Ventilação é bom para você?

Você já se perguntou se a ventilação foi uma maneira útil para liberar suas emoções? Simplificando, é a ventilação bom para você? Acho que depende do que você entende por ventilação. Se por ventilação quer dizer gritando, gritando, vociferando ou delirante sobre os seus problemas, sentimentos e emoções com raiva, então não, a ventilação não é bom. Talvez você &'; re dizendo para si mesmo, “ sim, mas liberando minhas emoções dessa forma é necessário, se eu mantê-los engarrafado dentro, I &'; ll explodir um dia &"; Isso seria uma forma compreensível para pensar, mas não um sábio. Além disso, se você está gritando, gritando, vociferando ou delirante, em seguida, até certo ponto, você já está explodindo.

Então, o que fazer com todos esses sentimentos e emoções? Eu nunca disse que você não deve o &'; t liberá-los, eu apenas don &'; t recomendar ventilação no sentido acima mencionado. A maneira pela qual algumas pessoas desabafar não é saudável, que &'; é tudo. Então, vamos &'; s eliminar os equívocos que ventilação gritando, ranting e delirante sobre nossos problemas, na verdade nos ajuda e deixar que o &';. S trabalho sobre ventilação de uma maneira positiva, saudável, em vez

Quando estamos experimentando sentimentos e emoções negativas , tais como raiva ou medo, podemos considerar necessário para expressar esses sentimentos, para não experimentá-los sozinho. Expressando esses sentimentos a alguém por falar com eles de uma forma calma e racional pode ser muito útil e pode realmente contribuir muito para o nosso desapego de tais sentimentos. Como diz o ditado, “ um problema compartilhado é um problema menor &"; Apenas por deixar alguém sabe de nossos sentimentos, podemos experimentar libertação deles e talvez a pessoa com quem estamos a falar, vou dizer algo que nos ajuda a se sentir melhor também. Quando estamos girando pensamentos em torno de nossas próprias mentes, todos nós vai receber em troca são nossos próprios pensamentos

Agora, vamos &';. S falar sobre a pessoa que está com raiva e sente a necessidade de expressá-lo por meio de gritos, gritando e reclamando. Esta forma de ventilação só acrescenta combustível para o fogo. Ele realmente alimenta os já presentes emoções negativas em oposição a liberá-los. E pior ainda, vamos prejudicar aqueles que são submetidos aos nossos explosões. A maioria das pessoas não encontrá-lo agradável de ouvir discursos inflamados com raiva e ele pode fazer todos os tipos de danos a crianças e adultos também. Pense nisso. Se você já está sentindo raiva, por exemplo, doesn &'; t faz sentido que sentimentos opostos, como a paz, a serenidade ea felicidade, contribuiria para aliviar a raiva ou você acha que continuar com raiva de alguma forma torná-lo menos irritado

Parte II

"Mantenha falar sobre isso e ele vai crescer"

Há uma linha tênue entre falar terapêutico e do tipo de falar que faz com que os seus problemas maiores. Eu estou caminhando em uma corda bamba aqui, eu sei, pois há definitivamente momentos em que precisamos de discutir os nossos problemas, a fim de encontrar uma solução. Talvez você é do tipo que as garrafas até seus sentimentos e emoções que resulta em outros problemas pessoais. Bem, então talvez você precisa falar mais. Mas talvez em vez de falar sobre os seus problemas, você refazer-los mais e mais em sua mente. De qualquer maneira, falando ou pensando muito sobre a vida &'; s problemas, pode tornar os problemas de maior, não melhor

Como falamos sobre a vida &';. S problemas também desempenha um papel aqui. Por exemplo, a falar com um terapeuta sobre os nossos problemas passados ​​e presentes com o objetivo de melhorar a nós mesmos é muito diferente do que falando ou reclamando, uma e outra vez sobre seu chefe, seu cônjuge, o tráfego ou o tempo. Grande parte da nossa conversa ou pensar sobre a vida &'; s problemas é realmente queixar-se e auto-piedade e apenas uma total falta de aceitação da vida como ela é, o que é por isso que eu não acho que &'; s precisa para se referir a problemas como os nossos problemas . Muito do que nós pensamos que é o nosso problema isn &'; ta problema em tudo. O problema é a nossa incapacidade de aceitar a vida em vida &';. Termos s

Assim, mesmo quando nós &'; re não gritando, vociferando ou delirante, podemos estar ventilação de maneiras que não são saudáveis ​​e que tornam o problema crescer. Este é o tipo de falar ou reclamando a que me refiro neste post

Tome nota quando você &';. Re falando. Pergunte a si mesmo antes de falar se o que você está prestes a dizer é positivo ou negativo. Pergunte a si mesmo se é terapêutico ou, em outras palavras, é útil para a sua sensação geral de bem-estar ou você está apenas reclamando ou na panela pena? Você sabe, pobre de mim, eu estava preso no tráfego durante duas horas. Pobre de mim, eu don &'; t tem dinheiro. Pobre de mim, eu tinha que trabalhar tão duro hoje. Claro, nós deixar de fora os pobres me na conversa, mas podemos muito bem dizer que antes de tudo da nossa queixa … quero dizer falando. Esse tipo de conversa não é útil para a nossa paz e felicidade. Tudo o que estamos fazendo é o suposto problema crescer maior do que é e fazer a sua vida útil mais longa do que ele precisa ser. No budismo, isso é uma forma de direito de fala e como é com muito dos princípios estabelecidos neste site, você vai precisar para a prática desta. Eu não iria o &'; t imaginar que você vai parar imediatamente de toda a conversa ou ventilação que não é útil para o seu bem-estar. Você provavelmente vai se pegar no ato muitas vezes dizendo coisas que você provavelmente não deveria &'; t têm

Consciência, como sempre, é a chave aqui.. Agora que você está ciente de que muito do seu discurso não é necessário ou benéfico e realmente faz com que você e os outros prejudicar, você pode começar a mudar. Quanto mais você praticar Fala Correta, mais proficiente você se tornará. Pense em quantos momentos felizes que perdemos porque nós sentimos que é necessário para desabafar negativamente. Então, da próxima vez que você pensar em reclamar ou ventilação, pará-lo lá e ir sobre seu dia. Don &'; t permitir-se a perder outro momento para a negatividade. Os momentos menos negativa significa a possibilidade de momentos mais positivos. Isso tudo é realmente muito simples. Veja o que acontece a um problema que você pensou que você precisava falar sobre. Muitas vezes, eu acho que você &'; ll descobrir que ele se dissipa com o tempo, talvez uma hora ou talvez um dia. E se ele doesn &'; t, se for realmente necessário, você poderia sempre discutir o problema depois de uma maneira positiva e saudável. Em vez disso, queixando-se de forma negativa, você poderia falar sobre como o problema faz você se sentir e porquê. Agora nós &'; re entrando em outro assunto por isso vou parar por aqui. Desejo-lhe toda a paz que vem da aceitação Restaurant  .;