas fisicamente assustador e desconfortável … mas seu cérebro pensa que &';. s normais

Assim, quando chegar o novo nível de ansiedade e experimentar as manifestações físicas deste novo hábito ansioso tais como ataques de pânico, transtorno de ansiedade generalizada (TAG) e agorafobia (para não mencionar, as dores, as dores, a falta de ar etc.), o que podemos possivelmente fazer para voltar a &'; o normal &'; níveis de ansiedade e continuar com nossas vidas? Devemos recorrer a médicos?

NO! Temos a &'; desaprender &'; o hábito ansioso, não com drogas ou terapia cara que levanta questões que você não tinha &'; t mesmo considerado, mas com um método prático, estruturado e testado de comportamento re-aprender novas, não ansioso. Faz sentido doesn &'; t it?

Isso parece simples, mas é muito mais difícil do que você imagina. O cérebro tem que esquecer o velho, ansioso, comportamento aprendido e substituí-lo com o novo e mais apropriado '; não ansioso &'; comportamento e, assim como qualquer processo de aprendizagem, seja aprendendo a dirigir, tocar um instrumento ou falar outra língua, isso leva tempo e esforço, mas não tanto quanto você imagina! Este processo de aprendizagem é chamado de &'; condicionamento operante &'; e é responsável por tudo o que você aprendeu … que &'; s aprender através da repetição.

Através de um programa estruturado, informativo e de apoio, que ensina-lhe exatamente o que você precisa fazer a cada dia, a cada hora e cada minuto, a fim de rapidamente e permanentemente livrar o seu auto de sua condição, melhorias podem ser vistas quase imediatamente. Isto pode ser feito … e ele funciona, se você colocar o esforço, a única razão para o fracasso é o não cumprimento … se você fizer isso, ele funciona
!

A sua evolução psicológica pode ser acelerada por este processo, você pode forçar seu cérebro para encontrar um novo aprendizado, enfrentamento e conhecimento a fim de viver a vida ao máximo, livre de sua ansiedade condição, E há &'; sa bônus também! Tudo isso atividade sensorial extra que você experimentou durante a sua desordem, cada ataque de pânico, sintoma e de pensamento, tem vindo a expandir a sua experiência de vida e construção de novas vias neurais no cérebro, novo, capacidade estendida para processar a informação, resolver problemas e atingir novo níveis de pensamento, seu cérebro foi religado para torná-lo mais perceptivo, mentalmente ágil e ainda mais compassivo. Esta experiência de iluminação está documentado mundo por quem sofre de ansiedade, os seus cuidadores, médicos e psicólogos e é evidente em quase todas as pessoas que eu falar com; Eu tenho experimentado isso e acredito que tem alimentado a minha capacidade de fazer o que faço melhor.

OK, tudo isso soa muito simples e eu sei que não é porque eu tenho feito isso, mas é muito mais simples do que fazer o que cada sofredor ansiedade faz todos os dias de suas vidas, evitando situações, pessoas e lugares , perdendo tempo, dinheiro e oportunidades e não ser capaz de tirar proveito de tudo que a vida tem para oferecer, para não mencionar as relações acarinhados prejudiciais e oportunidades.

Você tem a capacidade de enfraquecer o seu transtorno de ansiedade agora, de forma rápida e permanentemente ! Você é a pessoa mais forte que você sabe! Acredite que

Este método tem sido confirmado por psicólogos como a solução para os transtornos de ansiedade …! Não uma das poucas soluções, mas o método que cada sofredor ansiedade recuperado usou subconscientemente se tornar bem novamente … FACT

Estou certo de que outras terapias têm o seu lugar e algumas terapias alternativas proporcionar relaxamento e estresse vantagens de alívio que auxiliam no processo de recuperação, mas os maus hábitos só pode ser superado, substituindo-os com bons hábitos e que é a resposta.

O tempo virá quando este método será usado por todo psicólogo, sem exceção, (eles já estão tentando pôr as mãos sobre ela), mas até que ponto, é a minha ambição para torná-lo disponível para todos os que precisam, mas para fornecer as informações, suporte e back-up que é tão vital para o seu sucesso, este pode &'; t ser ensinado em uma sessão de uma hora a cada semana!

Charles Linden
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www.thelindenmethod.com
www.thelindenmethod.co.uk
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