8 maneiras de ter uma experiência livre de ansiedade esta estação do feriado

Eu tenho que admitir que eu não sou um grande fã das músicas natalinas contínuas, shopping centers lotados ou as pressões para preparar as refeições de férias para as pessoas. Chame-me o Grinch, mas a temporada de férias para muitos pode ser um momento de estresse e ansiedade implacável em vez de uma experiência festiva. Mas algumas coisas têm me e muitos outros com quem trabalho ajudou a parar os sentimentos de ser oprimido que podem levar ao excesso de ansiedade e pânico, aqui estão elas:

1) Trate-se PRIMEIRAMENTE - o planejamento é fundamental aqui, mas a idéia é definir certos momentos de lado para si mesmo apenas para algum descanso tão merecido e relaxamento, a começar seu dom de dar com você mesmo também é uma ótima maneira de começar sua experiência de compra com o pé direito eu quero dizer que é mais importante do que você certo?

2) Lembre-se de que está realmente importante - Passar tempo junto com a família (a menos que a etapa # 8 é o caso) e as pessoas que você se importa para vir em primeiro lugar, refletir sobre sua vida e objetivos futuros são todos que a experiência de férias deve ser sobre tudo o resto é secundário

3) Obter Ajuda -. Se você está planejando um grande baile em seu lugar não se sinta envergonhado de pedir ajuda. . Obtendo a família e amigos juntos para os preparativos de férias vai manter qualquer stress e ansiedade longe

4) Mova seu corpo - Exercício, exercício, exercício. O segredo para ficar à frente, é primeiro começando então o melhor momento para começar sua rotina de exercícios, em seguida, durante a temporada de férias

5) Bebida The Right Stuff - Para muitas pessoas o álcool e as férias andam de mãos dadas . 'Síndrome do Coração férias' é um excesso de indulgência de álcool durante a temporada de férias por isso, se você estiver indo para jogar alguns para trás, talvez misturá-lo com um pouco de água de coco? Mmm

6) do sono -. Todos nós sabemos quão vital é o sono para uma boa saúde, especialmente durante a temporada de férias, quando as coisas podem ficar esmagadora rápido. Não ignorá-lo apenas para adicionar mais a sua placa

7) Criar um orçamento -. Você concorda que este é um dos maiores contribuintes ao feriado estresse e ansiedade? Presentes, comer fora, espectáculos, viagens e atividades de férias pode rapidamente deixar sua conta bancária despencando MAS, se você planejar com antecedência e definir um orçamento do que você pode gastar de antemão que você vai ser grato que você fez no final.

8) Se você não gosta de sua família, não passar tempo com eles - Mas é tradição que você diz? Eu me oponho a isso dizendo para o inferno com a tradição! Encontrar algum tipo de tradição que adiciona propósito para sua vida, a última coisa que você precisa durante a temporada de férias é passar esse tempo com as pessoas que estão indo só para adicionar ao seu stress e ansiedade ainda mais, mesmo que seja a sua família.

semanas gastos se não meses tentando encontrar aquele presente perfeito para alguém é bem ... estúpido, e um desperdício de tempo. .. Voltando ao básico e simplificar as coisas durante a temporada de férias vai manter o estresse ea ansiedade, a uma distância Restaurant